Jak se zbavit bolesti hlavy s éterickými oleji
Antonia jover
Ať už jsou to specifické nebo chronické, éterické oleje jsou účinnou a bezpečnou volbou k prevenci a léčbě běžných bolestí hlavy.
Každý z nás občas trpí bolestmi hlavy, ale podle Světové zdravotnické organizace trpí ve vyspělých zemích chronickými bolestmi hlavy více než třetina mužů a více než polovina žen .
Existují různé typy bolestí hlavy. Dva hlavní jsou tenzní bolest hlavy a migréna. Bolest hlavy pocházející z napětí je nejčastější a může se objevit příležitostně nebo velmi často. V tomto případě mluvíme o chronické bolesti hlavy.
Napjatá bolest hlavy nebo migréna
V případě tenzních bolestí hlavy i migrény se může bolest objevit náhle nebo progresivně, šířit se po celé hlavě nebo zůstat lokalizována v jedné oblasti a může být více či méně intenzivní.
Mezi hlavní příčiny bolesti hlavy , jsou stres, nedostatek spánku, únava, alkohol, menstruační cyklus, vysoký krevní tlak, únava očí, špatné držení těla, a šíje nebo čelisti kontrakce. Nepohodlí může trvat jen několik hodin nebo může trvat týden.
Migréna je často vnímána jako pulzující bolest na jedné straně hlavy. Někdy se mohou objevit další příznaky, jako je nevolnost, zvracení, poruchy zraku, citlivost na světlo, hluk a pachy. Tyto nepohodlí, které se s odpočinkem zlepšují, mohou trvat několik hodin až tři dny.
Přesné příčiny migrény nejsou známy. Existuje dědičná predispozice a je známo, že neurotransmiter histamin nebo kolísání intrakraniálního tlaku způsobené náhlou změnou průtoku krve jsou určujícími faktory jeho vzhledu.
Jeden ze sedmi lidí má migrénu a je častější u žen než u mužů, pravděpodobně kvůli hormonálním faktorům.
Bolesti hlavy spouštějí potraviny
U jednoho z deseti lidí s bolestmi hlavy to může být způsobeno potravinami bohatými na tyramin, látku, která dilatuje krevní cévy. Je hojný v některých potravinách živočišného původu, jako jsou zralé sýry, sardinky nebo sledě, ale nachází se také v ořechech nebo čokoládě.
Další možnou příčinou je nedostatečná aktivita enzymu diaminooxidáza (DAO), který metabolizuje histamin produkovaný samotným tělem nebo přijímaný potravou. Je častější u žen, protože ženské hormony interferují s jeho aktivitou.
Obsahují histamin nebo stimulují jeho produkci, mimo jiné fermentované mléčné výrobky a zeleninu, sušené maso, alkoholické nápoje, rybí konzervy, rajčata, lilky, špenát, ananas, banány, jahody a citrusy.
Jak léčit bolesti hlavy a migrénu pomocí éterických olejů
Konvenční alopatická léčba spočívá v podávání kyseliny acetylsalicylové (aspirin), ibuprofenu nebo paracetamolu. Mohou však mít negativní vedlejší účinky. Aromaterapie je zajímavá jako přírodní alternativa nebo jako doplněk.
Dva nejznámější éterické oleje (EA) pro zmírnění bolesti hlavy jsou máta peprná (Mentha x piperita) a levandule (Lavandula angustifolia), které jsou také dokonale účinné při bolestech hlavy. Kombinace v rostlinném základu pro místní použití bude působit jak kožně, tak čichově.
Studie o účinnosti aromaterapie
Účinnost oleje z máty peprné při zmírňování bolesti hlavy s napětím dokazuje několik vědeckých studií. Pokus provedený na neurologické klinice v německém Kielu potvrzuje, že přípravek na bázi máty peprné (10% roztok v ethanolu) aplikovaný na čelo a spánky má rychlý analgetický účinek srovnatelný s aspirin nebo paracetamol. Autoři to považují za léčbu volby po šesti letech věku.
Podle studie provedené na mašhadské univerzitě v Íránu levandulový olej zmírňuje migrénové bolesti . Další výzkum Shirazské univerzity lékařských věd, také v Íránu, potvrdil účinnost éterických olejů z růží a horečky na intenzitu migrén.
Směs bolesti hlavy
Složení:
- 15 kapek máty peprné AE
- Levandule AE 35
- 8,5 ml jojobového rostlinného oleje
Aplikace:
Naneste 4 kapky směsi na čelo a spánky každých 20 minut, dokud nedojde k výraznému zlepšení, maximálně však 5 aplikací za sebou.
Jako doplněk a pokud to není nepříjemné, doporučil bych použít difuzor s levandulovým éterickým olejem.
Ylang ylang k léčbě migrény
U migrén bych přidal další éterické oleje, protože je to intenzivnější a pulzující bolest. U tohoto typu bolesti je nejvíce indikován úplný ylang ylang (Cananga odorata). Kafr růžový (Rosmarinus officinalis qt kafr) a heřmánek německý nebo horečka horečná (Matricaria recutita) se také osvědčily.
Složení:
- 15 kapek máty peprné AE
- 10 kapek levandule AE
- 10 kapek rozmarýnu kafru AE
- 5 kapek německého heřmánku AE
- 10 kapek ylang ylang AE
- 8,5 ml jojobového rostlinného oleje.
Aplikace:
Funguje to jako u předchozí směsi: masírujte čelo a spánky 4 kapkami směsi každých 20 minut.
Vzorce pro specifické příznaky
Stres: v boji proti němu je uvedena směs hořkého pomerančového listu a máty peprné. Každou čistou kapku naneste na spánky a čelo. V případě potřeby aplikaci opakujte.
Cervikální tuhost: kombinuje éterické oleje z rozmarýnového listu, kafru a katrafay (Cedrelopsis grevei). Každou čistou kapku naneste na spánky, čelo a šíji. V případě potřeby aplikaci opakujte.
Hypertenze: v obou případech je mátový esenciální olej kontraindikován. Použijte levandulový olej: naneste pár čistých kapek na spánky a čelo. V případě potřeby aplikaci opakujte.
