7 klíčů pro vaši ložnici, které vám pomohou regenerovat
Spánek je mnohem víc než odpočinek. Udělejte ze své ložnice klidné, přirozené a toxické místo.
Dobrý noční odpočinek je klíčem k tomu, abyste mohli čelit dni s energií a vitalitou. Klíčové je přizpůsobit náš pokoj plnému a klidnému odpočinku.
Vytvořte klidné a teplé prostředí bez obrazovek. Relaxace s jemnými tóny a tichem vám pomůže.
Nabízíme vám základy, jak toho dosáhnout.
1. Matrace, důležitost dobrého odpočinku
Téměř třetinu svého života trávíme v ložnici a v přímém kontaktu s matrací . Dýcháním a pokožkou je vystavena chemikáliím, které ji tvoří.
Vyberte si matraci, která kromě toho, že je ergonomická, je vyrobena z přírodních materiálů , bez rozpouštědel nebo zpomalovačů hoření. Existují tyto tři dobré možnosti:
- Bavlna. Certifikace OEKO-TEX nebo ještě lépe GOTS.
- Latex. Ať je 100% přírodní; nesmí být zaměňována se syntetickými.
- Latex a kokos. Ve vrstvách kokos dodává sílu a latex pružnost
2. Nejzdravější postel
Všechno, co musíte mít na paměti při výběru postele:
- To nejlepší ze dřeva z udržitelné těžby (s těsněním FSC) a ošetřené přírodními produkty, bez syntetické chemie. Je to nejlepší základna pro dobrý odpočinek.
- Lamelový rošt umožňuje pocení. Vyhněte se kovovým materiálům v rámu postele.
- Ergonomie je klíčem k přijetí pozici vhodné pro každou osobu, v závislosti na jejich věku a hmotnosti. Pokud je vyžadováno lůžko s motorem, lze nainstalovat automatický odpojovací systém, aby nebyl vystaven magnetickému poli motoru.
3. Čistší vzduch
Mezi pokojové rostliny mohou také být umístěn v ložnici. Jsou dobrým čističem vzduchu, pomáhají regulovat vlhkost a eliminují těkavé organické sloučeniny vyzařované malbami, závěsy nebo nábytkem.
Zde je několik dobrých návrhů:
- Spatifilo . Velmi dekorativní, odstraňuje škodlivé plyny ze vzduchu.
- POTUS a pásky absorbovat toxického oxidu uhelnatého.
4. Ani studené, ani horké
Spánek s teplem a málo oblečení nepodporuje klidný spánek. Je lepší vybrat si dobrou přikrývku a spát při poměrně chladné teplotě , aniž by vám byla zima.
5. Netoxické látky
Vše, co byste měli vzít v úvahu při výběru tkanin pro vaši ložnici:
- Tyto kryty matrace a polštáře z organické bavlny neobsahují toxické , což by mohlo nakonec v těle, jako je formaldehyd nebo látky zpomalující hoření.
- Tyto listy z přírodních vláken poskytují komfort není dosaženo syntetický. Ty produkují statickou elektřinu a navíc obsahují toxiny.
- Pyžama a košilky , také netoxické . Studie ukazují, jak chemikálie v pyžamu přecházejí do těla a nacházejí se v moči následující ráno.
6. Polštáře, pro správné držení těla
- Vyberte si polštář , který tvarem a tloušťkou pomáhá zbytek svých cervicals.
- Tyto polštáře do místa mezi nohy vám umožní zaujmout ergonomický postoj tím, že sníží tlak na spodní části páteře.
7. Světlo
Teplé a měkké, to je nejlepší pro přípravu mozku na spánek.
- Vyberte si velmi teplé žárovky kolem 2 800 ° K, které svým elektromagnetickým spektrem připomínají světlo vyzařované sluncem při západu slunce.
- Účinně uzemněn umožňuje elektrická pole vznikající v oblasti hlavy postele.
- Pokud je vedení stíněné , vyhnete se expozici.
Přesuňte bezdrátový telefon od nočního stolku a zaplaťte mobil nebo jej přepněte do režimu v letadle . Takže mozek spočívá lépe.
A konečně, tma bude klíčem k tomu, aby hlavní hodiny, které regulují detoxikační systémy, začaly každou noc.
Flipboard
