Přírodní péče o dráždivé střevo
Rosa Guerrero
Infuze zažívacího traktu, jako je heřmánek, uklidňují střevní křeče a snižují nepohodlí
IBS je funkční porucha střeva s bolestí břicha a zácpa střídavým průjmem a bez infekčních řádných důvodů. Záchvaty se projevují mírnou křečovou bolestí, která se zlepšuje tím, že jdete na toaletu a spíte. Někdy se mohou objevit bolesti dolní části zad.
Základní pokyny pro dráždivé střevo
Psychologický faktor je nejuznávanější příčinou spolu s intolerancí potravin, hormonálními změnami a genetikou. Chcete-li zlepšit příznaky, můžete postupovat podle některých z těchto pokynů:
- Vyvarujte se požití příliš velkého množství vlákniny, dobře žvýkejte a omezte konzumaci luštěnin a zpracované mouky a mouky obsahující lepek. Sacharidy s krátkým řetězcem, které se dostávají do vzestupného tračníku nestrávené, generují během fermentace plyny, které zhoršují příznaky.
- Na druhou stranu můžete bezpečně přijímat sacharidy z kořenové zeleniny (jako jsou brambory, maniok nebo mrkev) nebo z určité zeleniny (například čekanka, dýně, čekanka a rajče).
- Přidejte k jídlu doplněk trávicího enzymu , lžíci surového olivového oleje z prvního lisování za studena a dobré probiotikum.
- Některé léčivé rostliny, jako je heřmánek, tymián, máta peprná a kozlík lékařský, uklidňují střevní křeče. Vezměte jednu nebo dvě infuze denně jedné z těchto rostlin, abyste jim zabránili.
- Přejít na odborníka k provedení studie stolice a odstranění patogenních bakterií, jako je Giardia lamblia, které mohou poruchu vyvolat.
- Nezapomeňte snížit stres . Při zvládání ohnisek nákazy může pomoci požití adaptogenní rostliny, jako je eleuterokok (1 500 mg ráno před obědem ve dvouměsíčních intervalech) a doplněk hořčíku (500 mg půl hodiny před spaním).
ZAUJALO VÁS ZÁJEM O TENTO ČLÁNEK?
Můžete se přihlásit k odběru časopisu Cuerpomente a přijímat ho pohodlně doma. Více informací zde.
