Špatný oběh v nohou: jak s ním zacházet přirozeně

Špatný oběh v nohou: jak s ním zacházet přirozeně

Ramón Roselló (lékař a akupunkturista)

Špatný krevní oběh způsobuje velké nepohodlí a může mít vážné zdravotní následky. Kromě konvenčních způsobů léčby existují způsoby, jak přirozeně stimulovat žilní návrat.

Odhaduje se, že asi 9 milionů lidí v naší zemi - zejména ženy - trpí špatným oběhem nohou . A tato čísla rostou kvůli nevhodným zvykům v oblasti životního stylu. Sedavý způsob života a především zůstat dlouhé hodiny stála přízeň těžkých nohou.

Během letních měsíců jsou příznaky zvýrazněny kvůli teplu a vysokému atmosférickému tlaku, které způsobují záněty a bolest, zejména od kolen k nohám. Tradiční lékopis jen jemně minimalizuje nepohodlí. Základní léčba naturopatického léčiva může na druhé straně problém podstatně zlepšit.

Rizika neléčení špatného oběhu nohou

Špatná cirkulace v nohou může být arteriální nebo venózní a toto rozlišení by měl nejprve udělat dobrý odborník.

• Špatná arteriální cirkulace je méně častá, i když potenciálně závažnější, protože může ohrozit samotnou končetinu : v případě výrazné ucpání tepny se tkáně závislé na této tepně stanou ischemickými a vystaví nohu gangréně.
• Špatný krevní oběh , venózním je nejčastější. Můžete mít mírné příznaky , jako je zarudnutí kůže, těžké nohy, píchání, otoky oblasti, svědění, pocity pálení a bolesti kotníků a nohou.
• Pokud tato situace nebude napravena, může se časem komplikovat v podobě křečových žil nebo flebitidy. Flebitida je zánět jednoho nebo více žil, mělké a hluboké. Pokud se vytvoří sraženina v oblasti flebitidy (tromboflebitidy), obvykle nezpůsobuje jiné příznaky než regionální bolest, teplo, zarudnutí a mírný otok v oblasti .
• Je to nebezpečné, protože vytvořená sraženina může cestovat přes kardiovaskulární systém a nakonec ucpat tepnu daleko od místa, kde se sraženina vytvořila. Pokud k tomu dojde v mozku, nazývá se to cerebrovaskulární příhoda (CVA) nebo cévní mozková příhoda a je to závažné kvůli následkům, které může způsobit, a protože je potenciálně smrtelné.
• Existuje přímý vztah mezi unavenými nohami a křečovými žilami , mezi křečovými žilami a flebitidou, mezi flebitidou a tromboflebitidou a mezi tromboflebitidou a cerebrovaskulárními příhodami. Naštěstí to neznamená, že každý, kdo má špatný oběh v nohou, bude mít mrtvici. Musí však udělat vše pro vyřešení této situace.

Unavené nohy a špatná cirkulace: rizikové faktory

Po klinickém podezření z důvodu přítomnosti příznaků se diagnostické potvrzení vždy provádí pomocí zobrazování (ultrazvuk, CT nebo MRI). Existují však různé rizikové faktory, které nás mohou vést k tomu, abychom trpěli unavenými nohami a dalšími komplikacemi způsobenými špatným krevním oběhem v nohou.

• Obezita, kouření, sedavý životní styl …

Obézním, kuřákům, sedavým osobám nebo dlouhodobým tichem , ženám, které užívají antikoncepční pilulky nebo vyžadují hormonální substituční terapii (TSH), a ženám s anamnézou hrozí vyšší riziko unavených nohou. příbuzní trombózy .

Po klinickém podezření z důvodu přítomnosti příznaků se diagnostické potvrzení vždy provádí pomocí zobrazování (ultrazvuk, CT nebo MRI).

• Zadržování tekutin

Souvisí to se sedavým životním stylem, nedostatkem pohybu a zejména s únavou. Z hlediska tradiční čínské medicíny může únava (fyzická nebo duševní) vyčerpat energii sleziny, jednoho z orgánů odpovědných za správu tělesných tekutin, a způsobit otoky a zadržování tekutin. Proto je únava jednou z nejčastějších příčin.

• Zácpa

Je to další základní faktor, který upřednostňuje unavené nohy , protože stagnace břicha se promítá do oběhových potíží, a to nejen při žilním návratu, ale také v lymfatickém toku dolních končetin. Jakákoli překážka zvýšení lymfy z nohou, ať už v důsledku zácpy nebo obezity, přímo ovlivňuje kvalitu oběhu v nohou. psychologické nebo emocionální příčiny.

Konvenční léčba špatného oběhu

Žilní nedostatečnost a povrchová flebitida mírnější působí obecná opatření, jako je například zvyšování nohy při odpočinku a teplé obklady použity. Kompresní punčochy také zmírňují bolest, stejně jako protizánětlivé léky. V případě tromboflebitidy někdy navrhovaná léčba zahrnuje chirurgické odstranění trombu.

Tromboflebitida hlubokých žilách dolních končetin si zaslouží pozornost a bližší sledování, vzhledem k tomu, že toto riziko. Konvenční medicína je léčí hypokoagulačními léky, které zabraňují tvorbě trombů.

