Pokud vládnete ulicím města se spoustou stromů, snižuje to fyziologické příznaky stresu u lidí. Čím silnější je vrchlík stromu, tím nižší jsou úrovně stresu, podle studie, která je nechala nižší.
Už jsme viděli další velmi důležité věci, jako je CO2, který zachycují, a výhody kyslíku, který poskytují, jak filtrují znečištěný vzduch ve městech a jak pomáhají udržovat nižší teplotu a narušovat účinek takzvaných tepelných ostrovů.
Ale teď víme, že tyto stromy mají také tu zvláštnost, že se v nich cítíme klidní a uvolněnější.
Všichni víme, že procházka v přírodě může pomoci zpomalit šílené tempo moderního života a na základě této nedávné studie dokonce víme, kolik stromů je potřeba, abychom udrželi klid.
Vědci dostali lidi do stresových situací a poté jim ukázali 3-D videa různých „městských“ krajin, každé s jinou hustotou pokrytí stromů.
Čím silnější je vrchlík stromu, tím nižší je úroveň stresu subjektů.
Vědci z University of Illinois a University of Hong Kong podrobili 160 účastníků různým stresujícím scénářům, včetně toho, že byli připraveni přednést projev nebo absolvovat test z matematiky před soudci a kamerami.
Jakmile byli účastníci plně zdůrazněni, sledovali jedno z 10 šestiminutových videí z městských ulic, která se měnila pouze v rozsahu stromové pokrývky, která se pohybovala od 0 do 70 procent. (https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514552321)
Na kterém obrázku se cítíte uvolněněji?
Zjistili, že čím vyšší je hustota stromů, tím nižší jsou úrovně stresu, které subjekty hlásily. Naopak, čím nižší hustota stromů, tím méně užitečné video pomáhá subjektu zotavit se ze stresu.
Zatímco tato studie, publikovaná v Životním prostředí a chování, byla založena na dotaznících hlášených samotnými, dřívější studie z roku 2022-2023, publikovaná v Mezinárodním žurnálu environmentálního výzkumu a veřejného zdraví, měřila snížení fyziologických markerů stresu u subjektů, které jednoduše dívali se na obrazy přírody. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/)
"Zjištění naznačují, že uchování několika fotografií zeleně kolem pracovního stolu nemusí být špatný nápad." Když si účastníci prohlíželi snímky přírody, jejich úroveň stresu se snížila díky aktivaci jejich parasympatického nervového systému, který řídí určité klidové funkce, “uvádí Science Alert.
Zatímco sympatický nervový systém reguluje bojovou nebo letovou odezvu (zvýšená srdeční frekvence, kontraktilita myokardu a produkce potu), parasympatický systém způsobuje zpomalení srdce, zvyšuje variabilitu srdeční frekvence, stimuluje slinné žlázy a další reakce, které vyvolávají relaxaci a pomáhají vyrovnat období vysokého stresu.
„Vysoká úroveň parasympatické aktivity byla spojena s řadou výhod, včetně adaptivnějších strategií regulace emocí a sníženého rizika kardiovaskulárních onemocnění,“ píší vědci.
A co se z toho všeho můžeme naučit? Jak důležité je pro nás trávit co nejvíce času v přítomnosti stromů. Les je naše přirozené prostředí.
