Svědectví: „Od malička jsem se vždy cítil sám“

Ramon Soler

Emoční osamělost v dětství má závažné dlouhodobé následky. Jak překonat ten pocit opuštění vést plnohodnotný život?

Stocksy

Emocionální osamělost a bezmocnost, kterou zažívá mnoho dětí v dětství, má vážné dlouhodobé důsledky. Ve svém dospělém životě mají tito lidé stále stejný pocit opuštění a existenční prázdnoty , který jako děti utrpěli.

Přestože dokáže vést zdánlivě plný a úspěšný život, nic nemůže naplnit samotu v jejím srdci. K překonání tohoto ničivého pocitu musí tito lidé čelit své minulosti, porozumět příčinám své emoční prázdnoty a znovu objevit svou lásku k sobě samému. Pouze oni mohou osvětlit a naplnit prázdnotu vašeho srdce.

Sárin příběh: naučit se osvětlovat temné zákoutí

Sara šla na terapii, aby se pokusila pochopit ohromující pocit osamělosti, který se táhl celým jejím životem. I v dobách, kdy měla být šťastná , s dobrou prací, přáteli a milujícím partnerem, mladá žena ve svém srdci nadále vnímala „temný kout, který nelze osvětlit“.

Abych se pokusil zjistit původ tohoto pocitu, požádal jsem Saru, aby mi vysvětlila, jak se během své osobní historie cítila osamělost. Také jsem ho požádal, aby se pokusil vzpomenout, kdy tento pocit ukrýval.

Na terapii jsme viděli, jak jedna z nejběžnějších scén jejího dětství trávila odpoledne osamoceně a dívala se z okna celé hodiny.

Zkuste se nechat unést zpět a spojit se s nejstarší pamětí, která vám přijde.
Můžu být čtyři nebo pět let. V obývacím pokoji mého domu je okno a pamatuji si, jak jsem klečel na židli s lokty na rámu a nosem téměř na skle. Takto trávím dětská odpoledne: když dokončím domácí úkol, jdu k oknu.

A co ta dívka vidí oním oknem? Jaký je to pocit
Dívka se cítí velmi smutná. Všechno je šedé, nejsou tam žádné barvy. I když vzhlédne, dokonce i obloha je šedá. Je velmi osamělá. Nemá to nic společného a není si s kým hrát.

A tvoje rodina? Kde jsou tvůj otec a matka?
Můj otec pracuje celý den a moje matka, která je doma, se na mě nedívá, ignoruje mě (rozbíhá se s pláčem). Chci vědět proč, celý život chci vědět proč.

„Co jsem udělal, aby se ke mně choval takhle? Nepamatuji si žádné projevy náklonnosti z jeho strany. A kdykoli se ho zeptám, mimochodem se na mě podívá, ale nic neříká.“

Jaký je váš vztah s matkou v této fázi?
Snažím se ji dělat šťastnou. Pomáhám jí s domem a mám dobré známky ve škole, ale nikdy to není dost. Vypadá to, že pro ni neexistuji. Ignoruje mě. Vždy vidím jeho záda, nikdy jeho tvář. Jde o své podnikání, stěží se na mě podívá. Vypadá to, že je vždycky naštvaná.

Jak je to?
Vždycky reptá a karhá mě za všechno, co dělám. Jelikož jsme také dvě sestry - Sara je malá -, říká nám, že jsme výdajem pro rodinu, že nikdy ničím nepřispějeme. Jsme dvě dívky a moji rodiče mají velmi starou mentalitu. Poté, co se moje sestra narodila, chtěli chlapce, ale nikdy to nepřišlo.

A jak cítíte, že tato prázdnota ovlivňuje váš život?
Od dospívání chodím s každým, kdo mi dává trochu náklonnosti, i když vím, že je to falešné. Používají mě, využívají mě, opouštějí mě … a já jdu s dalším, který mi nabízí drobky pozornosti. Žiji v zoufalém hledání náklonnosti.

