6 velmi letních plodů, které se osvěží kousnutím

Hydratace je nezbytná, zejména v horkém počasí. Nejde jen o pití, ale můžete si ho koupit i na základě ovoce a zeleniny.

Vodní broskev, nejlepší spojenec pro mladou pleť

V Číně je to symbol nesmrtelnosti . Možná je to kvůli tomu, co naznačuje sametově měděnou pokožku a hladkou a šťavnatou dužinu.

Zajímavé je, že se zdá, že jeho nutriční složení je navrženo tak, aby se o pokožku postaralo, a to díky bohatství betakarotenu nebo provitaminu A (490 IU), vitaminu C (10 mg) a vitaminu E (1,1 mg).

Broskev je diuretikum a pomáhá bojovat s problémem zadržování tekutin, který je častější v létě.

Meloun, bomba chuti a radosti

Bude to barva, bude to chuť, bude to, že se vám rozpustí v ústech … ať je to cokoli, nemůžete si nechat ujít ty nejteplejší dny.

Uhasí žízeň a poskytuje protirakovinový lykopen, který mu dodává červenou barvu.

Pokud cvičíte, obsahuje aminokyselinu l-citrulin, která zmírňuje bolesti svalů. Velmi vhodné pro sportovce!

Vyberte si těžké vodní melouny a ozvěte se palmám.

Angrešt, dotek kyselosti a zdraví

Trsy rybízu - které vypadají jako rubínové přívěsky - jsou výživovým pokladem: 100 g poskytuje 60% denní potřeby vitaminu C a 6% železa. Je to dobrá kombinace, protože vitamin podporuje vstřebávání minerálu.

Můžete je smíchat se stévií a sójovým jogurtem . Obsahují antioxidační lykopen, skvělý ochránce prostaty.

Citronová hruška je nejsladší a nejléčivější odrůda

Stalo se z toho klišé: o něčem, co je „už to nejde“, říkáme, že „je to citronová hruška“. Tato odrůda, která pochází z Francie, má bílou, zrnitý, šťavnaté a velmi sladké řízky, ale je vhodný i pro diabetiky .

Kůže je velmi jemná, skvrnitá a po zrání zžloutne.

Citronová hruška je svíravá , je považována za jedno z nejvhodnějších druhů ovoce k zastavení průjmu. Je také indikován k léčbě hypertenze díky své bohatosti na draslík.

Meloun, nejvíce vitaminový nealkoholický nápoj

Nic nemůže být dále od pravdy, než potvrdit, že „meloun je jen voda“.

Jelikož je tak bohatý, je normální jíst dva plátky o hmotnosti asi 200 g, které nám zajistí 85% denní potřeby vitaminu C, 30% kyseliny listové a 20% provitaminu A. Vše s pouze 105 kalorií!

Aromatizujte: nakrájejte na kostky , posypte citronovou šťávou a před podáváním nechejte 3 hodiny v chladničce. Můžete přidat lístky máty nebo šalvěje.

Okurka, aby měla lepší vzhled

Je to 95% vody a neobsahuje téměř žádné uhlohydráty, ale pokud se konzumuje spolu s kůží, je velmi významným zdrojem křemíku.

Tento minerál je nezbytný pro dobrý stav pokožky, nehtů a vlasů, jakož i pojivových tkání.

Voda, která se bere jako součást zeleniny, jako je okurka, zůstává v těle déle než ta, která se pije. Tímto způsobem pomáhá zůstat hydratovaný .

Je-li teplo, je zvýšení příjmu ovoce a zeleniny bohaté na vodu stejně důležité nebo důležitější než pití, abyste zůstali hydratovaní.

Jsou mimořádným zdrojem vitamínů a minerálů a chutnají velmi, velmi dobře.

Flipboard

Osvěžující letní ovoce

Meloun je klíčovým letním ovocem . Díky své barvě, chuti a svěžesti jej budete chtít pít vždy, když teploty stoupnou.

Existuje ale více alternativ . Můžete se lišit a vzít si různé osvěžující zeleninové občerstvení.