10 knih, které dohánějí wellness a výživu
Z široké redakční nabídky vybíráme ty nejinovativnější tituly.
Existují knihy, které inspirují a odhalují nové možnosti, jak zlepšit náš život. Někdy jsou to předkové znalosti pocházející z jiné části světa a někdy aktualizované informace, které nyní můžeme uvést do praxe. Ve všech případech nám tyto knihy otevírají dveře .
Ať už se chcete ponořit do osobního růstu nebo chcete vést zdravější život, tyto tituly vám mohou pomoci.
Příjemné čtení, dnes a každý den!
Mini-zahrady
Z terasy na parapet nebo kuchyňskou linku se z jakéhokoli prostoru může stát minizahrada, která naplní náš dům a naše nádobí zeleně. Minihuertos je dokonalým průvodcem, který vás naučí praktickým a snadným způsobem pěstovat všechny druhy zeleniny .
Minihuertos • Marta Rosique a Raúl Piqueras • Ed. Zenith
KOUPIT
Vnitřní život
Uvědomujeme si vnitřní život, když odvracíme pozornost od vnějších požadavků. Pak si uvědomíme, že máme tělo a že v nás žijí vjemy, emoce a myšlenky. Znovu se spojte se svým vnitřním světem a objevte svou pravou podstatu.
Vnitřní život • Christophe André • vyd. Paidós
KOUPIT
Jógová terapie
Pro ty, kteří nejsou spokojeni s dávnou historií jógy, mohou se na posledních 30 stranách vědecké literatury přesvědčit, že je to vážná praxe, která přináší velké výhody. Autorem je Mark Stephens, považovaný za „učitele učitelů“ , který nám ukazuje, jak používat jógu při léčbě mnoha běžných zdravotních problémů a úrazů.
Spojuje rozsáhlé znalosti ájurvédy a jógy s moderní medicínou k léčbě muskuloskeletálních poruch, zvýšení reprodukční kapacity nebo vyvážení našeho emocionálního a psychologického stavu, mimo jiné terapeutických cílů.
Průvodce shromažďuje více než 50 onemocnění a ukazuje, jak přizpůsobit praxi v každém případě. Zahrnuje také vodítka o tom, jak naše životní návyky, emoční stavy, výživa, spánek, vztahy a účely ovlivňují naši nerovnováhu a nemoci. Práce je jasná, přístupná a zábavná jak pro odborníky, tak pro začínající lidi.
Jógová terapie • Mark Stephens • Vyd. Sirio
KOUPIT
Ichigo Ichie
Každý okamžik musí být oceněn jako krásný poklad. Necháme-li to uniknout, aniž bychom si to užívali, příležitost bude navždy ztracena. Neexistuje jednodušší moudrost, ani snad obtížnější ji uplatnit v praxi, ale Francesc Miralles a Héctor García nám k tomu nabízejí řadu vodítek.
Ichigo ichie • F. Miralles a H. García • vyd. Aguilar
KOUPIT
Vše o kávě
Káva má s mírou příznivé vlastnosti. Musíte to však správně připravit. Tato kniha vás naučí rozlišovat kvalitní kávu podle aroma a připravovat nejjednodušší recepty s dokonalými výsledky. Protože kávová kultura má od plastových tobolek velmi daleko.
Vše o kávě • Káva Mare Terra Coffee Foundation • Vyd. RBA
KOUPIT
Rozloučte se s cukrem
Připojte se k trendu „0 přidaného cukru“ s touto knihou, která vám pomůže vyloučit jej ze stravy a zlepšit tak vaše zdraví. Vzdát se cukru může být obtížný úkol, ale podle pokynů Katherine Bassfordové můžete jíst zdravě a přirozeně. Vaše zdraví to ocení.
Rozloučte se s cukrem • Katherine Bassford • ed. Zenith
KOUPIT
Flipboard
Probiotické nápoje
Probiotické potraviny a nápoje jsou skvělé pro udržení zdravé střevní mikrobioty. Zdravý trávicí systém snižuje stres, pomáhá předcházet kožním problémům a posiluje imunitu. Caroline Hwang vás naučí, jak připravit lahodné kvašené nealkoholické nápoje za 5 minut .
Probiotické nápoje • Caroline Hwang • Vyd. Lunwerg
KOUPIT
Flipboard
Soběstačná léčivá zahrada
Život na venkově vždy souvisel s divokou flórou. Rostliny sloužily jako jídlo a jako lék. Tato tradiční moudrost o dobrých bylinách, které léčí, je podceňována. Chcete tyto znalosti zachránit a uplatnit v praxi? Je snadné přenést tuto tradiční moudrost s rostlinami do naší zahrady.
Vaše kuchyně se může stát místem pro rozvoj přírodní lékárny s výtažky, sirupy, masti, likéry … Vaším učitelem bude tato krásná kniha, kterou napsal ekologický aktivista a milovník rostlin.
Soběstačná léčivá zahrada • Fernando López • Ed. Plodnost Země
KOUPIT
Flipboard
Kompletní průvodce yin jógou
Yin jóga kombinuje starodávnou tradici hatha jógy s taoistickými praktikami a současnou vědou s cílem zlepšit zdraví na různých úrovních. Sekvence navržené Berniem Clarkem jemně pracují s různými částmi těla, aktivují orgány a energetická centra.
Kompletní průvodce Yin Yogou • Bernie Clark • Vyd. Sirio
KOUPIT
Flipboard
Magická síla superpotravin
Autoři jsou zakladateli jihoafrického hnutí za surovou stravu. V této knize etnické estetiky nabízejí recepty na 16 superpotravin . Zjistíte také, proč byly tyto potraviny ve starověkých kulturách uctívány a jak věda potvrdila jejich vlastnosti.
Kouzelná síla superpotravin • Peter a Beryn Daniel • Vyd. Makro
KOUPIT
FlipboardKniha může změnit život člověka a do jisté míry to dělá každý, protože každý přispívá něčím novým, co nás upravuje. Existují knihy, které k nám mluví, učí nás žít s hlubokými nebo sugestivními myšlenkami, a existují i další, které nás možná méně zjevně mění, protože ovlivňují způsob, jakým se živíme, staráme se o sebe nebo ve vztahu k našemu tělu a s planeta.
Tento výběr 10 knih shromažďuje propracované znalosti předních autorů v oblastech, jako je jóga, výživa nebo psychologie. Často zapouzdřují vše, co se za ta léta naučili, takže je to skvělý způsob, jak navázat na jejich cenné zkušenosti.
Děkuji všem za ochotu předávat znalosti a šířit je. Zlepšují náš život. Šťastný den knihy!
