„Potřebujeme temnotu, abychom se vzpamatovali“
Elisabet riera
Rozhovor s Ariadnou Garcíou Sáenzovou, výzkumnicí ISGlobal a první autorkou studie, která se týká noční expozice umělému světlu s rizikem rakoviny.
Nedávno chtěli vědci ISG objevit účinky umělého nočního osvětlení na obyvatele měst.
Otázkou bylo, zda umělé osvětlení ovlivnilo změnu cirkadiánních rytmů , hormonů a riziko vzniku hormonálně závislých druhů rakoviny, jako je rakovina prsu a prostaty, u lidí, kteří respektovali přirozené cykly spánku a bdělosti. . Odpověď zní rozhodně ano.
Ve výsledcích získaných ve městech Madrid a Barcelona bylo pozorováno, že účastníci vystavení vyšším hladinám „modrého světla“ měli 1,5 až 2krát vyšší riziko vzniku rakoviny prsu a prostaty , v porovnání s účastí méně exponovaná populace.
Umělé světlo ve městech není zdraví bezpečné
- Byl studován vztah mezi noční prací a vyšším výskytem určitých typů rakoviny a výsledky byly spojeny s přerušením cyklů spánku, bdění, světla a tmy. Ale jeho studie jde dále a identifikuje umělé osvětlení jako možnou příčinu tohoto zvýšeného rizika …
-Existují různé faktory, které ovlivňují regularizaci fyziologických funkcí. E xhibition umělé narození asi tři hodiny před spaním je spojeno se sníženou produkci melatoninu a horší kvalitu spánku.
Světlo je hlavním činitelem odpovědným za nastavení našich biologických hodin podle slunečního dne, i když jsou důležité i další faktory, jako je doba jídla.
Ve studii jsme analyzovali expozici umělému nočnímu světlu mimo rezidence účastníků a našli jsme pozitivní souvislost s rakovinou prsu a prostaty . Zajímalo nás, co se děje v běžné populaci, a proto jsme vyloučili lidi, kteří pracovali na noční směny.
-Proč jsou cirkadiánní cykly tak důležité?
- Cirkadiánní systém je tvořen centrálními hodinami umístěnými v suprachiasmatickém jádru hypotalamu, které jsou synchronizovány s prostředím střídáním světla a tmy. Centrální hodiny řídí rytmus biologických funkcí, jako je spánek a bdělost, tělesná teplota, příjem potravy, krevní tlak nebo hormonální sekrece.
Kromě centrálních hodin jsou prakticky ve všech buňkách těla periferní hodiny . Tyto hodiny řídí funkce stejně důležité jako buněčný cyklus a jsou podřízeny centrálním hodinám.
-Je noční tma zárukou zdraví?
-Vědecký výzkum podporuje, že spánek by měl být považován za čtvrtý pilíř zdravého života spolu s vyváženou stravou, mírnou fyzickou aktivitou a emocionální pohodou.
Populace by měla mít větší povědomí o důležitosti možnosti užít si noční tmu, což umožní tělu i mysli zotavit se a fungovat optimálně.
