Anémie z nedostatku železa nebo anémie z nedostatku železa je nejčastějším stavem souvisejícím s nedostatkem železa. Je snadno léčitelnou chorobou, pokud není příliš pokročilá (tj. Pokud nedostatek železa není extrémní) a nepřináší vážné následky.

Je třeba vzít v úvahu, že ačkoli je velmi časté, že anémie z nedostatku železa souvisí s jídlem, není to hlavní důvod.

Někdy to může být způsobeno ztrátou krve (vředy v žaludku nebo močových cestách, nehody, velmi silné menstruační procesy nebo dokonce rakovina).

I když všichni můžeme trpět anémií, existuje více zranitelných skupin, jako jsou děti, ženy v plodném věku a starší lidé.

Proto je lepší mít tyto informace po ruce, jak s nimi přirozeně bojovat pomocí domácích léků na anémii. Bude to velmi užitečné.

Ačkoli anémie vyžaduje speciální dietu a začlenění určitých potravin bohatých na železo, stejně jako zdroje vitamínů, jako je vitamin B12 a vitamin C, bylinná medicína může také pomoci při léčbě tohoto onemocnění a normalizovat podíl krevních buněk. červená a kyselina listová v těle .

Jak jsme již viděli v ekologických věcech, drtivou většinu onemocnění, zejména těch nejběžnějších, lze léčit přirozeně a bez léků a téměř všechny jsou prostě problémy se stravou, vyvážená strava a konzumace některých superpotravin, které nám pomohou tělo je zdravé.

Jak bojovat proti anémii domácími a přírodními léky

Domácí léky, jako jsou přírodní džusy nebo džusy a smoothies, a infuze jsou účinné v případě mírné anémie.

V případě závažného poklesu hladiny hemoglobinu v krvi byste měli kromě konzultace s lékařem vyzkoušet koncentrované vitamínové a minerální doplňky.

Při průzkumu tohoto tématu jsem na webu Nuevas Evas našel velmi dobré referenční informace, které vás pozývám k návštěvě.

Smoothies a džusy na anémii

Řeřicha smoothie

Řeřicha je rostlina, která je bohatá na nehemové železo (tento druh železa se úplně nevstřebává), proto si můžete železo, které obsahuje, připravit na maximum a můžete si připravit řeřichu a pomerančový koktejl .

Za tímto účelem položte hrst listů řeřichy spolu se 2 oloupanými a bezsemennými pomeranči a 1 čajovou lžičkou pivovarských kvasnic.

Pokud je smoothie husté, přidejte vodu. Pijte tento koktejl 1 až 2krát denně na snídani a / nebo svačinu . Tento koktejl obsahuje železo, vitamin C (k fixaci železa) a komplex vitaminu B (v kvasnicích), které jsou nezbytné pro anémii kvůli nedostatku kyseliny listové .

Čekanka, grapefruit nebo grapefruitový džus a včelí pyl

Stejně jako ostatní domácí léky proti anémii si vezmete hrst čekanky spolu s 1 velkým nebo 2 malými grapefruity. Přidáte pyl a zkapalníte ho.

Jakmile budete připraveni, vypijete to dvakrát denně. Čekanka je rostlina bohatá na železo , grapefruit a ovoce bohaté na vitamín C a pyl bohatý na vitamíny B a železo .

Pampeliška a citronová šťáva

Tato rostlina obsahuje železo nezbytné k léčbě anémie. Za tímto účelem umístěte 100 gr. kořene pampelišky v 1 litru vody. Necháme 20 minut vařit. Jakmile je hotový, promíchejte a přidejte šťávu z jednoho citronu. Můžete jej osladit javorovým sirupem nebo agávovým sirupem. Doporučuje se pít dvakrát denně.

Zde jsou další recepty, které s námi sdílejí naši přátelé z Nuevas Evas.

Infuze na anémii

Rooibos nebo jihoafrický červený čaj

Rooibos je infuze, jejíž konzumace se stala populární, mimo jiné na základě jejích výhod pro snížení hladiny cholesterolu a jeho hubnutí.

María Aldehuela Lucena komentuje jednu z méně známých aplikací rooibosu , jeho použití proti anémii , díky bohatému obsahu železa a vitaminu C.

Mugwortova infuze

Mugwort, stejně jako rooibos, obsahuje také železo, vitamin C, a proto je vynikající pomoc při asimilaci minerálu.

Jiné domácí léky na anémii

Tyto data pomáhají při léčbě chudokrevnosti v různých způsobech. Na jedné straně vysoký obsah kyseliny pantothenové nebo vitaminu B5, který je nezbytný pro přeměnu tuků a sacharidů na energii, zmírňuje příznaky anémie související s trvalou únavou a vyčerpáním.

Díky vysokému obsahu železa v datlích je navíc ideálním doplňkem, zvláště doporučeným ve stravě pro léčbu anémie z nedostatku železa. Na druhé straně datle obsahují měď, která se podílí na tvorbě hemoglobinu v krvi.

Pro zvýšení účinnosti přírodních léků proti anémii je důležité, abyste je konzumovali co nejdříve po jejich přípravě, protože jinak by se mohly snížit koncentrace vitamínů a minerálů a účinek by byl mnohem menší.

