Kyvadlo asertivity
Ferran Ramon-Cortés
Nebezpečí příliš dlouhého ticha spočívá v tom, že budeme zatěžováni záští a ztratíme schopnost asertivně mluvit o tom, co nás trápí.
Stories to Think je podcast povídek pro osobní růst. Poslechněte si to a sdílejte.
Andrea potkala Claru, kamarádku a spolubydlící, v baru na univerzitním kampusu, aby si promluvila. Byla unavená její nepořádkem , nedostatkem zapojení do domácích prací a měla pocit, že příliš dlouho mlčela.
Vypadat na univerzitu se zdálo jako dobrý nápad, protože byla na „neutrální půdě“ a pohodlněji mu říkala, co má říct.
Nakonec se objevila Clara a Andrea jí navrhla, aby šla na procházku po kampusu. Objednali si jít na dvě kávy s mlékem a se sklenicí v ruce šli ven. Andrea, která nabrala odvahu, se ujala slova:
-Claro, chci s tebou mluvit, protože se o nic v domě nestaráš . Je to katastrofa. Vždycky všechno zahodíš.
-No, nepřehánějte to, jednoho dne se vám v kuchyni zdálo nepořádek …
Andrea prožívala hrozné období a navíc narazila na Clařino nepochopení .
-Jednou … pokud je to každý den!
Andrea si to neuvědomila, ale tato poslední slova byla vyslovena zvýšeným tónem. Clara zareagovala.
- No tak, Andrea! Co je špatně? Nemyslím si, že se mnou musíš takhle mluvit …
Andrea právě explodovala. Bez rozjímání a zjevně agresivním tónem vyhrkl:
-Podívej, Claro … Máš nos, na který šlápneš! Jste chaotický a nezodpovědný. A je mi zle z toho, že jsem mop!
Clara položila kávu s mlékem na lavičku a odešla, aniž by s ním mluvila. Andrea sklesle a frustrovaně seděla na téže lavici a zírala prázdným pohledem. Najednou viděl vedle něj stojícího muže, který byl zcela zticha. Nevěděl, jak se tam dostal, ani co slyšel o jejich diskusi.
Muž seděl nenápadně, když se Andrei po tvářích stočily první slzy. V jednu chvíli se jejich oči setkaly a on jí řekl:
-Věci se nedopadly tak, jak jste čekali …
Andrei trvalo několik okamžiků, než se rozhodla, zda chce o této záležitosti diskutovat s tímto cizincem, ale nakonec se tak rozhodla. Něco v jeho výrazu inspirovalo sebevědomí.
- Byla to katastrofa, nevím, co se stalo.
-Myslím, že jste se stali obětí asertivního kyvadla.
-Asertivní kyvadlo? Myslím, že mi to budete muset vysvětlit …
-Udělám to s potěšením. Jmenuji se Max a před několika lety jsem také obíhal tento školní areál. Nějaký student si mě musí stále pamatovat.
-Jsem Andrea a toto je můj první rok.
-Vidíš, Andrea. Začněme od začátku. Co vám říká slovo asertivita?
-No, něco jako mít odvahu říkat věci a vědět, jak je říkat dobře, si představuji.
-Ve skutečnosti a konkrétněji vědět, jak je říkat ve správný čas, správným tónem a správným tempem .
-Zkoušel jsem to. Ve skutečnosti jsem to připravil perfektně, ale nefungovalo to. A přesně nevím, co se stalo nebo proč Clara reagovala tímto způsobem.
Max pozorně poslouchal a Andrea se ho po krátkém zamyšlení odvážila zeptat:
-Maxi, slyšeli jste celý náš dialog?
-Myslím, že ano.
-No, musím se vás zeptat na tuto otázku: byl jsem agresivní s Clarou?
-Ano máš.
-No, nevšiml jsem si …
-Nepochybuji o tom.
Andrea byla zamyšlená. Pravdou je, že si neuvědomovala, že byla obzvláště agresivní . Max spěchal, aby pokračoval:
-Andrea, chtěla jsi už několik dní vést tento rozhovor se svým partnerem, že?
-Áno, samozřejmě, snáším jejich nepořádek už dlouho.
-A to je místo, kde přichází kyvadlo: když budeme příliš utišovat věci , když je neřekneme, v okamžiku, kdy to uděláme, můžeme jít přes palubu.
Andrea se zmateně podívala na Maxe. Nesouhlasilo to úplně s jeho úvahou.
- Budu to muset objasnit …
- Asertivita je mezi dvěma extrémy : pasivita, což je situace, kdy si netroufáme říkat věci, a agresivita, což je situace, kdy ji říkáme příliš velkou silou. A tento systém funguje jako kyvadlo: pokud půjdu do krajnosti pasivity, vše umlčím, dostanu emocionální náboj, takže když už to nemůžu déle a konečně říci, aniž bych si to uvědomil, a v důsledku kyvadla přejdu k druhému extrémní a upadám do agresivity. To je asertivní kyvadlo … a co se vám dnes pravděpodobně stalo.
Toto vysvětlení mělo ve světě smysl. Andrea si uvědomovala, že se jí to stalo často. Potřeboval jsem na to přijít.
-A co mohu dělat?
-Je to velmi jednoduché: nezatěžujte kyvadlo , to znamená, že nespadejte do pasivity. Říkejte věci tak, jak se stanou, aniž byste čekali, až se z nich stane zjevný problém, něco, co vás emocionálně zatěžuje.
-Ale vždy si myslím, že se to nemusí opakovat a že to možná nestojí za to říct.
-Pokud to řeknete správně, nebude problém. A navíc se kyvadlo nenabije.
-Je to něco, co mě stojí …
-To nepochybuji, ale jsou tu důsledky. Nemáte rádi agresivitu a nakonec jste agresivní, protože jste byli příliš pasivní …
Andrea dostal nápad. Určitě to pro něj vyřešilo mnoho problémů. Chvíli zíral na zem a snažil se vstřebat toto cenné učení. Když to konečně zvedl s úmyslem poděkovat Maxi za vysvětlení, našel lavici prázdnou a jako jediný svědek už byla Klářina káva s mlékem, již studená.
