Je příliš pozdě na změnu? Vůbec ne!
Bez ohledu na to, jak jsme staří, náš mozek je schopen transformovat škodlivé postoje a učit se novým, zdravějším. Klíčem ke změně je naše motivace.
Mnoho lidí si uvědomuje, že mají emocionální problémy a že aby je mohli překonat, museli by upravit určité velmi škodlivé osobní postoje. Vypadají však (a myslí) příliš staře na to, aby uvažovali o změnách ve svém životě. Aby ospravedlnili své ochrnutí, opakují fráze jako „Už nemůžu změnit, co budeme dělat?“ nebo „Jsem příliš starý, v mém věku už se nedá nic dělat.“
Tento přístup není zastáncem pouze starších lidí, potkal jsem docela mladé lidi, kteří měli ve svém životě opravdu špatné období, ale cítili se neschopní se změnit. Řekli mi: „Vždy jsem byl takový a nemohu udělat nic, abych to napravil.“ Tento nepohyblivý postoj, který jim bránil v uvažování o jiném horizontu pro jejich budoucnost, je táhl k tomu, aby pokračovali v utrpení a aby nadále ublížili svým blízkým.
Do jakého věku je možné změnit naše negativní vzorce?
I když je pravda, že úprava našich zvyků není snadný úkol, dobrou zprávou je, že bez ohledu na to, jak jsme staří, jsme vždy včas na to, abychom pozměnili negativní vzorce, které provádíme od dětství. Do našeho života můžeme vždy zavést změny, a to není něco, co má co do činění s věkem. Mladí i staří se mohou změnit, pokud opravdu chtějí.
Na konci minulého století jsme se na fakultách psychologie a medicíny učili, že mozek má během prvních let života velkou schopnost učit se, ale že od dospívání začíná degenerovat a postupně se dostáváme ztratit tuto kvalitu.
Nicméně, neurologické objevy posledních desetiletí vypovídá o mozku plasticity a jak můžeme změnit návyky a učit se nové poznatky po celý život. Dnes víme, že dokud žijeme, máme možnost transformovat své myšlenky, zvyky a chování.
Klíč je v motivaci
Když do mé kanceláře přijde mladý muž s pochybnostmi, zda i přes svůj věk dokáže změnit své vzorce, vždy mu povím o případu 75leté ženy Antonia, která trpěla depresemi a chronickými bolestmi, které nereagovaly na žádné léky. Byl to právě jeho lékař z Jednotky bolesti, kdo mu doporučil vyhledat psychologickou terapii, aby pracoval na emocionálních aspektech, které ovlivňovaly jeho fyzické problémy.
Od začátku své terapie byla Antonia stoprocentně zapojena do jejího procesu hojení.
Bylo mu zcela jasné, že chce bojovat, aby se dostal ze svého depresivního stavu, a nepochyboval, že by ho i přes svůj vysoký věk kdykoli dokázal dosáhnout .
Antonii nebylo řečeno o těch teoriích minulého století o stagnaci a zhoršování mozku, takže byla přesvědčena, že v 75 letech se může naučit měnit. Ve skutečnosti ji nejvíce motivoval její věk. Strávila celý život, aniž na sebe myslela, snažila se a obětovala se pro ostatní, a teď, když viděla konec blíže, se chtěla zbavit veškeré své kondice a obav, soustředit se na ni a naučit se užívat si sebe.
Z tohoto pohledu se nejen cítila silně povzbuzována ke změně, ale pravděpodobně měla nutkání tak učinit. Na svém prvním zasedání mi řekl: „Nevím, jak dlouho musím žít, mohou to být roky, měsíce nebo týdny. Vím jen to, že po celou dobu, kterou mám, si ji chci užít a žít naplno “.
S touto motivací jsme pracovali na terapii a ona se začala osvobozovat od traumatu a týrání, kterým trpěla po celý svůj dlouhý život. Po 75 letech se Antonia naučila vážit si sebe sama, bránit se před zneužíváním a jasně vyjadřovat svůj názor bez obav z toho, co si ostatní myslí.
Poprvé ve svém životě se začal o sebe starat a byl schopen vidět svět jinými očima, už ne z temnoty, ale z radosti a nadšení pro život.
Je to téměř 15 let, co Antonia přišla do mé kanceláře, a já o ní nic nevím. Nevím, zda je stále naživu nebo zda již zemřela, ale jsem přesvědčen, že, jak si přála, bude si poslední roky života užít naplno.
Z tohoto příběhu musíme vyvodit závěr, že pokud by 75letá Antonia dokázala změnit a obrátit svůj život vzhůru nohama, můžeme to udělat také. Důležitý není věk, ale motivace chtít po sobě zanechat postoje a vzorce, které pro nás nejsou užitečné, které nás paralyzují a brání nám v užívání si života.
