5 účinných technik čištění zubů

Zdraví úst závisí do značné míry na tomto nezbytném každodenním zvyku.

Ignacio gFixufaXB0k-unsplash

Čištění zubů je nejen příjemné, ale také zlepšuje váš úsměv; je to jedna z nejúčinnějších akcí, které existují, aby se zabránilo dutinám . Spolu s dietou bohatou na vlákninu a dobrým žvýkáním a slinením podporuje kartáčování bakteriální rovnováhu v ústech.

Techniky kartáčování pomáhají:

Zabraňte mikrobiálnímu plaku.
Odstraňte zbytky jídla.
Stimulujte dásní.

Existují různé techniky čištění zubů. Každá ústa jsou jedinečná , takže by si každý měl ověřit, která technika zanechává nejčistší zuby .

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je použít vývojky plaků - dostupné v lékárně - a zjistit, zda plak zmizí kartáčováním.

Jak si čistit zuby?

Navzdory tomu, co by se mohlo zdát, kartáčování není současný vynález. Jiné kultury si třeli zuby stahujícími látkami nebo štěkáním.

K dobrému kartáčování nestačí řešit viditelné oblasti; Je také nutné jít do nejvzdálenějších oblastí zubů. Jedná se o nejúčinnější techniky:

Basová technika

Bassova technika čištění zubů spočívá v držení štětce jako tužky a provádění vodorovných vibračních pohybů 10 až 15 sekund na oblast. Štětiny by měly směřovat k dásni pod úhlem 45 °. Je také nutné vyčistit žvýkací oblast a jazyk.

Technika telefonů (rotace)

Jedná se o nejznámější techniku kartáčování. V tomto případě jsou štětiny umístěny proti povrchu zubů. V horních jsou štětiny otočené dolů a v dolních nahoru. Boky štětin si tak vyklenutým pohybem čistí dásně a zuby. Povrch premolárů a stoliček je kartáčován třecím pohybem.

Kombinovaná metoda

Zkombinujte dvě předchozí techniky. Nejprve se provede bas a poté se rotací zametou dásně a zuby.

Stillmanova technika

V tomto případě technika spočívá v pohybu štětin štětce, jejich nasměrování z dásně ke špičce zubu a provádění vibračních pohybů.

Charters Technique

Technika Chartes začíná štětinami na okraji dásně, které tvoří úhel 45 ° a směřují ke špičce zubů. Nejprve se v interproximálních prostorech provádějí vibrační pohyby, aby se dobře vyčistily.

Vodorovný povrch se poté kartáčuje pomocí rotačních pohybů a vtlačování štětin do drážek a trhlin. Svislým kartáčem je očištěn vnitřek předních zubů.

Stimulujte sliny

Kromě toho, že po jídle použijeme správnou techniku čištění, můžeme se během jídla starat o zuby.

Užívání žvýkání, solení a vychutnávání jídla a pocit čistoty v ústech po kartáčování nebo vylučování více slin, což pomáhá chránit před dutinami.

Obecně je dobré žvýkat tvrdá jídla (například kousky mrkve), aby se zuby posílily. Pohyb čelistí při žvýkání stimuluje sekreci slin, který maže zuby, a tím přispívá k jejich čištění.

Pouhé žvýkání navíc jemně masíruje dásně, což zlepšuje průtok krve v oblasti a udržuje zuby silné.