Vitamin D může pomoci při léčbě migrény

Claudina navarro

Podle íránského výzkumu vykazuje většina pacientů s chronickými nebo epizodickými migrénami podprůměrné hladiny vitaminu D v krvi.

Některé migrény mohou pomoci trochu více vitaminu D, což je vitamin, který získáte hlavně ze slunečního záření . Studie zjistila, že někteří pacienti s chronickými nebo epizodickými migrénami mají hladinu vitaminu D pod průměrem, i když podle současných doporučení nejsou považováni za nedostatek.

Vědci z Íránského centra pro neurologický výzkum na Teheránské univerzitě se zajímali, jaký je vztah mezi vitaminem D a migrénou , což je asociace, kterou naznačují předchozí studie. Je známo pouze to, že nedostatek vitaminu D podporuje zánětlivé reakce a že tento nedostatek souvisí s autoimunitními chorobami.

Většina lidí s migrénou má podprůměrné hladiny vitaminu D.

Za tímto účelem odebrali vzorky krve 70 zdravým lidem a 70 lidem s migrénami (34 z nich bylo chronických a 36 epizodických; všechny byly diagnostikovány podle kritérií Mezinárodní společnosti pro bolest hlavy). Po počátečním vyhodnocení dostali účastníci „migrénový deník“ , který museli 30 dní vyplňovat.

V Kromě toho, byly odebrány vzorky krve zjistit koncentraci vitamínu D . Většina lékařských organizací považuje limit deficitu za 20 nanogramů na milimetr (ng / ml). Někteří odborníci - například odborníci v Radě pro vitamin D a Společnost pro vitamin D - však zvyšují žádoucí minimum na 40 ng / ml.

53% pacientů nedosáhlo minimální úrovně

Analýza dat ukázala, že pacienti s migrénou měli často nižší hladinu vitaminu D. V průměru nedosahovali 30 ng / ml , ve srovnání s průměrem zdravých pacientů 43 ng / ml. Navíc 53% pacientů s migrénou mělo méně než 20 ng / ml vitaminu D. U zdravých pouze 26,1% vykazovalo nedostatek.

Další informací, která dokazuje vztah mezi vitaminem D a migrénou, je to, že na každých 5 ng / ml vitaminu D je riziko bolesti hlavy sníženo o 22% . Vědci oznámili, že budou provádět více studií, aby zjistili, zda suplementace funguje při léčbě migrény, alespoň v některých případech.

Jak lze zvýšit hladinu vitaminu D v krvi?

Abyste dosáhli optimální koncentrace, potřebujete minimální denní pobyt na slunci , konzumaci potravin bohatých na vitamín D nebo užívání vitamínového doplňku.

Odhaduje se, že 15 až 20 minut vystavení slunci může generovat 10 000 až 20 000 IU vitaminu D (v závislosti na ročním období, zeměpisné šířce, typu pokožky a exponovaném povrchu).

Další možností je užívat doplněk vitaminu D3 ve formě cholekalciferolu. Ale než začnete užívat přípravek, ujistěte se, že vaše hladina v krvi je nižší než 40 ng / ml. V takovém případě je denní dávka 70-80 IU / kg hmotnosti. Dospělý 70 kg by vyžadoval dávku 5 200 IU / den.

Doporučuje se, aby lékař kontroloval dávku a délku doplňkové léčby.