To je případ lidí, kteří podstoupili chirurgický zákrok a kteří se vracejí domů s indikací injekčně podávat heparin nebo některý z jeho derivátů do břicha, aby se zabránilo tvorbě trombů. Pokud situace není dočasná, jako je tomu například u velmi obézních nebo velmi starých lidí, obvykle dostávají hypokoagulační léčbu perorálními léky (Sintrom).

Spolu s výše uvedenými obecnými opatřeními je nejlepší prevencí unavených nohou cvičení k udržení a zlepšení tónu kardiocirkulačního systému . Chůze je ideálním cvičením a po získání fyzické kondice lze provádět další energičtější cvičení podle osobní kapacity, jako je jízda na kole nebo plavání.

Na druhé straně je hubnutí zásadní. Obézní lidé nebo lidé s nadváhou musí tvrdě pracovat, aby udrželi svoji ideální váhu. Dieta s nízkým obsahem soli a velkým množstvím vlákniny pomáhá nejen v tomto ohledu, ale také v prevenci vysokého krevního tlaku.

Musíte si zvyknout jíst hodně ovoce a zeleniny , vyhýbat se alkoholu nebo pít střídmě, protože má vazodilatační účinek, který zhoršuje špatnou cirkulaci nohou.

Efektivní rostliny podporující oběh

Některé léčivé rostliny, které se používají pravidelně, zlepšují žilní oběh v nohách (před zahájením léčby rostlinami je vhodné se poradit s odborníkem):

• Kaštan. Možná je to rostlina, která poskytuje nejvíce výhod. Je indikován při oběhových problémech nohou, křečových žilách, otokech nohou, křečích v lýtkách a bolesti a tíze nohou. Působí protizánětlivě, protože inhibuje enzym prostaglandin-syntetázy a navíc zvyšuje krevní kapilární rezistenci. Má také antihemorrhoidní účinek. Jeho hydroalkoholický extrakt se užívá 20 - 30 kapek třikrát denně a tobolky 2 během snídaně a večeře.
• Vilín Její květy ve tvaru hvězdy mají díky obsahu taninu adstringentní vlastnosti, které podporují mikrocirkulaci a zvyšují tak odolnost krevních kapilár. Obvykle se užívají 2 tobolky s každým jídlem.
• Rusco. Obsahuje estery saponosidu s vazokonstrikčním a protiedémovým účinkem. Jeho obsah rutosidu zvyšuje odolnost kapilár. S každým jídlem se užívají 2 kapsle.
• Červená réva. Je bohatý na taniny a antokyany, které snižují propustnost krevních kapilár a zvyšují tak jejich odolnost. Kromě toho je adstringentní a vazokonstrikční a upřednostňuje žilní návrat. S každým jídlem se užívají 2 kapsle. Kromě tablet existují tyto masti, masti a gely, které tyto rostliny kombinují.

Jóga ke zlepšení žilního návratu

Ležíte na zádech a pomocí paží zvedněte nohy a záda do svislé polohy (ohněte lokty a tlačte zády dlaněmi). Tato póza se nazývá Sarvangasana nebo svíčka. Odpočiňte si nohy, vnitřní orgány a tonizujte endokrinní systém.

Jakmile jste tam, uveďte nohy za hlavu do vodorovné polohy a proveďte nůžkové pohyby, které se snažíte špičkami nohou dotknout země. Vraťte se do původní polohy s nohama směrem k obloze, zůstaňte takhle několik okamžiků a pomalu se položte na zem. Výhody pro nohy jsou okamžitě patrné.

Výhody studené vody k ošetření unavených nohou

V tomto ročním období je vhodné dokončit ranní sprchu proudem studené vody na nohy a stejnou operaci opakovat večer před večeří.

Před nanesením masti, která stimuluje venózní návrat, je vhodné se krátkou, čerstvou místní sprchou osprchovat vždy směrem zdola nahoru k nohám. Při aplikaci masti také vždy masírujte nohy zdola nahoru , od kotníku po střední nohu.

Po aplikaci je vhodné odpočívat několik minut ve vodorovné poloze s mírně vyvýšenými nohami.

8 tipů pro aktivaci oběhu v nohou

1. Vyvarujte se příliš dlouhého stání nebo střídání výšky jedné nohy a druhé pomocí malé stolice. Můžete také energicky kráčet krátké úseky.
2. Je třeba se vyvarovat příliš těsného oblečení , zejména pásů a těsných ponožek.
3. Když se vrátíte domů, můžete si odpočinout nohy tak, že si lehnete na záda a pomocí polštářů budete kolena ohýbat do pravého úhlu. Pokud také provádíte několik pohybů, jako byste šlapali nohama vzhůru, mnohem lépe.
4. Spánek s mírně vyvýšenými nohami zmírňuje tíhu. Mohou být zvednuty polštáři nebo zvednout nohu postele pomocí dřevěných bloků od 10 do 20 cm.
5. Chraňte nohy před horkem , saunami, dlouhodobým pobytem na slunci, horkým voskováním atd.
6. Noste pohodlnou obuv, která umožňuje chodidlu ohýbat se při chůzi. Nepoužívejte příliš těsné oblečení a obuv.
7. Pokud musíte cestovat letadlem nebo podnikat dlouhé cesty autem, nezapomeňte provést pohyby nohou, abyste aktivovali oběh .
8. Chůze po břehu pláže nebo řeky poskytuje velkou výhodu, protože produkcí vazokonstrikce snižuje zánět, otoky, lokální teplo a tím i bolesti nohou.