7 nápadů, jak překonat žárlivost: cesta k sobě

Brigitte Vasallo

Tato společnost nás přiměla věřit mnoha myšlenkám o lásce, ve filmech a romantických románech je žárlivost vnímána takovým způsobem, který možná musíme přezkoumat …

Žárlivost je problémem mnoha romantických párů. Všichni jsme měli partnera, který nám nedůvěřoval, kontroloval naše mobilní telefony nebo našpulil, když jsme potkali fyzicky atraktivního spolupracovníka. Možná i ty sám někdy v životě žárlíš .

Jak neutralizovat žárlivost

V tomto článku navrhujeme 7 základních tipů, jak přemýšlet o žárlivosti vašeho partnera a začít propagovat romantické vztahy založené na jiných hodnotách.

1. Žárlivost je symptom, nikoli nemoc

Jako každá bolest je to červená vlajka, že se s námi něco děje. Můžeme dát dočasnou náplast nebo přejít na samotný původ pocitu. Když to uděláme, obvykle najdeme ve svých svazcích potřebu pozornosti, náklonnosti, uznání a opětovného potvrzení.

2. Všechny potřeby jsou legitimní

Když jsme našli zdroj žárlivosti, musíme vyjádřit svou potřebu. Všechno, co potřebujeme, je legitimní, netrestejme se za to. Pokud potřebujeme více náklonnosti, požádejme o ni.

3. Jméno: Žárlím

Každý žárlí a je důležité tento pocit přijmout. I když už roky máme nemonogamní vztahy, může se znovu objevit žárlivost, která nám ani nepřijímá, ani nepřidává hodnotu. Je důležité umět je pojmenovat a pracovat z toho s naším prostředím.

4. Uvítání: žárlí

Milovat lidi, když všechno jde dobře, je snadné. Ale je úžasné milovat ve slabostech, v bolesti. V afektivní síti musíte být schopni přijmout žárlivost jako něco, co se stane, a zjistit, jak je minimalizována nebo zklidněna.

5. Propleteme se do sítě a necháme se spadnout

Pokud si myslíme, že afektivní sítě jsou spojovacími prostory, každý je zodpovědný za své emoce, ale je nezbytné příjemné prostředí, ve kterém se necháme spadnout, ve kterém se můžeme stát zranitelnými, sundat brnění a ukázat se ve vší křehkosti. Prostředí, které nás nesoudí, ale miluje nás a respektuje. Se vší malou velikostí a utrpením, které nás činí beznadějně a naštěstí lidskými.

6. Komunikujte bez násilí

Vyjádřete svobodně to, co cítíme, ale aniž byste zaútočili na ostatní nebo jim vyčítali jejich city. Udělejte to otevřeně, jasně a jasně předložte naše afektivní potřeby a uzavřete dohody, které se vyhnou schématu prospěchu a ztráty, aby se vytvořil vzorec vzájemnosti.

7. Naučte se rozpoznávat naše emoce

Žijeme ve světě, který popírá emoce do té míry, že se je nenaučíme rozpoznávat. Naše emocionální slovní zásoba se omezuje na několik vjemů: hněv, smutek, radost … Práce na nuancích našich emocí a naučení se je rozlišovat je zásadní, abychom mohli vyjádřit naše afektivní potřeby.