4 rostliny, které se starají o vaše srdce
Jordi Cebrián
Jednoduchý infuze olivových listů, hlohu, jalovce nebo modré krve může pomoci udržet hypertenzi na uzdě
Mnoho lidí má hypertenzi a nevědí to. Vysoký krevní tlak ale zvyšuje riziko kardiovaskulární příhody. Pokud jste již dosáhli věku 40–45 let, musíte to vzít v úvahu, abyste to včas napravili.
Pokud máte problémy s napětím, bylinná medicína nabízí alternativní nebo alespoň dobrou podporu lékům. Podívejme se na některé z nejúčinnějších rostlin a na to, jak je užít. Abyste se postarali o své srdce, nezapomeňte solit, cvičit a snižovat stres.
1. Olivové listy
Proč jsou užitečné : Zvyšují koronární průtok a posilují stěny kapilárních cév. Kromě toho jsou jim připisovány diuretické, spazmolytické, antiarytmické a antioxidační vlastnosti. Obsahují minerály, jako je vápník a fosfor, flavonoidy a saponosidy.
Která část se používá: čerstvé listy.
Vyzkoušejte je takto: nalité přidáním fenyklu nebo zeleného anýzu, aby se zlepšila chuť. Můžete si také vzít tekutý extrakt (40 kapek denně rozdělených do tří dávek) nebo je najít v kapslích.
2. Hloh
Proč je to užitečné: Reguluje krevní tlak a srdeční frekvenci.
Která část se používá: listy a květy, čerstvé nebo sušené.
Zkuste to takto: napuštěné samostatně nebo s meduňkou, olivovým stromem, ortosifónem a citronem, 1 nebo 2 šálky denně. Nebo v tekutém extraktu 30 kapek ve třech dávkách.
3. Jalovec
Proč je to užitečné: Je to diuretikum, čistič a pomáhá udržovat krevní tlak na uzdě.
Jaká část se používá: plody.
Zkuste to takto: v odvaru, s březovými listy, přesličky a fenyklu, 1 nebo 2 šálky denně.
4. Modrá krvavá kořen
Proč je to užitečné: Je to považováno za hypotenzivní a diuretické.
Která část se používá: kvetoucí vrcholy.
Zkuste to takto: odvar z majoránky, hlohu a přesličky.
