Jak se osvobodit od permanentního hněvu

Vyčítá vám váš partner, že jste vždy naštvaní? Zde je několik klíčů, kterými přestanete být.

Věnujte pozornost množství času, který strávíte naštvaného na svého partnera, a množství energie, které vám odnesou emoce jako hněv, vztek, hněv, frustrace nebo pocity bezmocnosti. Jsou to velmi silné emoce, které nás oberají o mnoho hodin denně a spoustu energie, kterou bychom mohli použít v jiných příjemnějších věcech. Pokud trávíte většinu dne naštvaným partnerem:

• Zeptejte se sami sebe, co vás naštve, a vytvořte seznam.
• Až budete hotovi, projděte si tento seznam a položte si základní otázku: Stojí za to být s někým, na koho se cítím naštvaný po většinu času?
• V seznamu najdete věci, které vás rozzlobily na sebe (například když jim dovolíte zacházet špatně), o lásce (nebylo to tak krásné, jak jste si mysleli) a o vašem partnerovi (pokaždé, když mi lže, rozzlobím se, nebo mi je špatně být její služebná).
• Pokuste se pracovat na věcech, které vás na sebe naštvají (vaše emoce, vaše chování, váš vztah, váš postoj).
• Můžete také pracovat na demystifikaci romantické lásky.
• To, co nemůžete, je změnit partnera: můžete jen sedět a říkat mu, jak se cítíte.

Pokuste se vyjednat, abyste dosáhli dohod, které vám umožní více si užívat lásku.

• Můžete si stanovit lhůtu pro opětovné setkání a zjistit, zda tyto dohody plníte.
• Pokud pakty nejsou splněny, je lepší vztah opustit.

Hněváte se, protože neplní vaše dohody?

Musíme si být zcela jisti, že nikdy nebudeme měnit své partnery: pokud neexistují žádné dohody, nebo pokud existují dohody, které však nejsou splněny, je lepší opustit vztah, než žít neustále naštvaný.

Uvedu příklad: pokud jste se dohodli, že váš partner nezmizí z domu na čtyři dny bez známek života a udělá to znovu, pak je nejlepší opustit vztah, nezůstávat kvůli jeho nepřítomnosti trpět a pokračovat v cyklus pokání-odpuštění - dělám to ještě jednou.

Pokud jste souhlasili, že převezme odpovědnost za domácí práce nebo péči o děti nebo domácí mazlíčky, které máte společné, ale on ne, je nejlepší opustit vztah. Mnoho žen tráví roky bojem, aby s nimi nebylo zacházeno jako se služkami, a mnoho z nich má těžké časy a hromadí spoustu odporu, když pracují pro svého partnera zdarma a vidí, jak ten druhý žije lépe a má více energie a volného času.

Tato zášť se promítá do bojů s dešti výčitek, které trvají po celý život a kdo nejvíce škodí, je osoba, která v sobě hromadí tuto zášť.

Rancor, hořkost, bolest, hněv … všechny tyto negativní emoce si vybírají daň na našem zdraví - emocionálním i fyzickém - a zhoršují nebo končí naši kvalitu života.

Nejlepší způsob, jak se zbavit hněvu a hněvu

Nejlepší způsob, jak se osvobodit od hněvu, je přijmout, že ten druhý nechce vztah vychovávat nebo se o něj starat, předpokládat, že nikoho nezměníte a že si zasloužíte sdílet život s nejlepšími společnostmi.

Když je vám jasné, že si zasloužíte být v pořádku, žít dobrý život a mít kolem sebe lidi, kteří vás vědí, jak vás milovat a dobře se o vás starat, pak se rozhodnete a změníte svůj život. To znamená, že opustíte svého partnera. Tak končí vždy život naštvaný nebo frustrovaný, protože ten druhý do vztahu nevkládá energii ani lásku.

• Nemusíte trávit svůj život naštvaný, není třeba se neustále hněvat. Musíme přijímat a milovat sami sebe takové, jaké jsme, pokud způsob bytí druhého člověka nás nenechá trpět.
• Nemusíte se smířit s lhářem, sobeckým, macho, necitlivým, nepodporujícím, vykořisťovatelským člověkem atd.

Abyste byli lepším člověkem, nemusíte trpět na straně někoho, kdo nepracuje uvnitř.

• Nemusíte rezignovat na to, abyste byli s někým, kdo vás nemiluje nebo kdo říká, že vás miluje, ale neukáže vám to.
• Nemusíte snášet situace, které vám nedělají dobře, nemusíte snášet vztah s někým, kdo nemá dostatečnou úroveň k tomu, aby vytvořil krásný vztah a žil ve dvojici.
• Neusazujte se, nerezignujte, nečekejte na zázračnou změnu: co nejdříve se osvoboďte, abyste žili lépe a více si užívali života.