8 dobrých přirozených spojenců vaší plodnosti

8 dobrých přirozených spojenců vaší plodnosti

M. Núñez a C. Navarro

Dodržování správné stravy a vedení se pokyny tradiční čínské medicíny vám pomůže zlepšit vaše reprodukční zdraví.

1. Zelené listy

Kyselina listová je bohatá na zeleninu, zejména na zelenou listovou, jako je mangold a špenát .

Kromě toho, že je v těhotenství základním vitaminem, zlepšuje kyselina listová plodnost.

2. Zelený čaj

Infuze zeleného čaje jsou spojeny s lepší mužskou plodností , i když mechanismus není znám.

Příčinou může být jeho bohatost na polyfenoly, jako je epigalokatechin.

3. Dýňová semínka

Dýňová semínka jsou bohatá na zinek, který stejně jako selen zvyšuje kvalitu spermií .

Na celá zrna jsou dalším dobrým zdrojem zinku.

4. Mikrořasy

Mikrořasy a další potraviny, jako je len a ořech, poskytují dobré dávky rostlinného omega-3 , což je esenciální mastná kyselina pro ženskou i mužskou plodnost.

5. Houby

Houby poskytují bohatý vitamin D , který ovlivňuje kvalitu a pohyblivost spermií.

Vyskytuje se také ve vejcích, mastných rybách a mléčných výrobcích .

6. Léčivé rostliny podle tradiční čínské medicíny

Mnoho neplodných žen trpí stagnací energie - jaterní chi - nebo selháním ledvin. Nedostatečná ledvina chi produkuje chlad, což je pro čínskou medicínu určující faktor neplodnosti .

Další možnou příčinou neplodnosti je, že slezina nevytváří dostatek chi a xue (krve) nebo že produkuje přebytečnou vlhkost.

Čínská bylinná medicína může zlepšit mnoho aspektů nerovnováhy čchi a krve. Rostliny jako dong quai (Angelica sinensis) nebo huang qi (Astralagus membranaceus) lze mimo jiné předepisovat individuálně .

7. Fyzické cvičení k pohybu energie

Můžete cvičit tai chi a chikung , které stimulují tok vitální energie.

V obou disciplínách existují pohyby, které zlepšují kvalitu spermií a regulují ženský cyklus .

8. Vyvarujte se chlazení

Vyvarujte se chlazení (jak z jídla, tak z přílišného jídla) a z počasí.

Často se také doporučuje sexuální omezení a vedení života s časem pro relaxaci a kontakt s přírodou.

Jak nám tradiční čínská medicína pomáhá

Tradiční čínská medicína se snaží regulovat nerovnováhu v energetickém systému, který řídí fungování a vztahy mezi tělesnými orgány a systémy, včetně emocí.

Stav páru se hodnotí na základě fyzických i emočních pozorování a symptomů, které hlásí, za účelem stanovení diagnózy. Poté následuje individualizovaná léčba, která může zahrnovat poradenství v oblasti stravování a životního stylu, bylinnou medicínu a akupunkturu.