Opětovná zábava ve dvojici: vzrušující výzva
Silvia Salinas
Párový vztah odráží náš postoj k životu. Baví nás to, co máme, nebo si neustále stěžujeme?
Radost je možnost; je to v našem způsobu vidění světa a my ho můžeme obnovit, abychom oživili naše milostné vztahy.
Navzdory skutečnosti, že radost je vždy za rohem, je pro nás stále obtížnější se k ní přiblížit. Ztratíme-li ji z dohledu, zabarví její nepřítomnost základní aspekt našeho života: vztah ve dvojici.
Je těžké myslet na šťastný pár bez jiskry radosti. Ale pod tíhou rutiny na to často zapomínáme. Zvláště pokud jde o vztahy.
Optimismus, dobrá nálada a vztahy
Nikdo nepochybuje o dobré roli této pozitivní emoce. Když máme dobrou náladu, je v mysli a srdci dostatek prostoru pro vše, co se v životě děje, jsme naladěni na to, s rytmem, který navrhuje, abychom si užívali a našli zdroje, které nám pomáhají dostat se ven špatných časů.
Co nám tedy brání zůstat v kontaktu s ní? Zdá se, že slyším nějaké odpovědi: „Jak mohu být spokojený s tím, co se se mnou děje?“ Je zřejmé, že máme tendenci řešit velmi závažné problémy a problémy; jak je také zřejmé, že nemusíme být šťastní dvacet čtyři hodin denně.
To ale neznamená, že jsme téměř neustále od radosti. Toto oddělení není způsobeno problémy, ale tím, jak se k nim připoutáme.
Můžeme se osvobodit od negativního
Kolikrát přijedeme z práce domů a máme problémy? Věříme, že je to nevyhnutelné, ale to, co přispívá k prodloužení špatných časů, je pokračovat v otáčení kolem čtyřiadvaceti hodin denně, ať už v našich myšlenkách, nebo s jinou osobou, která je obvykle naším partnerem.
"Proč já? Kdybych jednal jinak … Jak se to mohlo stát? “ . Neustále přemítáme a tyto myšlenky ukládají nespočet kapek hořkosti do našich myslí a vztahů. Máme pocit, že „se o věc staráme“, ale tyto myšlenky nemají nic společného s řešením problému, naopak jsou zbytečným opotřebením.
Neuvědomujeme si, že takto opotřebovaně se v našem vztahu objevujeme před sebou. A dokonce bojkotujeme chvíle věnované zábavě.
Vypadněte ze sebe a ze své komfortní zóny
Je sobotní noc. Děti zůstaly u svých prarodičů a nakonec se koná odložená večeře v elegantní restauraci. Jídlo je vynikající pochoutka a hudba je tak akorát. Všichni skvělí, on nebo ona - nebo oba - tam však nejsou. Milují se a rádi by si užívali, ale nadále přemýšlejí o názorech, úsudcích nebo nápadech.
Mysl tedy jde na to, co by mělo být nebo co by mělo být, a „chybí“. Zanedlouho dospějí k závěru, že je to nebaví, že by měli být více rozptýlení, třeba týdenní plavba, se všemi organizovanými volnými časy. Ale dokud mysl zůstane ve stejné drážce, vzrušení z cesty rychle mizí a kontakt s radostí nepřichází.
To je důvod, proč je učení se toku tak důležité . Cestou radosti se necháme unášet tím, co děláme, užíváme si přítomnost a užíváme si malé okamžiky zábavy. Jít na večeři, cestovat nebo jít na procházku slouží k navázání kontaktu s naším partnerem, pokud se nám podaří dostat se z krabice našich problémů, které, bez ohledu na to, jak skvělé se mohou zdát, jsou jen součástí života. Venku máme svět možností.
Naučte se cítit
Aby účinky tohoto kontaktu přetrvávaly, je třeba, aby byl řez naší vlastní „role“ poslední. Pokuste se vyhovět našim problémům, pouze když pracujeme na jejich řešení. Musíme se vyhnout zbytečným úvahám a hledat něco, co nás naštartuje ze sebepohlcení.
