Mimo obrazovky je život: chybí vám?
Je pro nás obtížné oddělit náš skutečný život od toho, co vidíme denně na telefonech a sociálních sítích. Ale toho lze dosáhnout: budeme žít více v přítomnosti a naše duševní zdraví to ocení.
Laurence Cruz-unsplash
Každý den, když vstanu, když jsem stěží ještě vnímal pocity svého těla, když stále ještě stěží dokážu rozlišovat mezi svými sny a realitou, kterou cítím, znovu se vidím sedět před počítačem nebo dívat se na mobilní telefon a najdu se Ocitám se před virtuální realitou.
Odpojte se od obrazovek duševního zdraví
Obrazovky mobilních telefonů, počítačů, filmů, televize … představují realitu plnou možností . Mohu navštívit Washingtonskou lékařskou knihovnu a prohlédnout si články v jejich časopisech. Nebo přijímat zprávy ze zpráv, které mají poskytnout skutečnou představu o tom, co se děje ve světě.
Co se děje ve světě? Ve skutečnosti to může být spousta obrazů manipulovaných osobou, která přenáší informace … nebo bychom měli říci dezinformace ? Zprávy o utrpení, chudobě, smrti, konfliktech, hladu, obrazovky plné tragédií, plné válek a virtuálního míru.
Ale vzhledem k tomu naštěstí mám možnost: můžu se rozhodnout vypnout zařízení a uvažovat o velmi odlišné realitě , zaměřit se na objekt, ve kterém není nic vidět ani slyšet, nebo pozorovat více či méně příjemné prostředí.
Realita je tu a teď, zkušenost, vědomí existujícího a prožívání života s nuancemi a bohatstvím, které nám přinášejí smysly.
V našich myslích, ve snech a na našich telefonech a počítačích se představujeme , že jsme schopni udělat trojité salto a šest piruet, když jsme ve skutečnosti sotva schopní udělat malý skok. Obrazovky nám také nabízejí možnost parašutismu, pilotování letadla nebo chirurgického zákroku jako tréninku pro realitu.
Ale musíme vědět, jak oddělit virtuální od skutečného , sen od reality. To je to, co děláme každý den, když se probudíme, abychom navázali kontakt s naší tělesnou realitou … Protože kdybychom nebyli schopni rozlišit skutečné od virtuální, mohli bychom žít v permanentní schizofrenii neskutečného utrpení.
Žijte více ve skutečnosti
Fotografie, video, virtuálnost navazují nový vztah s naším časoprostorem, překonávají bariéry a navazují další formy informací, výměny a komunikace.
Virtuální realita rozmazala hranice, limity, které oddělují realitu od neskutečné. Vkradlo se do našich životů takovým způsobem, že mnozí ho nedokázali oddělit od reality, což způsobilo zmatek a bolest.
Chcete-li cítit realitu a nasát to, neexistuje nic jako s použitím vaše smysly a zaměřit se na vjemy. Zde je několik návrhů, jak to udělat a více si užít současnost
- Cítíte na své pokožce teplo slunce.
- Pozorujte temnotu a světlo, jejich rozdíly.
- Užijte si a namočte se v dešti, oceníte vůni mokré země.
- Udělejte si čas na vychutnání jídla.
- Cítíte svůj vlastní dech a pohyby.
Soustředit pozornost na tu a teď je dnes cvičení, které je více než kdy jindy nutné k oddělení virtuálního od skutečného, což je výzva k probuzení do reality jako základu dobrého fyzického a duševního zdraví.
Práce odrážejí …
Umění je plné příkladů, které nás zvou k zamyšlení nad rozdílem mezi virtuálním a skutečným. V literatuře již v Calderónu de la Barca najdeme příklad s Život je sen; v kině vám navrhuji Avatar.
Znáš jiné?
