4 přírodní doplňky k lepšímu soustředění a snížení únavy

Rosa Guerrero

Přírodní medicína poskytuje biologické doplňky, které pomáhají tělu obnovit jeho funkce. Pouze tehdy je možné ukončit chronickou únavu.

Chronickým únavovým syndromem (CFS) je komplexní chronické onemocnění, které nezlepší s ostatními. Stejně jako u většiny chronických onemocnění jsou příčiny multifaktoriální: prvky prostředí, viry, těžké kovy, chemikálie, fyzické a duševní trauma, genetické a imunitní faktory atd.

Bylo prokázáno, že 75% lidí s diagnostikovanou CFS mělo virovou infekci hmotnosti a několik studií prokázalo, že v důsledku oxidačního stresu existuje mitochondriální dysfunkce (při produkci energie buněk).

Obnovte tělo pomocí přírodní medicíny

Přírodní medicíny poskytuje biologické doplňky, které pomáhají tělu obnovit její funkce, za předpokladu, že je není nevratné poškození. Pouze tímto způsobem je možné znovu získat rovnováhu a odstranit příznaky. Zde jsou některé z nejúčinnějších přírodních doplňků:

1. Koenzym Q10

Nejprve je vhodné užívat 200 mg koenzymu Q10 denně , což je antioxidant, který s věkem klesá v těle. Q10 je klíčem v genezi energie na buněčné úrovni, chrání před volnými radikály a zvyšuje imunitu.

2. NADH

Zajímavý je také NADH (nikotinamidadenindinukleotid), přírodní látka podílející se na produkci hormonů dopamin, adrenalin a noradrenalin.

Q10 se podílí na produkci ATP (molekula energie vytvořená mitochondriemi), reguluje homeostázu vápníku, antioxidant a pomáhá při opravě DNA. 20 mg se užívá denně.

3. Serine

Další základní živinou je serin (80-100 mg denně), aminokyselina, ze které se syntetizují další, jako je tryptofan. To je zodpovědné za syntézu serotoninu , který ovlivňuje náladu a bolest.

Spolu s fosforem vzniká fosfatidylserin, fosfolipid buněčných membrán. Dobrá hladina fosfatidylserinu zlepšuje koncentraci, učení a paměťové schopnosti.

4. Vitamin C

A konečně, vitamin C (od 150 mg do 2 g denně) by neměl chybět díky své antioxidační, protizánětlivé, imunostimulační a kardioprotektivní funkci , stejně jako jeho roli v energetickém metabolismu a ve tvorbě kolagenu pro pohybový aparát.

Doporučuje se užívat všechny tyto doplňky, jednotlivě nebo ve složených formátech, 30 minut před snídaní a obědem , pouze s vodou.