Tyto sporty prodlužují délku života o 10 let
Claudina navarro
Pohybové aktivity, které provádíme společně s dalšími lidmi, mají příznivější vliv na zdraví a prodlužují život.
Jak je dobře známo, lidé, kteří se věnují fyzické aktivitě, obvykle žijí déle a zdravěji. Co se ale možná nevědělo, bylo to, že některé sportovní disciplíny mají obzvláště příznivý vliv na roky života.
Studie ukazuje, že na sportovní praxi není důležité ani tolik intenzity, jakou praktikuje, jako sociální složka, kterou zahrnuje.
Sport ve společnosti zlepšuje zdraví a prodlužuje život
Copenhagen City Heart Studie, jehož výsledky byly publikovány v časopise Mayo Clinic Proceedings, analyzovalo poločas 8 500 zdravých dospělých a dospělých ve vztahu k jejich sportu.
V průběhu 25letého časového rámce, během kterého zemřelo 4500 účastníků, museli lidé, kteří byli součástí studie, vyplnit dotazníky o svých sportovních aktivitách.
Výsledek byl překvapivý, protože určoval, že některé sportovní praktiky jsou skutečně skvělými elixíry pro udržení dlouhého a plného života.
Tenis, badminton a fotbal
Studie vycházela z předpokladu, že cvičení obecně prodlužuje život, bez ohledu na to, jaké činnosti se věnuje, a zjistila, že sport, který se praktikuje s jinými lidmi, má při zachování dlouhého života větší výhody než ty, které se provádějí samostatně.
Tenis si vezme dort, který může prodloužit životnost o 9,7 roku, následovaný badmintonem s 6,2 a fotbalem s 4,7 roku.
Sólové sporty jsou na tom hůř, ale stále mají pozitivní vliv. Díky plavání získáte 3,4 roku, běhání 3,2 a gymnastika 3,1.
Sociální a emoční podpora
Vyvstává otázka, proč sportujete s někým, kdo je lepší pro vaše zdraví? Jak vysvětluje Dr. James O'Keefe, jeden ze spoluautorů studie: „Pro udržení duševní a fyzické pohody a dlouhého a šťastného života je sociální síť jistě tou rozhodující složkou . “
Prostřednictvím sociální interakce během sportovní aktivity se nejen neustále pohybujeme, ale také se staráme o sociální kontakty a emocionálně se angažujeme.
Účinky lze pocítit okamžitě. Po cvičení ve skupině nebo ve dvojici se budete cítit spokojenější a uvolněnější než po sólovém cvičení.
Probuď dítě
Skutečnost, že sporty jako tenis a badminton mohou mít pozitivní vliv na délku života, má ještě další příčinu. Během těchto aktivit se probudí váš dětský instinkt ke hře a to je skutečná studna mládí.
Dr. O'Keefe vysvětluje, že „nemůžete hrát badminton, aniž byste se znovu cítili jako dítě, je to čistá zábava.“
