Meditace k pěstování důvěry v dobách nejistoty

Když se situace vymkne naší kontrole, část z nás může pociťovat stres nebo úzkost z toho, že nedokáže zasáhnout nebo neví, co se stane. V těchto chvílích je důležité pěstovat vnitřní pocit důvěry.

Poslechněte si meditaci, abyste získali důvěru v dobách nejistoty:

Naše mysl často potřebuje kontrolovat průběh situací tím, že nás tlačí k tomu, abychom dělali něco , aby se staly tak, jak chceme, nebo abychom věděli, jak k nim dojde.

Tento přístup vede k nedostatku důvěry a odolnosti a může se stát zdrojem utrpení a úzkosti.

Snažíme se cítit v bezpečí

Zdánlivé ovládání věcí nám dává pocit bezpečí. Ačkoli tato bezpečnost není přesně skutečná, protože většina aspektů života je záhadou, kterou nemáme pod kontrolou.

Proto je důležité být k ní otevřený, jak se to děje, ctít její neznámou a nejistotu s pokorou.

Nemůžeme kontrolovat, co se stane, ale můžeme kontrolovat, jak to vnímáme: jako problém, s nímž musíme bojovat, nebo jako dárek, za který musíme být vděční. Volba druhé možnosti nás interně stabilizuje, a právě v tom spočívá skutečná bezpečnost.

Postoj důvěry a otevřenosti umožňuje jak životu, tak nám samým odvíjet se spontánně a bez omezení, plynout do našeho plného potenciálu a vést k našim nekonečným možnostem.

Jak meditovat, aby se pěstovala důvěra

• Pohodlně se posaďte, spojte se s dechem as ním skrz přítomný okamžik. Uvědomte si své tělo a uvolněte ho, uvolněte napětí.
• Najděte ve vás pocit nejistoty a zvědavě jej sledujte. Se soucitem obejměte svoji část, která trpí touto nejistotou.
• Pokud vnímáte odpor vůči nejistotě, přijměte odpor.
• Uvítá všechny vaše pocity a uvidíte, jak se pohybují a vyvíjejí.
• Najděte v sobě úlevu z toho, že nemáte kontrolu, že nejste schopni a že nemusíte nic dělat. A dejte si svolení k odpočinku a zhluboka dýchejte.
• Jste tam, kde potřebujete být. Stává se, co se musí stát. Nedá se nic dělat, prostě buďte otevřeni žít v jakékoli situaci, kterou vám život dá.
• Udělejte gesto odevzdání se životu v jeho tajemství, neznámém a nestálosti, stimulující vaši zvědavost vůči tomuto procesu neustálých změn.
• Spojte se s pocitem důvěry v sebe. Věřte, že všechno, co se stane, je skvělá příležitost a má svůj účel.
• Představte si obří a milující ruku, která vás drží, a vzdejte se jí, s důvěrou se vzdejte.
• Dejte prostor pocitu důvěry ve vás a pociťte to.