Nemusíme přemýšlet o velkých věcech, někdy nás nejpříjemněji překvapí malé detaily: milující gesto, nádech humoru, společné obdivování krajiny … Pokud uspějeme, vzhlédneme a oceníme, že jsme součástí svět a ne jeho střed.
Je třeba si uvědomit, že vnitřní diskurz vycházející z vysvětlení našeho utrpení je právě jedním z největších zdrojů utrpení.
Musíme s tím vystřihnout a rozhodnout se, že se znovu nezachytíme. Pouze tehdy můžeme být ve vztahu přítomni.
Zábava nám umožňuje vnucovat si tento typ ticha do hlavy, i když pokračování je praxí. Je to ticho, které vytváří prostor pro kontakt s naším partnerem. Když k tomu dojde, nastává radost, protože znovu získáváme plnou schopnost ocenit a cítit se společně; přesně zavlažování, které země našeho vztahu potřebuje.
Vědět, jak se bavit ve dvojici: 7 kláves
Některé strategie nás mohou dostatečně oživit, abychom si užili a bavili se s naším partnerem.
1. Spojte se sami se sebou
Abychom se pobavili, musíme vědět, co nás baví . Někdy jsme tak odpojení, že nevíme jistě, co nás opravdu baví. Jít na karibskou pláž se zdá být ideální zábavou, zejména podle cestovních kanceláří … ale nemusí to být pro vás ten nejlepší plán. Spojte se se svými skutečnými touhami.
2. Eliminujte hluk
Není snadné zjistit, co nás baví, pokud si jej vybereme uprostřed „hluku“, s ohledem na požadavky moderního života . Musíme trochu utéct, jít s partnerem na kávu před park, udělat si tichou pauzu a zeptat se sami sebe, co chceme dělat.
Odpověď by se měla snažit být co nejupřímnější, autentická jako radost, kterou jsme pociťovali, když jsme byli dětmi a bavili se. Naučte se v tichosti naslouchat svému vnitřnímu dítěti.
3. Naučte se odpojovat
Pokud se rozhodneme na chvíli zapomenout na své problémy, můžeme si plně užívat našich příjemných činností. Nejde o popření, ale o rozhodnutí, že jim musíme čelit jindy.
Zpočátku se to může zdát vynucené, ale je efektivní k umlčení interního komentátora, který říká: „Jak si mohu myslet, že se bavím na všem, co musím udělat?“ Dejte tomu „čas“ na jiný čas.
4. Hledejte novinku
Nezáleží na tom, zda se jedná o výlet nebo výlet do divadla, důležité je, že je to něco nového nebo nový způsob, jak dělat naše každodenní činnosti. Například nový způsob, jak se sexuálně ocitnout.
Zábava dělá něco jiného, to je jiné. Mnohokrát předstíráme, že se bavíme s něčím, co nás kdysi bavilo, ale to ztratilo svoji svěžest a už to nemá požadovaný účinek.
5. Vezměte svou odpovědnost
Uvědomte si, že ochota změnit je na vás . Nepřiřazujte tomu druhému úkol, aby byl vaším primárním zdrojem zábavy, protože byste jinak věřili, že vás nudí váš partner, prchající před vaší odpovědností.
6. Převezměte iniciativu
Mnohokrát má jeden z partnerů více energie než druhý na plánování zábavy. Pokud jste to vy, využijte to. Když se vezme v úvahu vkus toho druhého, nezaškodí trochu trvat na tom. Je možné, že to později váš partner ocení a bude vyzván, aby navrhl více věcí.
7. Postavte se velkým otázkám
Čas od času bychom si měli klást otázky jako: „Jak chci žít zbytek života? Co mi dělá radost a vynechávám?“ . Znovu a znovu odkládáme, aniž bychom si uvědomovali, že nežijeme věčně. Nemusíme čekat na den, kdy nám naše síly selžou, abychom si uvědomili, že hodiny života běží jedním směrem.
