6 ověřených vlastností svaté bazalky
Claudina navarro
Věda prokázala různé terapeutické účinky této rostliny, důležité v tradiční indické medicíně, které můžete pěstovat doma.
Svatá bazalka (Ocimum sanctum) má řadu prokázaných výhod pro běžné poruchy. Je to také rostlina, která se snadno pěstuje doma.
Hrnec vám poskytne čerstvé listy, když je potřebujete, aby se staraly o vaše zdraví a dokonce je přidaly do vašich pokrmů, protože je to také kulinářská přísada.
6 terapeutických výhod indické bazalky
1. Boj proti infekcím
Esenciální olej z bazalky má antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky. Můžete použít infuze nebo tinktury k úlevě od příznaků nachlazení, chřipky a jiných virových infekcí.
Kromě toho jeho aroma odpuzuje komáry a jiný hmyz (také snižuje nepohodlí, pokud došlo k kousnutí; stačí použít listy).
Nálev se připraví se 2 nebo 3 čajovými lžičkami čerstvých listů a nechá se vyluhovat po dobu 5-6 minut.
1. Snižte stres
Jedná se o adaptogenní rostlinu, která pomáhá obnovit rovnováhu ve stresových situacích. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Ayurveda and Integrative Medicine může být stejně účinný jako anxiolytikum bez jeho rizik.
Odborníci doporučují užívat 500 mg suchého extraktu denně v boji proti úzkosti. Zdroj stresu může být emocionální, ale svatá bazalka také pomáhá, když je příčinou fyzické přetížení nebo znečištění životního prostředí.
Na druhou stranu to někteří sportovci užívají ke zlepšení vytrvalosti a fyzického výkonu.
2. Bojujte proti zánětu
Esenciální olej a extrakt snižují reakci na alergeny v životním prostředí. Podle studie zveřejněné v Mezinárodním žurnálu současné mikrobiologie a aplikovaných věd také účinněji snižují otoky v zanícených oblastech než indomethacin .
Díky protizánětlivým vlastnostem je svatá bazalka indikována u onemocnění, jako je artritida a fibromyalgie.
U těchto indikací užívejte jednu kapku tinktury denně. Tinkturu si můžete vyrobit sami. Skleněnou nádobu o objemu 1 litr, kterou lze hermeticky uzavřít až do třetiny výšky, musíte naplnit čerstvými listy a naplnit ji 600 ml vozky.
Nechte nádobu na chladném a tmavém místě po dobu 5 týdnů, poté listy přeceďte. Můžete si vzít jednu kapku denně a nechat ji pod jazykem.
3. Reguluje hladinu cukru v krvi
Studie z Azad University (Indie) ukazuje její účinnost při doplňkové léčbě cukrovky. Můžete si vzít infuzi 5 g sušených listů (jeden šálek denně).
V případě cukrovky doporučuje fytoterapeutka Beverly Yates užívat 2,5 gramu suchého prášku denně nebo šálek (250 ml) infuze 5 gramů sušených listů.
5. Chraňte srdce
Vyšetřování prováděné na stejné univerzitě v Indii ukazuje, že přidání listů jako koření do pokrmů - mají čerstvou a anýzovou chuť - nebo užívání infuze slouží ke snížení hladiny špatného cholesterolu (LDL) v krvi.
Toto opatření můžete použít několik měsíců a zkontrolovat pomocí analýzy, zda vám pomohlo při kontrole cholesterolu.
6. Snižuje riziko rakoviny
Některé fytochemikálie přítomné v listech jsou antioxidanty a mohou zabránit vzniku a rozvoji určitých typů rakoviny (kůže, úst, jater a plic).
Konkrétně flavonoidy, jako je orynthin a vicenin, a další sloučeniny, jako je eugenol, kyselina rozmarinová, apigenin a kyselina karnosová, chrání buňky před poškozením způsobeným karcinogenním ionizujícím zářením.
Stále má více aplikací
Uvedených 6 aplikací má nejvíce vědeckých důkazů, ale svatá bazalka se používá pro širokou škálu příznaků. Tradiční indická medicína ji považuje za obecné tonikum pro tělo, mysl a ducha.
Některé populární údaje o různých částech rostliny jsou:
- Čerstvé květiny na bronchitidu.
- Směs listů a semen s černým pepřem se používá při malárii.
- Celá rostlina proti průjmům, nevolnosti a zvracení.
- Listová mast na ekzémy.
- Alkoholický extrakt pro žaludeční vředy a oční choroby.
- A éterický olej z listů na kousnutí hmyzem.
