10 pokynů k dosažení emoční rovnováhy
Rosa Rabbani
Emoční jistoty je dosaženo neustálým introspektivním pohledem a především vytrvalostí.
1. Poučte se z chyb
Největším zdrojem učení je l se zkušenostmi z bytí špatně . Pokud to uděláme správně, získáme uspokojení a pokud to uděláme špatně, získáme neocenitelné lekce, díky nimž budeme každý den růst a stávat se lepšími lidmi. Podmínkou však je, že prostřednictvím reflexe a analýzy identifikujeme tyto lekce a začleníme je jako součást našich budoucích akcí.
2. Překonejte iracionální obavy
Je to další z cest, které nás vedou k emocionální bezpečnosti . Strach plní nejdůležitější funkci ochrany a aktivace nás v nebezpečných situacích bez ohledu na jejich povahu. Ale také nás činí opatrnými, promyšlenými a brání nám zbytečně riskovat riskantním nebo pošetilým rozhodnutím. Někdy se však naše obavy stávají nelogickými a nepravděpodobnými a blokují nás.
3. Drž se dál od lidí, kteří ti způsobují nepohodlí
Všichni jsme v určitém okamžiku zažili společnost lidí, kteří vytvářejí podivný pocit nepohodlí. Je důležité vědět, jak odlišit lidi v našem prostředí, kteří nám nepomáhají, a bez toho, abychom vstupovali do hodnotových soudů, si od nich udržovat odstup .
Je to o těch lidech, kteří nás daleko od toho, aby nás svými komentáři stimulovali a povzbuzovali, tím, čeho jemným nebo explicitním způsobem dosáhnou, je dále nás potopit a znehodnotit naši hodnotu a schopnosti .
4. Ovládejte negativní myšlenky
V hloubi mysli zuří bitva mezi hlasem bezohledného vnitřního kritika a hlasem přímluvné podstaty našich inherentních schopností. První je připomínkou neúspěchů v minulosti jejich porovnáním s úspěchy ostatních.
Druhým je kvintesence intuice kustoda, kterou chováme a která apeluje na osobu, kterou jsme povoláni stát se. Správné zvládnutí negativních myšlenek umlčením vnitřní kritické vzpurnosti a prohlášením vítězství boje k zmocňujícímu vyjádření našeho vnitřního bytí je jedním z vrcholných způsobů upevnění emoční bezpečnosti.
5. Oslavte své úspěchy
Vnitřní kritik nás vede k tomu, abychom se soustředili na nedostatky a chyby a přehlíželi, co tvoří páteř emocionální bezpečnosti: ocenit, ocenit a uznat triumfy a vítězství, jakkoli mohou být triviální. Lízání na úspěchy vytváří pocit spokojenosti a radosti, který předurčuje lidi k vytrvalosti.
6. Snažte se pokračovat vpřed
Toto úsilí je základním kamenem emoční bezpečnosti. Neexistuje vůbec žádná možnost cítit se bezpečně a sebevědomě na základě lenivosti, zanedbávání, nemravnosti nebo lenivosti.
Je nevyhnutelné pracovat a usilovat o dosažení plánovaných cílů, které důstojně dávají lidské existenci smysl. Hledání maximálního výsledku s minimálním úsilím je přelud.
7. Pravidelně kontrolujte své nevyřízené úkoly
Pravidelné interní audity pomůže určit, kde leží nedokončený obchod našeho charakteru a chování a určit směr by měli vzít naše současné i budoucí snahy nejsou k rozptýlit naši energii.
Okamžiky otevírání a zavírání , jako jsou narozeniny, zahájení nové etapy, začátek jara … jsou pro tento úkol vhodnou příležitostí.
8. Stanovte si nové výzvy
Přímým důsledkem těchto auditů by se měly objevit nové cíle a výzvy . Cíle musí být konkrétní, aby a posteriori byly hodnotitelné, aby bylo možné na jejich dosažení odpovědět jasným ano nebo ne. Například „setkání s lidmi“ je velmi obecné. Mělo by být upřesněno v záležitostech, jako jsou činnosti a akce, které mají být provedeny za účelem setkání s lidmi.
Na druhou stranu, čím skromnější je účel , tím větší je pravděpodobnost jeho dosažení a dalšího posunu s novým odhodláním. Například pokud chcete pravidelně cvičit, aniž byste si zvykli dříve, je absurdní usilovat o pět dní v týdnu chodit do posilovny. Cíl mohl začít s jedním dnem v týdnu a po jeho stanovení jej zvýšit na dva dny atd.
9. Neporovnávejte se s ostatními
Přeměna třetí strany na měřítko spokojenosti se sebou samými je jedovatá a stává se nepřekonatelnou překážkou rozvoje sebevědomí. Bez ohledu na to, jak dobrý můžete být v jakékoli oblasti, vždy bude někdo lepší.
Jednotka měření musí být umístěna v nás posílením dvou kvalitních znaků: touhy vyniknout a smyslu pro dokonalost. Musíme překonat sami sebe, a ne ostatní.
10. Buďte odvážní a neomezujte se
Uchýlit se k odvaze, kterou mají všichni lidé k dispozici, je protijedem, který neutralizuje dopady neschopnosti činit rozhodnutí nebo čelit změnám. Vlastní výslechy jako „Co když to nedokážu?“, „Co když to tak není?“, „Co když se mýlím?“, Paralyzují nás a posilují naše omezení.
Nicméně, odráží na učení , že i v nejhorším případě - selhání - je v sázce v hlubokých zážitků žijeme, pomáhá čerpat odvahu, která je potřebná k získání dobrou odpověď na výše uvedené otázky. .