Během následujícího týdne Sara navštívila domov svých rodičů a měla příležitost prohlédnout si stará fotoalba. Poprvé, díky vzpomínkám, na kterých na své relaci pracovala, je viděla z pohledu dívky a dokázala trochu lépe pochopit, jak se cítila.

Pověz mi to, Saro. Co vás na těchto fotografiích zaujalo?
Byl jsem velmi šokován. Viděl jsem sám sebe vážně a bezvýrazně zíral. Nenašel jsem žádnou jeho fotku s úsměvem. Ten pocit, který mi dávali, byl jako lhostejnost, jako bych si zvykl být sám. Dokonce i držení těla bylo významné: vždy bylo trochu shrbené dopředu, jako by mělo na svých bedrech tíhu.

Co si myslíte, že způsobil pocit, že jste měli váhu na ramenou?
Mám dojem, že tato váha je obrovský pocit viny, který jsem vždy měl. Protože mi vždycky nadávali, myslel jsem si, že jsem opravdu jediný, kdo může za všechno špatné, co se nám stalo. Pamatuji si, že protože to mohlo přijít každou chvíli, vždy jsem čekal na pokárání. Žil s věčným pocitem, že udělal něco špatně.

A co jsi udělal, aby tě pokárali? Myslíte si, že měli pravdu?
Je pravda, že jsem se někdy rozzlobil a ze samotného vzteku jsem si rozbil hračky. Ale uvnitř to nebylo dobré. Nezajímalo je, co se mi stalo, jen mě pokárali a trestali, ale nezeptali se mě, proč jsem to udělal. Je pravda, že byly chvíle, kdy jsem se choval úmyslně, ale byl jsem velmi naštvaný. Neměli právo mi za všechno nadávat.

Zkuste si vzpomenout a spojit se s tím, co jste jako dítě cítili. Proč jsi naštvaný?
Hluboko uvnitř jsem naštvaný, protože mě ignorují. Vždy bojují, aby potěšili, a nikdy mě nepoznají. Jsem ten, kdo se velmi snaží a oni se nikdy nepokoušejí postavit na mé místo. Jsem vždy ten špatný, kterého může každý pokárat. Zdá se, že vždy žádám o odpuštění za existující. Dokonce si vyčítám, že jsem se narodil.

Proč se tak cítíš?
Jsme dvě sestry, já jsem malá. Moji rodiče chtěli, aby pár měl dítě, byli tak staří. Snažili se dlouho, ale moje matka neotěhotněla. Nakonec, po sedmi letech, co jsem měl sestru, jsem se narodil.
Vím, že jsem byl ve skutečnosti zklamáním pro své rodiče: řekli mi, když se na mě zlobili, a ten pocit v sobě nesu. Nikdy jsem pro ně nebyl dost dobrý a myslím, že ani nikdy nebudu.

Nesplnění očekávání rodičů je pro dítě hrozná věc. Vyžadovali jste jejich pozornost a snažili jste se je nesklamat, ale bylo to všechno zbytečné, protože na vás nebyli závislí. Byli to ti, kdo vytvořili tato další očekávání.

Pokusíme se udělat skok v čase do současnosti, abychom analyzovali ten pocit osamělosti a necítí péči, kterou jsme viděli na těchto zasedáních. Rozpoznáváte ve svém životě nějaké situace, ve kterých máte pocit, že tento pocit stále nosíte?
Vidím to v mnoha situacích v mém každodenním životě. Cítím, že se musím tlačit, abych získal náklonnost ostatních. Jsem na tom úplně závislý. S mými partnery, se svými přáteli a dokonce is mými spolupracovníky se vždy snažím potěšit, aby se na mě nehněvali.

A co když se ostatní rozzlobí? Jak se cítíte?
Cítím stejnou osamělost, stejnou prázdnotu, kterou jsem viděl na těchto posledních zasedáních. Cítím se stejně jako opuštěné dítě, které bylo ignorováno, kromě toho, že jsem jí nadával a vinil ji ze všeho.

