5 přírodních řešení k úlevě od syndromu karpálního tunelu
Luis Iglesias
Tyto strategie vám pomohou snížit bolest a obnovit mobilitu.
Syndrom karpálního tunelu je patologie, která postihuje nervy ruky způsobené kompresí. S opakujícím se pohybem myši je napětí šlach přijímané svaly předloktí běžné.
V důsledku toho dochází ke stlačení nervu v důsledku zesílení obalů, které jej pokrývají.
Zmírňuje bolesti a získává mobilitu pomocí vodoléčby
Existuje několik strategií, které vám mohou pomoci:
Procvičování protahování od prstů ruky po krční páteř vám umožňuje získat pružnost a pohyblivost a snížit bolest.
Dalším řešením, i když poněkud nepohodlným, je pokusit se naučit používat myš opačnou rukou, zatímco druhá se zotavuje.
Obnova a rehabilitace nervu je také důležitá . Za tímto účelem je vhodné, aby vám fyzioterapeut provedl hloubkovou masáž, aby se uvolnily a snížily možné kontraktury ve flexorových svalech ruky, dekomprimovalo svalové napětí krku, ramen a paží a uvolnil tlak šlachy, který zúží nerv a způsobí bolest.
Tyto analgetické masáže pomáhají vaskularizaci krve a rehabilitaci svalových vláken .
Akupunktura snižuje bolest a stabilizuje dekompenzovaným energie. Jedná se o efektivní řešení, které snižuje nepohodlí.
Může být také vhodná kontrastní hydroterapie . Jedná se o řešení, které snižuje zánět a bolest a zlepšuje oběh v ruce . K tomu je třeba dodržovat následující pokyny:
- Připravte dvě nádoby s velmi teplou a velmi studenou vodou.
- Začíná to ponořením ruky až k zápěstí po dobu 2 minut bez spálení.
- Po 30 sekundách ve studené vodě .
- Stejná operace musí být opakována nejméně třikrát.
Po hydroterapii můžete použít arnikový olej , který zmírní bolesti a záněty. Několik minut si masírujte předloktí a zápěstí v malých kruzích.