Další úvahy, které je třeba vzít v úvahu:

• Fytát přítomný v otrub pšenice, oves, kukuřice a jiných obilovin silně inhibuje absorpci nehemového železa interakcí s ní, takže se méně rozpustné a proto těžší absorbovat.
• Tyto fenolické sloučeniny nacházející se v čajem , kávou, červeným vínem nebo červeně.
• Vápník narušuje vstřebávání železa, i když jeho mechanismus je stále neznámý.

Není problém, pokud se konzumují mimo příjem železa, to znamená, že když si na oběd dám bohatý řeřichový salát a v době, kdy piji čaj, nebude to mít vliv na vstřebávání železa.

Potraviny bohaté na železo pro anémii z nedostatku železa

Kromě domácích léků na anémii je jedním z nejlepších způsobů boje proti anémii také strava bohatá na železo.

Zde vám poradíme některá jídla, která byste měli, ano nebo ano, zahrnout do svého jídelníčku, potraviny, které pomáhají bojovat proti anémii a jsou také dobré vyhnout se poklesu hladiny hemoglobinu v krvi.

Naplánujte si stravu pro anémii z nedostatku železa s potravinami, které dodávají železo

Je normální, že když si všimneme, že máme málo železa, ať už kvůli únavě, závratím nebo jiným příznakům, nebo když nám lékař diagnostikuje mírnou anémii, začneme sledovat svoji stravu.

Je také běžné, že jakmile se cítíme lépe, znovu zapomeneme na důležitost konzumace potravin s vysokým obsahem železa.

Nejlepším způsobem je naplánovat si každý týden, co jíst, když máte anémii. S našimi frenetickými rytmy života se to zdá velmi komplikované, ale ve skutečnosti tomu tak není. Toto plánování spočívá v přípravě tabulky jídel (14 například dvou denně), jejich umístění do kalendáře a jejich distribuci takovým způsobem, že každý den nebo při každém jídle konzumujete některá jídla obsahující železo, která pomáhají v boji proti anémie.

Potraviny bohaté na železo pro anémii z nedostatku železa

Vycházíme z toho, že víte, že existují potraviny, které dodávají železo ve větším množství než jiné.

Zde uvádíme seznam potravin rostlinného původu, které můžete přidat do svého jídelníčku. Potraviny živočišného původu je velmi pravděpodobné, že je již doporučil váš lékař (nebo vaše babička).

Koření a aromatické byliny pro boj s anémií

Ano, některá koření, například kmín , obsahují až více než 20krát větší množství železa než červené maso.

Jaká je nevýhoda? Nebudete jíst 150 gramů kmínu, protože vám jistě způsobí otravu. Na druhé straně je rostlinné železo v některých případech absorbováno méně než maso.

Všechno, a proto jsou velkým zdrojem železa. Mezi další koření, která jsou skvělým zdrojem železa, patří černý pepř , kopr a paprika . Přidejte si je k jídlu. Všechno se to sčítá.

Mezi aromatické byliny, které vynikají, patří petržel (pravděpodobně ta, která má nejvíce železa), koriandr a bazalka .

Semena

Semena se od nepaměti používají při vaření po celém světě. Příklady semen s větším množstvím železa, které se nejvíce používají, jsou semena sezamu , chia , lněného semene a slunečnice . Jejich univerzálnost znamená, že je lze použít na teplá jídla, saláty, dezerty a snídaně.

Ořechy, dobré na anémii

Ořechy jsou skvělé zdroje železa. Ti, kteří mají nejvíce železa, jsou pistácie a kešu oříšky . Jediným problémem je, že tito dva jsou obvykle dováženi a drahé. Nejjednodušší je však získat arašídy , vlašské ořechy a mandle také produkty bohaté na železo.

Zelenina

Poté, co vám řekne, abyste jedli steak nebo vepřová játra, vaše babička (nebo váš lékař) pravděpodobně doporučí čočku .

Za svou pověst, že má více železa než kterákoli jiná luštěniny, vděčí za to, že je jedním z hlavních zdrojů minerálu. Ve skutečnosti ale jiné luštěniny, jako jsou sójové boby a černé fazole a fazole, obsahují více železa.

Luštěniny jsou na prvním místě v seznamu potravin bohatých na železo pro anémii z nedostatku železa.

Zelená listová zelenina

Po čočce může být špenát další věcí, kterou doporučují . Velkým zdrojem železa, jako mangold , grecos a zelí . Kdo si však medaili vezme, je švýcarský mangold. Mangold, který díky barvě svých načervenalých stonků připomíná řepné stonky.

Doufáme, že tento průvodce je užitečný a pomůže vám začlenit všechny tyto přísady do vaší stravy pro chudokrevnost. Do příště.

DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je doplnit, nikoli nahradit rady vašeho lékaře nebo zdravotnického pracovníka, a nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, preventivních opatření, interakcí nebo nežádoucích účinků. Tyto informace nemusí odpovídat vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekologických věcech. Před zahájením, ukončením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotnickým pracovníkem.