7 nepřátel zdravé kůže (a jak je porazit)

Silvia Diez

Pokožka je vystavena slunečnímu záření, znečištění, vodě, mýdlu a součástem oděvu … Je skvělým výchozím bodem pro chemikálie a znečišťující látky, které poškozují její přirozenou ochranu a ovlivňují vaše zdraví.

Expozice kůže je již několik let centrem špičkových kosmetických laboratoří, dermatologů a odborníků na estetickou medicínu. Ty určily, že existuje nejméně sedm faktorů, které se sbíhají ve složení kožního exponátu , tedy ve všem, co souvisí se životním prostředím a ovlivňuje jeho zdraví a stárnutí.

A je to tak, že pokožka je odrazem vašeho zdraví a vašeho vztahu k životnímu prostředí.

Návyky a externí prostředky, které poškozují vaši pokožku

Každý z těchto faktorů je kombinován a interaguje s vnitřními faktory každého člověka as dalšími vnějšími faktory, což vyvolává určitou reakci těla, která ovlivňuje vzhled pokožky, její pružnost, strukturu a lesk a také naše zdraví obecně. . Tak exposome kůže určuje 80% stárnutí kůže .

Jejich zohlednění a přijetí příslušných opatření zlepší vzhled vaší pokožky, což je ve skutečnosti jasný odraz vašeho zdraví.

1. Dieta s nízkým obsahem antioxidantů

Vaše pokožka nereaguje stejně na dopad slunečního záření a znečištění, pokud jíte ovoce a zeleninu bohatou na antioxidanty, než když dodržujete dietu bohatou na tuky, maso a cukr. Studie provedená s japonskými ženami zjistila, že výživa je zodpovědná až za 30% vrásek, které máme .

Snídaně bohatá na antioxidanty (vitamin C a E) chrání před škodlivými účinky slunce, protože přirozené obranné mechanismy pokožky jsou v pozici, aby lépe chránit ji.

„ Zelenina, olivový olej a luštěniny také chrání kožní buňky před nahromaděným poškozením slunečním zářením, na rozdíl od stravy bohaté na maso, mléčné výrobky a máslo,“ říká doktor Neus Tomás, lékař estetika jednotky expozice na klinice Tufet v Barceloně.

2. Znečištění životního prostředí

Znečištění je jedním z faktorů, které nejvíce negativně ovlivňují pokožku. Zvýšení úrovně znečištění pouze o 10 mikrogramů oxidu dusičitého na metr krychlový - něco velmi běžného ve velkých městech - zvyšuje tvorbu skvrn na tváři padesátiletých žen o 25%.

Vzhled vrásek a pigmentace je také větší, když pokožka žije s vysokými hladinami polycyklických aromatických uhlovodíků , protože snižuje produkci vitamínů E a C a glutathionu, což jsou přírodní chrániče pokožky.

Návyky, jako je čištění pokožky obličeje ráno a v noci, aby se odstranily částice znečištění, pomáhají modulovat expozici pokožky a také používají krémy proti znečištění, které zabraňují přilnutí těchto částic na naši pokožku.

3. Sluneční záření

Sluneční záření je dalším určujícím faktorem v expozici kůže, který lze modulovat: studie ukazují, že lidé, kteří nepoužívají sluneční ochranu, stárnou až o 24% více než ti, kteří se chrání sami. Je to tak, že slunce a světlo obecně upravují lipidové složení pokožky a podporují její pigmentaci.

Doporučuje se používat širokospektrální opalovací krémy , protože světlo a různé vlnové délky, které jej tvoří, pronikají pokožkou a ovlivňují ji na různých úrovních.

4. Tabák

Cigaretový kouř také zvyšuje účinek ultrafialového záření a mění biologické procesy na pokožce podporou destrukce fibroblastů . Tyto buňky jsou zodpovědné za produkci kolagenu, nejdůležitějšího strukturního proteinu v pokožce, který udržuje její sílu a odolnost.

5. Podnebí a změna podnebí

Velmi vysoké nebo velmi nízké teploty ovlivňují pokožku. Lidé, kteří žijí v horkém podnebí, mají tedy větší riziko vzniku krevních cév v kůži a oxidačního poškození , zatímco ti, kteří snášejí přetrvávající chlad, mají suchší pokožku, protože je snížena sekrece mazových žláz.

Redukce ozonové vrstvy v důsledku klimatických změn oslabuje ochrannou bariéru pokožky, spotřebovává vitaminy C a E a glutathionu, zrychluje stárnutí, pigmentace a zvyšuje riziko atopické dermatitidy a ekzému.

6. Stres

Stres a nedostatek spánku mění přirozené obranné mechanismy pokožky a snižují její bariérovou funkci.

Spánek méně než pět hodin je spojen s více známkami stárnutí, častým letem nebo častým vystavením světlu z obrazovek tabletů a počítačů.

7. Nepřirozená kosmetika

V Kalifornii studie Hermosa hodnotila expozici endokrinních disruptorů skupině latinskoamerických dospívajících, tj. Látkám, které mění hormonální systém.

Vědci měřili tyto látky v moči účastníků po dobu několika měsíců a poté jim byla podána nová kosmetika. Došlo k poklesu disruptorů až o polovinu předchozí částky. A je to, že některé endokrinní disruptory jsou velmi přítomné v kosmetice :

• Ftaláty: používají se k udržení aroma produktu a k vyhlazení laků na nehty. Tato látka souvisí s dětskými alergiemi a problémy s chováním.
• Parabeny: Vyskytují se v make-upu, řasenkách a očních stínech a v některých studiích byly spojeny s rizikem rakoviny prsu.
• Triclosan - nachází se v mýdlech a zubních pastách. Je to endokrinní disruptor, který ovlivňuje estrogeny a hormony štítné žlázy.
• Oxybenzon: blokuje ultrafialové záření v opalovacích krémech a make-upu a ve studiích na potkanech způsobuje menší produkci spermií a změny hmotnosti u potomků. Lepší volba ochranných látek s oxidem zinečnatým nebo oxidem titaničitým a obecně pro kosmetiku s co nejpřirozenějšími látkami.

Pokud chcete, aby byla kosmetika skutečnými spojenci vaší pokožky a vašeho zdraví, rozhodněte se pro ty, které obsahují látky co nejpřirozenější .