Méně kontroly a více srdce

Pokud vaše racionální část řídí váš život, pokud chcete mít vše pod kontrolou, necháváte své srdce stranou. Nechte rozhodnout také svou intuici a své emoce: potřebujete je!

V našem raném dětství byla celá naše bytost čistými emocemi, celým naším srdcem. Dětství je období našeho života, ve kterém žijeme, cítíme a vyjadřujeme se spontánně, svobodně a bez starostí.

Tato doba emocionálního naplnění je však příliš krátká. Mnoho dospělých, plných úvah, zapomíná zdůraznit emocionální část.

Proč v dospělosti přestáváme být spontánní

Jak stárneme, vnější tlaky, kterým jsme vystaveni, nás nutí ztrácet autenticitu a projevovat se mnohem opatrněji, kontrolněji a racionálněji než na začátku našeho života.

Požadavky rodiny, školy, vydírání, vyhrožování a tresty nás nutí přizpůsobovat se ostatním, plnit jejich očekávání, být přijímáni nebo jednoduše tak, aby se na nás nehněvali.

Toto hromadění napětí vyvolaného zvenčí nás nakonec donutí potlačovat tuto část naší osobnosti tak spontánně a emocionálně, abychom dále posílili kontrolní a racionální já.

Během těchto let, kdy jsme malí a nemůžeme se o sebe postarat, přizpůsobit se a ovládat ostatní, to přináší obrovskou výhodu, protože nám pomáhá, když se nám něco nelíbí, minimalizovat škody nebo tresty, které bychom mohli utrpět, pokud vyjádříme naše emoce a spontánně protestují.

Posílení této řídící části naší osobnosti nás chrání a pomáhá nám přežít dětství.

Také nám později pomůže uspět ve škole a získat dobrou práci. Ve společnosti, která si váží racionálního a analytického přes emocionální, se nám díky tomuto kontrolnímu přístupu daří prosperovat. Z dlouhodobého hlediska je však cena za zaplacení příliš vysoká.

Čím větší kontrolu dáme analýze, uvažování, tím méně prostoru necháme emocím nebo intuici.

Tímto způsobem zmocňujeme jednu část našeho já a nabízíme jí moc nad ostatními, takže zbytek já, zlomky naší osobnosti, zůstávají bez prostoru k vyjádření, bez prostoru pro názor. Vezmeme-li tento nadbytek kontroly do extrému, najdeme problémy, jako jsou posedlosti, stres nebo úzkost.

Důsledky hlavy vládnoucí srdci

Paradigmatický příklad této dichotomie mezi hlavou a srdcem lze najít v relaci, kterou jsem měl ve své kanceláři s Beatriz, dívkou, která byla donucena dozrát před časem, aby se mohla starat o svého nemocného bratra a nezralé rodiče, kteří se o to téměř nestarali. od nich.

Od raného věku musela malá dívka převzít odpovědnost za úkoly starších, a proto si nemohla dovolit být dívkou nebo si užít tuto dobu svého života.

Jako dospělá byla Beatriz velmi rozhodná žena, schopná řešit všechny případy své rodiny, ale natolik ovládající, že když přišla do mé kanceláře, už utrpěla několik záchvatů úzkosti, protože nevěděla, jak uvolnit napětí způsobené potřebou „mít všechny volné konce svázané.“

Na jednom ze svých relaxačních sezení s průvodcem měla Beatriz velmi originální způsob, jak představit proces, kterým prošla v dětství, a dodávala její hlavě více síly než jejímu srdci.

Představoval si svou emocionální stránku jako malou Beatriz , asi 6 let, na nemocniční posteli, slabý a vychrtlý. Měl tak málo energie, že se stěží pohyboval.

Vedle ní na návštěvnické židli uviděla další dívku přesně jako ta v posteli, ale tahle vypadala mnohem lépe, byla dobře oblečená a měla výrazný výraz ve tváři.

Druhá dívka představovala svou racionální část a vykonávala svoji roli, dohlížela na jednu v posteli a starala se o ni.

Když se dívka v posteli, emocionální dívka, pokusila pohnout a posadit se, racionální dívka jí zabránila a položila ji zpět na postel. Dialog, který vedli, nemohl být významnější:

Racionální: Stále ležet. Neobtěžuj se. Postarám se o všechno.
Emoční: Ale chci se hýbat, chci mít názor.
Racionální: Lepší zůstat tam. Mysli na to, že jsme přežili kvůli mě.
Emoční: Může to být, ale podívej se, jak jsi mě opustil.

Vytvořte rovnováhu mezi rozumem a emocemi

Jak vidíme, racionální část byla ta, která pomohla Beatriz přizpůsobit se problematické rodinné situaci, ve které žila ve svém domě, ale učinila to za cenu potlačení a zrušení svého emocionálního světa. Posílení jedné části vždy nechá druhou stranou.

Cílem terapie bylo integrovat obě části, zlepšit porozumění a komunikaci mezi nimi tak, aby fungovaly jako tým.

Možná, že v minulosti přežila, protože to nikdo z dospělých nepřijal, musela Beatriz ovládat každou situaci, ale jako dospělá díky své terapeutické práci dokázala Beatriz pochopit, jak dlouhodobé důsledky Tato nadměrná odpovědnost pro ni byla nesmírně škodlivá.

Žádná ze stran by neměla dominovat té druhé. Duševní zdraví závisí na rovnováze a plynulém dialogu mezi naším rozumem a našimi emocemi.