Nosní výplach: jednoduchá a velmi preventivní technika
Dr. Pedro Ródenas
Pravidelná hygiena nosních průchodů pomáhá předcházet infekcím dýchacích cest, očí a uší u dospělých a dětí, včetně dítěte.
Tisíce litrů vzduchu, které denně přijímáme nosem, nesou velké množství částic, prachu, bakterií a virů. Sliznice nosních průchodů je proto první obrannou bariérou: produkuje hlen, který zachycuje škodlivé látky a který je pomocí vibrujících řasinek, které obsahuje, vytlačen směrem k hltanu.
Udržování čisté sliznice je zásadní, aby mohla správně plnit svou funkci a zabránit vzniku nebo zhoršení respiračních a souvisejících infekcí. Podívejme se, jak se provádí nosní výplach a jaké má účinky.
Promývání nosu snižuje hromadění škodlivých látek
Pokud je funkce nosní sliznice změněna alergiemi nebo vlivem kontaminace, vylučování hlenu se zpomaluje, zesiluje a hromadí se v nosních průchodech a vedlejších nosních dutinách, což vede k ucpání nosu, zánětu nebo dokonce infekci. Ve všech těchto případech dochází ke změně čichu .
Zavlažování nebo čištění nosu táhne a odstraňuje cizí nebo toxické látky z nosní sliznice a vedlejších nosních dutin, což pomáhá obnovit normální fungování této první obranné bariéry a zvyšuje transport kyslíku do mozku a udržuje mysl čistší.
Hlavní indikace nazálního výplachu
Promývání nosu a dutin (maxilární, sfenoidní, čelní a ethmoidální) je indikováno při nachlazení, bronchitidě, astmatu, alergiích, sinusitidě, očních infekcích, vegetaci, otitidě, faryngitidě, v případě nosní obstrukce nebo hustého hlenu .
Lze jej praktikovat s různou frekvencí v závislosti na respiračním zdraví každé osoby, od denní aplikace u chronických pacientů po měsíční u zdravých lidí.
Nos souvisí s očima a ušima
Nos, kromě toho, že je místem, kde se nachází čich, je strategickou oblastí pro ostatní smysly, které mají původ v hlavě: zrak, sluch a chuť.
Tekutina, která oči čistí a maže, slzy, je vylučována slzným kanálem do nosních dír, kde je reabsorbována. Pokud je toto potrubí ucpané, dochází k neustálému trhání. To vysvětluje vztah mezi nachlazením a očními chorobami.
Na druhé straně v rhinofaryngeální oblasti (zadní část nosních dírek) jsou dva otvory Eustachovy trubice, které odpovídají komunikačnímu kanálu mezi hltanem a každým z uší.
Tato trubice nebo trubice umožňuje vyrovnat tlak mezi vnitřní stranou bubínku a vnější stranou, protože ústy a nosními dírkami komunikuje s vnějškem, vyrovnává tlaky a umožňuje vibraci bubínku, což nám usnadňuje poslech.
Jeho ucpání - například v důsledku hlenu nahromaděného při nachlazení - ucpává kanál a brání správnému sluchu, kromě toho, že je schopen způsobit otitis, pokud hlen podporuje růst infekčních bakterií.
Chuť a vůně
Smysly chuti a vůně spolu souvisejí. Chuťové buňky nejsou pouze v papilech jazyka, ale také ve střeše úst nebo patra a na sliznici hrdla.
Vůně jídla vnímaná čichem je součástí vnímání chuti. Když tedy máme problémy s horními dýchacími cestami, jídlo nechutí stejně.
Udržování nosních průchodů čisté od hlenu a zánětu je zárukou dobrého odtoku slzných cest, rychlé Eustachovy trubice, zdravé sliznice hltanu a zachovaného pocitu patra.
Žádné dýchací potíže
Odstranění hlenu z horních cest dýchacích mu samozřejmě brání v sestupu do průdušek a plic, zejména u dětí a kojenců, a komplikuje jej bronchitidou nebo pneumonií.
