8 dobrých návyků pro hygienu vašich uší
Staráte se o svůj sluch? Nyní je vhodná doba věnovat tomu větší pozornost a zvážit několik tipů.
Alex Blajan-unsplash
1. Postarejte se o nos
Musíte udržovat nosní dírky čisté , čas od času si je umýt a dýchat čistý vzduch.
2. Respektujte vosk
Vyvarujte se jakékoli manipulace s odstraněním vosku , včetně použití tyčinek, které jej zatlačují dovnitř. Naneste olej a přebytečnou vodu dobře omyjte a osušte ručníkem, protože vlhkost je ideální živnou půdou pro množení mikroorganismů.
3. Mírné decibely
Maximální doporučený objem mp3 přehrávačů je 65 decibelů : aktuální dosahují 90 až 130 decibelů . Poslech hudby příjemné pro ucho vás trénuje na dobrý sluch. Je také dobré čas od času poslouchat ticho.
4. Pozor na zástrčky
Doporučuje se ucpávky do uší často vyměňovat (jsou-li jednorázové) nebo je dezinfikovat (jsou-li víceúčelové) a nedávejte si je na dlouhé hodiny.
5. Zamezte kontaminaci
Přebytečný prášek podporuje tvorbu svíček. Tabákový kouř a lak na vlasy, barviva a šampony mohou být dráždivé.
6. Pokud se užívají drogy …
Přečtěte si příbalové informace o drogách velmi dobře a nepoužívejte ty, které způsobují hluchotu, protože velká část z nich je způsobena iatrogenním účinkem léků .
7. Při plavání
V bazénu, ve vodě ošetřené chemikáliemi , použijte speciální silikonový uzávěr a zátky. Na druhé straně v moři a v čistých vodách jde o to, aby voda bez obav vstupovala a odcházela.
8. Potápění a letadla
Doporučuje se sestupovat a stoupat pozvolna od mořského dna a nepotápět se v případě onemocnění dýchacích cest nebo alergií. Na letadlech je užitečné jíst cestou , polykat, žvýkat žvýkačky a polykat několikrát, zejména při přistání a vzletu.