Představte si, že byste se mohli vrátit v čase, ale teď si vezmete vše, co víte. Představte si, že máte své rodiče před sebou a můžete jim říct, co chcete.
Zhluboka se nadechněte a vypusťte všechno, co dívka zachránila.
Říkám rodičům, že si vedli velmi špatně. Jaký je rozdíl mít chlapce nebo dívku? To je nesmysl, společenské konvence. Měli dát ty myšlenky z hlavy a přijmout, že jsem dívka. Museli mě milovat takového, jaký jsem byl. Od chvíle, kdy jsem se narodil, protože jsem tam byl, se mnou měli zacházet dobře, s láskou. Neměli právo se mnou takhle zacházet. Navíc jsem byl velmi citlivý a všechno na mě působilo mnohem víc než na ostatní děti. Mohli se přestat dívat na pupek a dívat se na mě trochu víc.
Stýskalo se mi po tom, jak jsem vyrůstal a viděl, jaká jsem úžasná dívka a která, jak se zdálo, pro ně neexistuje.

A teď, když jsi tam také s dívkou … Co s ní chceš dělat? Chcete mu něco říct? Rozpoznáváte ve svém současném životě situace, ve kterých máte pocit, že tento pocit stále nosíte?
Chci vzít tu bezmocnou dívku a obejmout ji.
Potřebuje všechno lidské teplo, které jako dítě neměla.
Chci jí říct, že to není její chyba, že neudělala nic špatného, ​​aby byla takto ignorována. Chci mu říct, že problémy jeho rodičů a jejich nedostatky jsou jejich, že oni jsou ti, kteří jim musí čelit a pracovat na nich.

Z těchto zasedání se Sara začala dívat na sebe a starat se o sebe mnohem víc. Pochopila, že její rodiče nebudou zaplňovat její prázdnotu, ale že to musí být ona, kdo bojuje za svou nezávislost a emoční rovnováhu. Postupně se osvobodil od této potřeby potěšit ostatní a čím víc to dělal, tím pohodlněji se cítil.

5 kláves pro osvícení vašeho srdce

Pokud jste si v určitém okamžiku svého života všimli stejného pocitu temné prázdnoty a osamělosti jako Sara, tyto tipy vám mohou pomoci osvětlit vaše srdce. Tento pocit nepohodlí a opuštění můžete změnit na pocit klidu a emoční rovnováhy. Jsme vždy včas, abychom překonali traumata z naší minulosti.

Naučte se milovat sami sebe

Nehledej lásku venku. Pokud jste jako dítě neměli náklonnost, nevyžadujte to od ostatních. Pokud se na prvním místě nemilujete, žádný vztah ve vašem životě nebude zcela uspokojivý. Naučte se milovat a vážit si sebe sama, staňte se svým nejlepším přítelem, svou nejlepší společností.

Můžete se naštvat

Máte právo protestovat a zlobit se, když se vám něco nelíbí. Nepotlačujte to, vyjadřujte to. Udržování svých emocí uvnitř vás bolí. Řekněte, co cítíte, aniž byste se starali o ostatní.

Nejste vinni

Pamatujte, že za vše, co se kolem vás děje, nenesete vinu. Nenechte ostatní, aby vás obviňovali a pověsili na vás své chyby. Odpovídáte pouze za to, co se vás přímo týká.

Přestaňte o sobě pochybovat

To, že vaši rodiče nevěděli, jak poznat tu zvláštní dívku před nimi, je jejich problém. Nedovolte, aby vás její emoční slepota neustále tlačila, abyste vždy pochybovali o sobě. Důvěřujte sobě, své osobě, svým nápadům, svým pocitům a rozhodnutím.

Těšit se

Minulost nemůžete změnit, ale můžete si užít svou přítomnost a budoucnost. Nestojí za to přemýšlet o tom, co vám nedali. Zaměřte se na to, co si dnes můžete dát.