Přijměte nás takové, jaké jsme

Sergio Huguet

Cítit se pohodlně ve své vlastní kůži neznamená skrývat to, co nám je nepříjemné, ale mít odvahu podívat se na všechny naše osobnostní rysy a přijmout je. Pouze z tohoto výchozího bodu můžeme kráčet životem v míru a otevřeném všemu, co nám nabízí.

Být člověkem je spojeno se schopností uvědomit si rozdíl mezi tím, čím jsme a čím si myslíme, že bychom měli být, mezi tím, jak se chováme a jak si myslíme, že bychom to měli dělat, dokonce i mezi tím, co cítíme, a tím, co intuitivně vnímáme, že by bylo správné cítit .

Skutečný základní problém, který nám brání cítit se smířený sám se sebou, se však v tomto pocitu osobní nesoudržnosti nenachází. Spíše se to nachází v konkrétní strategii, kterou používáme, když se snažíme tuto nekonzistenci vyřešit, tj. Když stavíme vnitřní zdi, abychom udrželi ty aspekty naší osobnosti, s nimiž máme konflikt na uzdě.

Protože se těchto nežádoucích vlastností nemůžeme zbavit, nakonec je odmítneme a snažíme se je udržet pod zámkem. Ale tato strategie popírání a eliminace není zrovna nejlepší cestou k harmonii se sebou samým.

Proč stavíme zdi

Vezmeme-li si problém pečlivě se na to podívat, uvědomíme si, že lidé staví velké zdi místo toho, aby mezi sebou stavěli pevné mosty. Tento způsob chování s naším sousedem je odrazem toho, jak to děláme sami se sebou.

Abych pochopil, jaké to je stavět zdi uvnitř člověka, povím vám zkušenost jednoho z mých pacientů, kterému budeme říkat Borja.

Když Borja přišel do mé kanceláře poprvé, měl pro něj velmi výrazný a zoufalý problém se zábranou a plachostí.

Řekl mi, že se velmi obává, protože poté, co navázali přátelství se spolužákem z jeho kurzu angličtiny, se o víkendu dohodli na procházce. Byl přesvědčen, že ve chvíli, kdy budou sami, a ona zjistí, že je tak plachý, že už s ním nikdy nebude chtít jít ven.

Stále opakoval, že to rande bude fiasko, a obával se, že se s ní bude muset později setkat ve třídě. Borja se chystala hodit ručník. Pomyslel na to, že se svému partnerovi omluví, aby mu pomohl dostat se z potíží a zmeškat rande, ale ta dívka ho příliš přitahovala, než aby tu příležitost promarnil. Nemohl snést představu Claudie, tak si říkala, když viděl, jak se chová rozpačitě a stydlivě. Chtěl se kolem ní cítit a být v bezpečí.

Potřebovala si být jistá, že se jí nemůže stát nic, o čem fantazíroval - že vnímala nervozitu, protože nevěděla, co říct, znuděně a neohrabaně ve vztahu - se jí nestane.

Pravda však je, že čím více se chtěl na tomto setkání cítit rozhodnut, tím více byl přesvědčen, že si nemůže být jistý. Borja se rozhodl postavit zeď kolem své plachosti a nervozity a nechtěl, aby za nic na světě jeho city nepřekračovaly tuto zeď.

Snažil se omezit část sebe na psychologický ostrakismus , aby ho nemohl zradit v nejméně žádoucí chvíli. Věděl však také, že bez ohledu na to, jak vysoké byly zdi zdi, kterými se snažil skrýt svou plachost, nic nezaručovalo, že se jeho základy otřásly a nepředstavily před Claudinými očima všechna utrpení, která se snažil udělat. skrýt.

Strhněte zdi a postavte mosty

Borja se mě zoufale zeptala, co může dělat. Očekával ode mě nějakou techniku ​​nebo strategii, která by mu umožnila udržet ty pocity, za které se během rande tak styděl, velmi vzdálené a kontrolované. Odpověděl jsem, že nejlepší strategií, kterou mohu zachovat, je strhnout zdi, které jsem se tak tvrdě snažil vybudovat, a nechat se dívce ukázat otevřeně a transparentně, přesně jak to v tu chvíli cítila. Pokud se cítil plachý a nervózní, pak ho nech tak ukázat; i když se to v určitém okamžiku zdálo vhodné, mohl jí vysvětlit, jak se cítil.

Před mou odpovědí Borja odpověděla s určitým odporem: „Ano, člověče! Přišel jsem pro vás, abyste mi pomohli být bezpečnější a lépe ovládat své pocity, a požádáte mě, abych jí ukázal, jak se v tu chvíli cítím “.

Ukázal jsem Borjovi chybu v jeho přístupu: „Nesmíte si plést skutečnost, že jste bezpodmínečně přijali svoji zkušenost (svou plachost, svou nervozitu) s rezignací na to, že se stanete obětí těchto pocitů , kvůli nimž tolik trpíte. Přijetí nemá nic společného s rezignací. Je to akt odvahy, respektu k sobě samému a naděje, že najdete změnu, po které toužíte “.

Vysvětlil jsem Borji, že když se pokusíme eliminovat část naší osoby, našich zkušeností, naší psychiky, dosáhneme toho, co dosáhneme, přesně opačný účinek: tento nežádoucí aspekt učiníme mnohem silnějším. K tomu všemu je nutné, aby se každý z nás nejprve naučil smířit sám se sebou, pokud si přeje smířit se s ostatními, se světem, se životem. A proto musíme vyvinout postoj bezpodmínečného přijetí ke každému aspektu, který nás tvoří.

Spíše než stavět opěrné zdi, které nás pouze vnitřně rozdělují, musíme budovat mosty porozumění s každým aspektem našeho bytí. Chceme-li tedy vyčistit svět, musíme nejprve začít zametáním vlastního domu. Již ve čtvrtém století před naším letopočtem to vyjádřil filozof Konfucius. C.: „Pokud nebudeme smířeni a budeme v míru sami se sebou, nemůžeme se smířit s ostatními a vést je při hledání míru.“

Přestaňte se odmítat smířit sami se sebou

Stejně jako Borja jsme byli všichni v pokušení zaklínit za psychologickou zdí nějaký aspekt naší osobnosti, který jsme nepovažovali za vhodný. Dovolujeme si luxus stanovit hranice v naší psychice a normách, podle nichž určujeme, které aspekty našeho bytí jsou vhodné pro život a které ne, které pocity jsou hodné a které ne, které myšlenky jsou přijatelné a které nejsou … A my se nedáme Uvědomte si, že jediný nedůstojný pocit, který chováme ve svém srdci, může být ten, který nás vede k tomu, abychom sami sebe odmítli.

Pouze pokud přijmeme náš charakter v celém rozsahu, můžeme projevit postoj silného závazku vůči sobě samému, což nám umožní cítit se vnitřně smířeni.

Tento přístup znamená zcela dát prostor mysli a srdci všem našim osobním aspektům, i těm, které by v zásadě mohly být nepříjemné. A je to tak, že tyto aspekty také existují a jsou naší součástí, proto jim musíme prokázat hlubokou úctu.

Je nutné vytvořit mosty porozumění s každým aspektem naší osoby, protože s odmítnutím se nám podaří vést pouze ke sterilnímu utrpení.