S touto asanou se otevřete novým výzvám
Nebo Haleluiya
Tato variace pólu Utthita Trikonasana nebo trojúhelníku posiluje tělo a mysl, aby umožnila vznik vaší skutečné síly.
Síla a otevřenost jsou sestry . Čím silnější, schopnější a sebevědomější se budete cítit, tím otevřenější budete nabízet a rozdávat své dovednosti.
Symbolicky se něco podobného stane s tělem. Když se cítíte silní a stabilní, jste otevřenější novým pozicím a jste ochotnější jít novými směry.
Cítit se silný , i v obtížných dobách, je cvičení sebevědomí a vnitřní práce více než svalnaté. Ale dvě vrstvy lidské zkušenosti - tělo a mysl - budou vždy propojeny.
Pocit úhlednosti závisí na vašem úhlu pohledu.
V praxi, pokud byste se neporovnávali s obrázky, které jste viděli v časopisech nebo které jste si představovali a jen cítili účinky každé pózy na vaše vlastní tělo, na vaše dýchání a duševní stav, pak byste se necítili lépe nebo horší než nikdo.
Síla se rodí z přítomnosti a otevřenosti tomu, co vyvstává. A otevřenost se objevuje spontánně ve formě požitku.
Utthita Trikonasana krok za krokem
Tato variace trojúhelníku nebo Utthita Trikonasana rozvíjí sílu a podporuje velkou otevřenost na všech úrovních.
Jak se dostat vysoko
Postavte se s nohama od sebe, vytočte pravou nohu a nohu se kolenem vyrovnaným. Nadechněte se a nechte samotnou inhalaci prodloužit páteř s minimálním úsilím.
Při výdechu ohýbejte trup doprava v bocích a položte ruku na podlahu, lýtko nebo blok jógy, aniž byste museli tlačit.
Prodlužuje páteř
Pokračujte v prodloužení páteře , zejména na pravé straně, a položte dlaň levé ruky na týl, abyste dále napnuli hrudní koš.
Udržujte nohy stabilní a plně dýchejte , užívejte si daru, který vám život dává.
-
Ásany
-
Nebo Haleluiya
-
Jóga
