12 kroků, jak se osvobodit od endokrinních disruptorů
Montse Cano
Mnoho spotřebních výrobků obsahuje látky, které mění hormonální systém, ale můžete s nimi omezit kontakt.
Vyskytují se všude - v domě, v potravinách, kosmetice, oblečení, ve vzduchu - a hromadí se v těle. Znepokojující je, že četné studie popisují tyto syntetické látky a jejich chování v lidském těle, jako by šlo o ženské hormony, estrogeny: interagují v našem těle, blokují působení estrogenů a dalších přírodních hormonů a vyvolávají změny, které mohou vést k na reprodukční, neurologické a metabolické poruchy.
Jak snížit expozici
Endokrinních disruptorů je mnohem více, než se věřilo před pouhými deseti lety. Aktuální seznam známých látek dosahuje 312 a bude se dále rozšiřovat, jak budou prováděny testy na více než 100 000 chemických molekul, které průmysl vyvinul.
Navzdory tomu, jak jsou velmi rozšířené, mohou určité návyky pomoci snížit jejich dopad.
Ve stravě
1. Celé mléčné výrobky a celkový živočišný tuk hromadí mnoho endokrinních disruptorů.
2. Vyberte si biopotraviny, kdykoli můžete , zejména v případě jahod, salátu, jablek, hrušek, broskví, špenátu, hroznů, papriky, pomerančů, brambor, rajčat, cuket nebo okurek.
3. Nejezte potraviny zabalené v plastu , zejména ty, které mají následující recyklační kódy:
- 1: uvolněte antimon a ftaláty
- 3: ftaláty
- 6: styren
- 7: bisfenol A
Vyvarujte se také plechovek s vnitřní vložkou .
V hygieně
4. Používejte mýdlo na bázi glycerinu a další certifikované organické a přírodní kosmetické výrobky , včetně make-upu a rtěnky.
5. Odmítněte produkty obsahující parabeny ( ethylparaben , butylparaben, methylparaben a propylparaben), triclosan, syntetické vonné látky a parfémy nebo chemické opalovací krémy.
V domě
6. Vyměňte konvenční čisticí prostředky za čisticí prostředky s certifikátem Ecocert nebo přírodní produkty, jako je hydrogenuhličitan, ocet, citron, přírodní mýdlo a peroxid vodíku.
7. Vyberte si místo plastů masivní dřevo, kov, sklo nebo keramiku pro všechny druhy použití: nábytek, hračky, kuchyňské náčiní … Vyvarujte se pánví a hrnců s nepřilnavým teflonovým plastem.
8. Nepoužívejte domácí insekticidy a používejte přírodní repelenty.
Pryč z domu
9. Požádejte je, aby v obchodech používali tiskařský papír bez obsahu bisfenolů .
10. Vyvarujte se v maximální možné míře používání dopravních prostředků se spalovacími motory .
11. Nesušte čisté oblečení nebo se ujistěte, že k odstranění skvrn nepoužívá perchlorethylen jako rozpouštědlo.
12. Požadovat, aby političtí představitelé přijali opatření k řízení endokrinních disruptorů a k účasti na kampaních ekologických organizací.
