Kyvadlo asertivity

Ferran Ramon-Cortés

Nebezpečí příliš dlouhého ticha spočívá v tom, že budeme zatěžováni záští a ztratíme schopnost asertivně mluvit o tom, co nás trápí.

Stories to Think je podcast povídek pro osobní růst. Poslechněte si to a sdílejte.

Andrea potkala Claru, kamarádku a spolubydlící, v baru na univerzitním kampusu, aby si promluvila. Byla unavená její nepořádkem , nedostatkem zapojení do domácích prací a měla pocit, že příliš dlouho mlčela.

Vypadat na univerzitu se zdálo jako dobrý nápad, protože byla na „neutrální půdě“ a pohodlněji mu říkala, co má říct.

Nakonec se objevila Clara a Andrea jí navrhla, aby šla na procházku po kampusu. Objednali si jít na dvě kávy s mlékem a se sklenicí v ruce šli ven. Andrea, která nabrala odvahu, se ujala slova:

-Claro, chci s tebou mluvit, protože se o nic v domě nestaráš . Je to katastrofa. Vždycky všechno zahodíš.

-No, nepřehánějte to, jednoho dne se vám v kuchyni zdálo nepořádek …

Andrea prožívala hrozné období a navíc narazila na Clařino nepochopení .

-Jednou … pokud je to každý den!

Andrea si to neuvědomila, ale tato poslední slova byla vyslovena zvýšeným tónem. Clara zareagovala.

- No tak, Andrea! Co je špatně? Nemyslím si, že se mnou musíš takhle mluvit …

Andrea právě explodovala. Bez rozjímání a zjevně agresivním tónem vyhrkl:

-Podívej, Claro … Máš nos, na který šlápneš! Jste chaotický a nezodpovědný. A je mi zle z toho, že jsem mop!

Clara položila kávu s mlékem na lavičku a odešla, aniž by s ním mluvila. Andrea sklesle a frustrovaně seděla na téže lavici a zírala prázdným pohledem. Najednou viděl vedle něj stojícího muže, který byl zcela zticha. Nevěděl, jak se tam dostal, ani co slyšel o jejich diskusi.

Muž seděl nenápadně, když se Andrei po tvářích stočily první slzy. V jednu chvíli se jejich oči setkaly a on jí řekl:

-Věci se nedopadly tak, jak jste čekali …

Andrei trvalo několik okamžiků, než se rozhodla, zda chce o této záležitosti diskutovat s tímto cizincem, ale nakonec se tak rozhodla. Něco v jeho výrazu inspirovalo sebevědomí.

- Byla to katastrofa, nevím, co se stalo.

-Myslím, že jste se stali obětí asertivního kyvadla.

-Asertivní kyvadlo? Myslím, že mi to budete muset vysvětlit …

-Udělám to s potěšením. Jmenuji se Max a před několika lety jsem také obíhal tento školní areál. Nějaký student si mě musí stále pamatovat.

-Jsem Andrea a toto je můj první rok.

-Vidíš, Andrea. Začněme od začátku. Co vám říká slovo asertivita?

-No, něco jako mít odvahu říkat věci a vědět, jak je říkat dobře, si představuji.

-Ve skutečnosti a konkrétněji vědět, jak je říkat ve správný čas, správným tónem a správným tempem .

-Zkoušel jsem to. Ve skutečnosti jsem to připravil perfektně, ale nefungovalo to. A přesně nevím, co se stalo nebo proč Clara reagovala tímto způsobem.

Max pozorně poslouchal a Andrea se ho po krátkém zamyšlení odvážila zeptat:

-Maxi, slyšeli jste celý náš dialog?

-Myslím, že ano.

-No, musím se vás zeptat na tuto otázku: byl jsem agresivní s Clarou?

-Ano máš.

-No, nevšiml jsem si …

-Nepochybuji o tom.

Andrea byla zamyšlená. Pravdou je, že si neuvědomovala, že byla obzvláště agresivní . Max spěchal, aby pokračoval:

-Andrea, chtěla jsi už několik dní vést tento rozhovor se svým partnerem, že?

-Áno, samozřejmě, snáším jejich nepořádek už dlouho.

-A to je místo, kde přichází kyvadlo: když budeme příliš utišovat věci , když je neřekneme, v okamžiku, kdy to uděláme, můžeme jít přes palubu.

Andrea se zmateně podívala na Maxe. Nesouhlasilo to úplně s jeho úvahou.

- Budu to muset objasnit …

- Asertivita je mezi dvěma extrémy : pasivita, což je situace, kdy si netroufáme říkat věci, a agresivita, což je situace, kdy ji říkáme příliš velkou silou. A tento systém funguje jako kyvadlo: pokud půjdu do krajnosti pasivity, vše umlčím, dostanu emocionální náboj, takže když už to nemůžu déle a konečně říci, aniž bych si to uvědomil, a v důsledku kyvadla přejdu k druhému extrémní a upadám do agresivity. To je asertivní kyvadlo … a co se vám dnes pravděpodobně stalo.

Toto vysvětlení mělo ve světě smysl. Andrea si uvědomovala, že se jí to stalo často. Potřeboval jsem na to přijít.

-A co mohu dělat?

-Je to velmi jednoduché: nezatěžujte kyvadlo , to znamená, že nespadejte do pasivity. Říkejte věci tak, jak se stanou, aniž byste čekali, až se z nich stane zjevný problém, něco, co vás emocionálně zatěžuje.

-Ale vždy si myslím, že se to nemusí opakovat a že to možná nestojí za to říct.

-Pokud to řeknete správně, nebude problém. A navíc se kyvadlo nenabije.

-Je to něco, co mě stojí …

-To nepochybuji, ale jsou tu důsledky. Nemáte rádi agresivitu a nakonec jste agresivní, protože jste byli příliš pasivní …

Andrea dostal nápad. Určitě to pro něj vyřešilo mnoho problémů. Chvíli zíral na zem a snažil se vstřebat toto cenné učení. Když to konečně zvedl s úmyslem poděkovat Maxi za vysvětlení, našel lavici prázdnou a jako jediný svědek už byla Klářina káva s mlékem, již studená.

Populární Příspěvky

Recept na quinoa a rajčatový salát

Quinoa salát s rajčaty, ideální na oběd, večeři nebo přípravu tupper připravené za 25 minut ve čtyřech krocích. Velmi bohatý na minerály!…

Co je šestinedělí?

Nové video ze série „Dotazy pro Lauru Gutmanovou“, kde Laura odpovídá na všechny vaše otázky týkající se mateřství a rodičovství.…