Je také nutné zmínit, že strava bohatá na cukry a rafinované a mléčné mouky upřednostňuje produkci a hustotu hlenu, takže správná strava a konzumace surového ovoce a zeleniny nebo v hojném množství šťávy jsou součástí léčby dýchací problémy.
Metody nosního výplachu
- Starodávná technika v Indii. V naší zemi téměř neexistuje tradice nosního praní, ale v jiných kulturách, zejména v Indii, její tradiční medicína, ajurvéda, praktikuje „jala neti“ nebo čištění nosu jako preventivní a terapeutické opatření po tisíciletí pomocí loty , keramický džbán přizpůsobený pro toto použití.
- Západní adaptace. V naší kultuře se používají stříkačky (nedoporučuje se, protože je obtížné regulovat výstupní tlak kapaliny), jednodávkové v plastových nádobách nebo sprejích. Technika je stejná jako u mníka.
- Lepší ve spreji. Obsah stříkačky nebo jednotlivé dávky je obvykle fyziologický roztok s podílem 0,9% chloridu sodného. Nosní spreje, které považuji za doporučenější, obecně obsahují mořskou vodu, která kromě 0,9% chloridu sodného (jako fyziologický roztok, izotonický) nebo 2,3% (hypertonický) poskytuje minerály a stopové prvky, jako např. draslík, vápník, hořčík … s terapeutickou aktivitou.
- Hypertonické Hypertonický sprej je indikován v situacích s výrazným přetížením nebo rýmou, protože má vyšší koncentraci solného roztoku a odstraňuje tekutinu zadržovanou v nosní sliznici osmózou.
Jak udělat nosní výplach krok za krokem
Jak provádět mytí nosu u dospělých a dětí (ne kojenců) pomocí lotosu (nebo spreje).
- Naplňte nádobu - v případě mloka - podílem rovné lžíce mořské soli zředěné v půl litru teplé vody.
- Hlava je nakloněna na jednu stranu a otvor v paži lotosu (nebo ve spreji) je podepřen u vstupu do nejvyšší nosní dírky, takže výstup kapaliny nosní dírkou je usnadněn gravitací dolní.
- Poté je hlava nakloněna na druhou stranu a operace se opakuje a mění se nosní dírka.
- Pokud je to provedeno správně, kapalina stěží prochází do krku a vstupuje a odchází nosními dírkami.
- Pak jsou obě nosní dírky dobře vyprázdněny, stlačují je a střídavě gestikulují.
Nosní mytí u dětí
- U dětí a kojenců. U dětí je možné postupovat jako u dospělých. Na druhou stranu u dětí je to jiné. Nesmíme zapomínat, že dítě právě strávilo devět měsíců ponořeno v tekutině a jeho nosní dírky jsou zvyklé na vlhkost, proto je důležité, zejména v měsících, kdy se doma používá vytápění, udržovat zdravou vlhkost prostředí, aby vyhněte se kojenecké suché rýmě.
- Silný hlen Nosní výplachy u dítěte se doporučují, pokud je v něm hustý hlen, který ztěžuje dýchání nebo dokonce krmení. Po šesti měsících, pokud je přetížení velmi intenzivní, by již bylo možné použít hypertonické řešení.
- Dítě, do strany. Technika je stejná jako ta, která je vysvětlena v horním boxu pro mytí burbotem (jako u spreje), ale zjevně s malým množstvím mořské vody. Musí se aplikovat, když je dítě v klidu, natažené a vystrčené na bok, s žínkou kolem krku, aby zachytilo padající tekutinu. V ideálním případě to udělejte s pomocí jiné osoby, která drží dítě za paže.
- Pomozte mu vyloučit. Především to nedělejte s dítětem ležícím na zádech, protože hlen přes Eustachovu trubici, která je v zadní části hltanu, by se mohl dostat k uchu a podporovat otitis. Po výplachu nosu je vhodné dítě na chvíli začlenit, aby pomohlo vyloučit zadržované tekutiny.
- Vysajte sopel. Nasální aspirace se nedoporučuje, pokud je hlenu velmi málo, a ještě méně, pokud není viditelný. Mohlo by to poškodit sliznici. Stejně jako mytí nosu je vhodné, když je hlen bohatý, hustý a ztěžuje dýchání.
