6 způsobů péče o nohy a zdraví

Nohy jsou velkým zapomenutým tělem. Jsou „daleko“ a vidíme je příliš málo, možná proto jim nevěnujeme pozornost, jakou si zaslouží. Strávte chvíli a rychle uvidíte výsledky

Uvnitř vašich bot a sandálů jsou vaše nohy, které někdy křičí, že potřebují péči a pozornost, aby dokonale splnily své poslání. Je důležité, abyste je udržovali čisté, s pokožkou dobře ošetřenou a hydratovanou.

Dodržujte správnou hygienu

Ujistěte se, že jsou nehty dobře zastřižené a čisté. Při nedostatku pozornosti reagují nohy stížnostmi s různými problémy.

Je důležité, abyste trhliny, kuří oka a mozoly zasypali pemzou . S čepelí můžete odstranit hypertrofované části a nechat je regenerovat.

Objevte alternativní koupele

Alternativní koupele nohou s horkou a poté studenou vodou jsou dobrým tréninkem pro ty, kteří mají v zimě studené nohy.

Jakmile si na ně zvyknete, můžete se koupat pouze se studenou vodou, ale ujistěte se, že nohy zůstanou v teple. V letních měsících vytváří vaše chodidla v povodí studené vody pocit okamžité úlevy od horka.

Získejte reflexní terapii na nohou

Masáží nohou nebo manipulací s bolestivými body se dosáhne důležitých reflexních podnětů pro rovnováhu těla, jak dokazuje reflexní terapie nohou.

Specializovaný terapeut může provádět konkrétní ošetření, ale sami, jen stisknutím bolestivých bodů nohy, můžete stimulovat různé orgány a systémy těla.

Ukázalo se, že tato praxe je účinná při úlevě od bolesti hlavy, předmenstruační bolesti nebo úzkosti.

Umožňuje pohyb nohou

Musíte usnadnit pohyb všech kloubů nohy. Proto byste se měli vyvarovat nesprávně pojmenovaných ortopedických bot, které brání přirozenému pohybu nohou .

U dětí existuje obava, že pokud se dotknou země bosými nohami, například při oblékání nebo svlékání, budou mít nachlazení, bolesti v krku a jiná podobná onemocnění. Je dobré, že si tyto myšlenky odstraníte z hlavy a z nohou. Pokud začnete chodit bosí, uvidíte, že se stane opak.

Aplikujte Kneippovu kúru na nohy

Kneippova přírodní léčba prokázala svou schopnost posílit tělo, mimo jiné i výzvou k procházkám naboso po písku, vodě, oblázcích, kamenech, trávě a všemožných terénech. Bylo prokázáno, že posiluje celé tělo.

V roce 1850 se Sebastianovi Kneippovi podařilo vyléčit velmi vážnou tuberkulózu koupáním a omytím studenou vodou a následným prudkým třením. Kneipp zdokonalil metodu německého lékaře z 18. století, která aktivovala oběh v těle a zbavila ho toxinů.

Dnes mnoho lázní, zejména v Německu, uplatňuje své hydroterapeutické techniky, které lze snadno praktikovat i doma. Jedním z nich je chůze po trávě zvlněná rosou, deštěm nebo zavlažováním.

Jakmile je procházka dokončena, nohy jsou vyčištěny, vysušeny, pokryty botami a pokračují v chůzi, aby se dobře zahřály, zejména v zimě.

Cítit spojení se zemí

Chůze naboso vám umožní cítit pod nohama trávu, vodu řeky nebo moře, dlaždici nebo dřevo. Tímto způsobem si můžete uvědomit své spojení se zemí a nechat tělo vybít elektřinu a znovu získat rovnováhu.

Chvíli před spánkem kráčejte naboso, pokud může být v kontaktu se zemí. Během dne vás zbavuje nahromaděného záření v těle. To vám pomůže především regulovat a zlepšovat zánětlivé procesy.