8 tipů pro dokonalou pleť bez nutnosti drahých produktů
Krásná pokožka je na dosah každého a my ji můžeme dosáhnout, aniž bychom se uchýlili k vysoké kosmetice. Objevte, jak vylepšit vzhled pomocí zdrojů na dosah ruky.
Kůže je prvním orgánem, který můžeme v našem těle vidět a identifikovat pouhým okem. Orgán, který 100% odráží zdraví našeho těla. Pokud máme hladkou, pevnou, zdravou, jasnou a čistou pokožku, budeme uvnitř. Když ukážeme suchou, drsnou pokožku plnou nečistot a akné, bude to známkou dehydratace a že trpíme určitou hormonální nerovnováhou nebo vysokou mírou toxicity.
A aniž bychom to všechno věděli, zejména my ženy, děláme tisíc a jeden, abychom předvedli zářivou pleť, někdy pomocí metod, které nejsou pro naše kapsy příliš přirozené nebo nejvhodnější.
Jak mít zdravou pokožku bez použití kosmetických přípravků
Mít krásnou pleť je na dosah každého a v příštích několika řádcích vám řeknu, jak …
1. Ladění
Vaše pokožka je odrazem vašeho zdraví. Je to největší orgán v těle a také se podílí na eliminaci toxinů prostřednictvím svých pórů. Toxiny poškozují a degenerují buňky uvnitř, což je patrné zvenčí.
Když konzumujeme jídlo s více toxickými přísadami, rychle se to projeví na naší pokožce, zejména na obličeji. Jíst čistě nám dá zdraví a krásu, protože přirozeně vytvoří očistný účinek na naše tělo.
Některá doporučení jsou:
- Na prázdný žaludek vypijte sklenici teplé vody s několika kapkami citronové šťávy.
- Pijte denně zelený džus nebo smoothie .
- Vylučte zpracované potraviny, rafinované cukry, ty, které obsahují lepek, mléčné výrobky a jejich deriváty.
- Zvyšte svoji spotřebu syrových potravin.
- Kdykoli je to možné, kupujte bioprodukty.
- Pohybujte svým tělem, sportujte nebo denně cvičte.
- Zůstaňte hydratovaní po celý den. Vždy noste s sebou láhev vody.
2. Vyživuje
Jsme to, co jíme, a to se také odráží na naší pokožce. Jíst potraviny, které nejsou tak čisté a nabité toxiny, nám mohou zanechat bez života, matnou a suchou pokožku. Nedostatek výživy navíc urychluje výskyt vrásek a akné.
Výživa pokožky začíná zevnitř a uděláme to s dobrým výběrem potravin, které jíme.
- Dodržujte stravu bohatou na rostlinné produkty: ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, semena, ořechy a mořské řasy.
- Jezte širokou škálu barev. Pigmenty zeleniny a ovoce jsou silné antioxidanty, které bojují proti působení volných radikálů a jsou odpovědné za stárnutí našich buněk.
- Snižte nebo eliminujte spotřebu živočišných bílkovin. A pokud ho konzumujete, musí být kvalitní a ekologické.
- Obohaťte svůj jídelníček potravinami bohatými na esenciální mastné kyseliny (omega 3 a 6), jako jsou řasy, semena (chia, len, konopí), zelená listová zelenina a sušené ovoce (ořechy).
3. Vyčistěte
Udržování čisté pokožky je velmi důležité. Mnoho lidí používá drsné výrobky na pokožku, které mohou způsobit nedostatečnou hydrataci pokožky obličeje a nechat ji úplně matnou. Musíme použít neutrální čistič a používat ho každou noc před spaním.
Doporučuji používat přírodní mýdla na bázi výtažků z levandule nebo s čajovníkem, pokud máme sklon k akné nebo mastnější pokožce.
4. Oloupejte
Pomáhá nám odstraňovat odumřelé buňky z povrchu naší pokožky, které mohou matovat naši barvu. K tomu nepotřebujeme kupovat příliš čiré produkty, ve skutečnosti jsem si jist, že máte doma potřebné ingredience.
Smíchejte 6 lžící kokosového oleje s 1 lžící mořské soli. Dobře promíchejte, dokud se olej nerozpustí a směs není homogenní a budete mít svůj peeling.
5. Hydráty
Jsme mezi 60-70% vody, takže naše dobrá pokožka bude záviset na tom, zda jsme dobře hydratovaní nebo ne.
- Pijte kvalitní vodu po celý den.
- Pijte svůj velkorysý zelený džus / smoothie každý den (300-500 ml).
- Konzumujte alespoň 70% vaší zeleniny v surovém stavu, jako v salátech (dodá nám vyšší obsah vody, minerálů a aktivních enzymů).
- Snižte nebo eliminujte konzumaci kofeinu a alkoholu, protože mají dehydratační účinek.
6. Chraňte se
Je velmi důležité vystavovat se slunci přibližně 10-15 minut denně pro přirozenou produkci vitaminu D bez použití opalovacího krému, aby bylo možné tento vitamin syntetizovat správně.
Nadměrná expozice slunci, zejména v kritických poledních hodinách, však může být kontraproduktivní a poškodit naši pokožku, což zvyšuje riziko vzniku skvrn, popálenin a rakoviny kůže.
7. Zlepšuje oběh
Stimulace oběhu a lymfodrenáž vám pomůže předvést zářivou pokožku. Pleť kartáčování za sucha je nejvíce jednoduchý a praktický postup za to.
- Hledejte kartáč s měkkými přírodními štětinami.
- Kartáčujte před sprchou.
- Při čištění netlačte příliš silně a vždy začněte chodidly, vždy krouživými pohyby směrem k srdci.
8. Snižte make-up
Čistá a zdravá pokožka nemusí zakrýt nečistoty, i když někdy chceme zvýraznit naše vlastnosti některými barvami. V tomto případě použijeme kosmetické přípravky, které jsou co nejpřirozenější, neobsahují parabeny a siřičitany a jsou veganské. Mnoho značek make-upů obsahuje toxiny, které ucpávají póry pokožky, dusí ji a způsobují výskyt černých teček a akné.
Brilantní, svěží a čistá pokožka je za rohem, stačí se řídit několika jednoduchými zdravými pokyny. A vy, které z těchto doporučení jste vyzkoušeli nebo které pro vás fungují?
