Zaměřit se! Tyto 4 rostliny vám pomohou soustředit se

Jordi Cebrián

Máte potíže se soustředěním mysli, když studujete nebo pracujete? Tyto rostliny vám dodávají extra dávku energie a duševní jasnosti.

Eleuterokok, zdroj fyzické a duševní energie

Kořen Eleuthera nebo sibiřského ženšenu (Eleutherococcus senticosus) zvyšuje fyzickou a intelektuální výkonnost. Za tímto účelem byl úspěšně testován u elitních ruských sportovců a kosmonautů.

Bojuje proti únavě a demotivaci a může být prvotřídním spojencem v náročných testech nebo zkouškách.

Můžete si ho vzít jako odvar , s mátou nebo slaným, až 2 šálky denně nebo v kapslích nebo tabletách od 1 do 6 denně.

Ginkgo, větší koncentrace a méně migrény

Další dobrou podporou je ginkgo (Ginkgo biloba), které zvyšuje zavlažování mozku .

Je neuroprotektivní a periferní vazodilatátor. Pokud je užíván pravidelně, může zvýšit intelektuální výkon , zlepšit koncentraci a dokonce zmírnit migrénu, což je překážka, která doprovází mnoho studentů.

Listy se používají v infuzi , s mátou a rozmarýnem. Vezměte dva šálky denně. Také v kapslích nebo tekutém extraktu.

Zelený čaj, abyste zůstali aktivní

Zelený čaj (Camellia sinensis) je další stimulující aktiva .

Čaje tím, že obsahují thein a theobromin, usnadňují kortikální činnost a snižují spánek a únavu .

Vyzkoušejte listy v jednoduché infuzi , šálku, než se vydáte na intelektuální úsilí.

Bacopa, ájurvédský lék

Ájurvédská medicína obsahuje bacopu (Bacopa monnieri). Přisuzuje vylepšení kognitivních schopností , paměti a duševní jasnosti.

Pokud se pro to rozhodnete, poraďte se s lékařem a pokud užíváte antidepresiva, vyhněte se mu.

Používají se květinové vrcholy . Zkuste to takto: v kapslích nebo tekutém extraktu. Někdy se kombinuje se schizandrou, rozmarýnem a eleuterokokem.

Odpočívejte, cvičte a rostliny se soustřeďte

Když koncentrace selže, zdá se, že čas se nešíří.

Chcete-li využít hodiny studia nebo práce bez poškození zdraví, nejdůležitější je bezpochyby nezanedbávat odpočinek. Rovněž dobře naplánujte, nechte si čas na fyzické cvičení a zahrňte do stravy dobré zdroje sacharidů, které pomáhají uvolňovat pomalou a stálou energii.

Nyní, v případě potřeby , mohou některé léčivé rostliny poskytnout další podporu.

Nebylo by rozumné zajistit, aby přírodní (nebo syntetická) látka sama o sobě zlepšovala paměť. Dávejte si pozor na produkty inzerované v médiích, které to bez ostychu potvrzují!

Ale je pravda, že některé pomáhají zlepšit koncentraci a cítit se jasnější a aktivnější.

Obvykle mají látky stimulující centrální nervový systém a více či méně výrazný energetický účinek.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.