Sluneční paprsky: 5 míst, kde hoříte, aniž byste si to uvědomovali
Claudina navarro
Opalovací krémy nestačí k prevenci rakoviny kůže. I v situacích, kdy se cítíte bezpečně, můžete dostávat přebytek UV záření.
Silné sluneční záření v létě má své světlé stránky a temné části. Lidské bytosti potřebují k syntéze esenciálního vitaminu D určitou dávku slunečního záření. Stimuluje také imunitu a zlepšuje náladu. Jedním z nejlepších zdravotních tipů, které nabízíte, je trávit více času venku, pokud možno v přirozeném prostředí. Je ale také pravda, že přebytek slunečního záření souvisí s rakovinou kůže.
Neočekávané sluneční pasti
Můžeme nosit klobouky a přírodní sluneční krémy, ale sluneční ultrafialové (UV) paprsky se k nám mohou dostat na mnoha neočekávaných místech .
1. Pod deštníkem
Pokud jste pod slunečníkem v parku nebo na pláži, stále můžete přijímat až 50% procent UV záření. Přesná dávka závisí na odrazu země a UV propustnosti deštníku. Proto je možné, že spálíte, i když jste byli celou dobu ve stínu.
Například stín vržený pevnou budovou je bezpečnější. V takovém případě přijímáte pouze odražené světlo, což však může být docela málo.
2. Přes oblečení
V létě nosíme světlé oblečení a světlé barvy, protože věříme, že budeme chladnější a chráněni. Pravda je přesně opačná. Podle Nadace pro rakovinu kůže ve skutečnosti platí, že čím tmavší a hustší je látka, tím méně UV záření do ní může proniknout. To je důvod, proč se nomádi pouštních šatů zahalili do tlustého černého plátna. Naproti tomu u tenkých bílých košil se téměř polovina záření dostává na pokožku.
Existují oděvy s ochranným slunečním faktorem, ale musíte si uvědomit, že s každým praním klesá.
3. Za oknem auta
Většina krystalů prochází pouze malou částí UVB paprsků a trochu více UVA paprsky. To znamená, že snižují riziko spálení sluncem a poněkud menší riziko stárnutí a rakoviny kůže. Všechno je otázkou hodin. Vidíte to u veteránů taxikářů a kamionistů, kteří mají starší levou ruku než pravou.
Tónovaná nebo fóliovaná skla nabízejí větší ochranu než brýle bez jakékoli úpravy.
4. Prostřednictvím slunečních brýlí
Mnoho levných nebo padělaných slunečních brýlí neposkytuje ochranu před UV zářením a jsou nebezpečnější než nenosit je, protože díky ztmavnutí se žáci otevírají více a UV paprsky se snadněji dostanou do nitra očí.
To je problém zejména pro malé děti, které často nekupují drahé sluneční brýle. Pokud máte podezření na brýle, dobrý optik vám řekne, zda má ochranu nebo ne.
5. Pod vodou
UVA a UVB paprsky dosahují až jedné stopy pod hladinu vody. Proto při plavání zůstáváme vystaveni. Mnoho koupajících se je však ve vodě čerstvých a věří, že jsou chráněni.
Pamatujte, že pro dobro mořských ekosystémů je lepší se vykoupat, jakmile se dostanete na pláž, osušit a poté použít krém na opalování. Pokud si nejprve nasadíte ochranu před sluncem a poté se vykoupáte, necháte část krému ve vodě, kde to není dobré a nezáleží na tom, zda se jedná o přírodní produkt s minerálními filtry nebo konvenční s chemickými filtry.
Věnujte zvláštní pozornost dětem
Dětská pokožka je výrazně tenčí. Ukázalo se, že množství spálenin v dětství úzce souvisí se zvýšeným rizikem rakoviny kůže.
Doporučuje se, aby se děti důkladně chránily kvalitním přírodním nebo organickým krémem a aby nosily klobouky a vhodné oblečení. Děti by neměly být v prvním roce života vystaveny přímému slunci .
