Opatření, která by starší lidé měli přijmout, když jdou znovu ven
Claudina navarro
Po téměř dvou měsících vězení budou starší lidé s určitými omezeními moci znovu vyjít ven. V tuto chvíli je důležité přijmout určitá opatření.
Od soboty 2. května budete moci chodit na procházky, udržovat si odstup a blízko domova. V obcích s více než 5000 obyvateli, budou stanoveny časové rozvrhy: děti budou moci jít ven mezi 12 hod a 7 hod, bude široká veřejnost moci chodit od 6 hodin ráno do 10 hod a od 8 hod do 11 hod, a nakonec, ty nad 70 let a závislé osoby mohou dělejte to od 10 do 12 hodin a od 19 do 20 hodin.
Každý se na tento okamžik těší. Tzv. „Riziková populace“ starší 65 let by však kvůli své zranitelnosti měla přijmout zvláštní opatření.
20% španělské populace je starší 65 let a je součástí této „rizikové populace“. Budou i nadále muset přijímat stejná opatření jako všichni ostatní, ale bylo by pro ně výhodné přijmout tato další dodatečná opatření.
1. Být informován o počasí a být řádně vybaven
Měli by si vybrat oblečení vhodné pro danou teplotu. Přinést si deštník nebo pláštěnku, pokud je počasí proměnlivé, je dobrý nápad. Je také důležité nosit malý kousek kabátu pro případ, že by se ukázalo, že teplota je nižší, než se zdálo.
Je velmi důležité nosit nejlepší obuv. Po několika týdnech, kdy budou doma nosit pouze pantofle, bude pro ně divné si znovu obout boty, takže by měli vzít v úvahu, že jsou volné, ale že dobře podporují, že jsou neklouzavé a prodyšné, pokud jsou velmi horké a nepromokavé, pokud prší.
Nezapomeňte na hůl, pokud se cítíte trochu nejistě.
2. Začněte s lehkostí
Je to už mnoho týdnů, co starší odjeli naposledy a opravdu to chtějí udělat, ale musíte jít kousek po kousku.
První den není vhodné vyčerpat své síly, můžete postupně zvyšovat tempo a ujetou vzdálenost, vždy však respektujte maximální vzdálenost jednoho kilometru.
3. Naplánujte trasu
Je dobrý nápad podniknout mentální prohlídku, abyste zvážili nejlepší trasu. Nejpohodlnější je, že je v dobrém stavu, bez děr, že tam není příliš mnoho lidí, ale že to není příliš osamělé pro případ nouze. Je také důležité, aby na plánované trase byla místa k odpočinku .
4. Pijte před odchodem
Je důležité, aby starší lidé před odjezdem šli na toaletu, aby uprostřed cesty nenastala nouzová situace.
Ti, kteří potřebují často pít, mohou mít v tašce malou lahvičku, aby se napili.
5. Buďte identifikováni
Je nezbytné, aby byla starší osoba, která odchází, pouze identifikována. Chcete-li volat v případě nepředvídaných událostí, musíte mít své ID a telefonní číslo.
Měli byste také nést důležité zdravotní potíže , které trpíte, napsané na kousku papíru, jako byste měli nějaké alergie, jste diabetik nebo jste užívali antikoagulancia …
Kromě toho byste měli před odjezdem informovat člena rodiny, souseda nebo přítele a říci, kam jedete a kdy se plánujete vrátit.
6. Vezměte si mobil a nějaké peníze
Není nutné nosit s sebou spoustu peněz, ve skutečnosti to není dobrý nápad, ale malá částka vždy přijde vhod, pokud si pamatujete něco koupit, nebo si dokonce vzít taxi nebo veřejnou dopravu, pokud se cítíte příliš unavení, abyste se vrátili pěšky .
7. Dejte si pozor na hmyz
Starší lidé, kteří procházejí krajinou, by měli být s hmyzem, jehož kousnutí může mít vážné následky, velmi opatrní .
Pokud procházíte oblastí s mnoha komáry, můžete před opuštěním domova použít repelent. Abyste se vyhnuli kousnutí klíštěte, je lepší nosit uzavřené boty a dlouhé kalhoty.
8. Nezapomeňte na opatrnost
Bohužel koronavirus je stále mezi námi a my nesmíme snižovat svoji ostražitost. Starší lidé by se měli zdržet, stejně jako kdokoli jiný, od toho, aby se dostali příliš blízko ke známým, aby si s nimi povídali.
Před odjezdem a po návratu by si měli umýt ruce a venku nosit masku a rukavice.
Jakmile vstoupí, měli by nechat boty mimo domov nebo v hale. Doporučuje se také převléct a dokonce se sprchovat.
Chcete-li vědět více:
- Oficiální informace od španělské vlády
