Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa pocházející z Tchaj-wanu a Japonska, která je přirozeně bohatá na bílkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu.
Mezi nejdůležitější výhody objevené při jeho konzumaci patří zvýšení počtu protilátek, podpora hubnutí a boj proti rakovině a dalším chorobám.
Existuje více než jeden typ chlorelly, každý s různými nutričními vlastnostmi. Předpokládá se, že ty, které se nejčastěji prodávají jako doplňky stravy, mají ve srovnání se spirulinou nejvyšší nutriční hodnotu. Doplňky jsou k dispozici ve formě tablet, prášku nebo tekutých extraktů.
Chlorella, jednobuněčný organismus, má velmi tuhou buněčnou stěnu, která znemožňuje trávení v přirozené formě. To nutí jeho zpracování, aby bylo možné využít výhody.
Mezi praktické výhody patří skutečnost, že rychle roste. Vědci to také považovali za možný alternativní a obnovitelný zdroj paliva pro zemědělskou techniku.
Výhody zdraví.
Kromě výše zmíněného obsahu vitamínů a minerálů několik studií také naznačuje, že chlorella má potenciál poskytovat další zdravotní výhody.
Stimulovat imunitní systém: V několika studiích bylo zjištěno, že chlorella zlepšuje schopnost imunitního systému a to velmi rychle. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Ochrana před demencí: Studie provedená na myších v roce 2009 zjistila, že chlorella hrála významnou roli v prevenci mentálního úpadku souvisejícího s věkem. Velká část z toho se zdála být antioxidačními účinky chlorelly na mozek. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Doposud však nebyly provedeny žádné studie na lidech.
Bojujte s napodobováním estrogenu a snižujte riziko rakoviny : Estrogen je přirozený hormon, důležitý pro zdraví mužů a žen. Existují určité látky, které napodobují estrogen, které se mohou dostat do těla kontaminovanou půdou, vodou, vzduchem a dalšími zdroji.
Tyto napodobující látky se nazývají xenoestrogeny a výzkum je spojil se zvýšeným rizikem vzniku různých typů rakoviny.
Studie z roku 2005 zjistila, že laboratorní kultura kontaminovaná xenoestrogenem zvaná BPA může být účinně ošetřena chlorellou. Ve studii chlorella úplně odstranila veškerou estrogenní aktivitu BPA z plodiny. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
I když je nutný výzkum na zvířatech a lidech, chlorella může významně snížit riziko rakoviny způsobené sloučeninami, které napodobují estrogen.
Americká rakovinová společnost uvedla, že chybí vědecké důkazy o tom, že chlorella je účinná v boji proti rakovině nebo jiným lidským chorobám.
Každý, kdo chce užívat chlorellu jako doplněk stravy, by si měl být vědom potenciálních rizik nedostatečného dohledu nad její výrobou, protože jde o doplněk, nikoli o drogu.
Výživa : Doplňky na bázi chlorelly jsou k dispozici v tekuté, tabletové nebo práškové formě.
Přesná rovnováha živin obsažených v chlorelle se může velmi lišit v závislosti na tom, jak byla pěstována a zpracována, a také na konkrétním použitém kmenu.
Proto existuje potřeba regulace bezpečnosti a účinnosti doplňků stravy, která dnes prakticky neexistuje.
Chlorella nutriční výhody.
Proteiny : Chlorella vulgaris, jedna z nejpoužívanějších odrůd, obsahuje až 58 procent bílkovin.
Protein chlorelly je absorbován tělem téměř stejně jako bílkoviny z vajec a mléka. To je v rostlinných zdrojích bílkovin vzácné a díky tomu je chlorella skvělou volbou pro vegany.
Vitamin B-12 : Chlorella je jedním z mála rostlinných zdrojů vitaminu B-12, jak potvrzuje studie z roku 2002.
Studie z roku 2022-2023 zjistila, že B-12 získaný z chlorelly pomohl zlepšit zdravotní markery 17 veganů a vegetariánů ve věku 26-57 let s anamnézou nedostatku B-12.
Tento výsledek naznačuje, že tělo účinně absorbuje B-12 nacházející se v chlorelle, což činí mořské řasy užitečnou volbou pro vegany a vegetariány s nedostatkem B-12.
Železo : Chlorella je bohatá na železo a může zabránit jeho nedostatku. Studie z roku 2009 zjistila, že skupina těhotných žen, kterým byl podáván doplněk chlorelly, zaznamenala významně nižší výskyt anémie spojené s těhotenstvím.
Rizika a vedlejší účinky.
Než začnete užívat doplňky, ujistěte se, že nebudou interagovat s žádnými léky, které užíváte, ani s existujícími podmínkami.
Lidé by si měli být vědomi toho, že každá superpotravina může mít určitá potenciální rizika a související vedlejší účinky; chlorella není výjimkou.
Studie z roku 2003 poznamenala, že zelené řasy, jako je chlorella, mohou být infikovány viry.
Vědci z univerzity Johns Hopkins University našli určité důkazy o tom, že tyto viry řas infikují člověka a snižují duševní funkce, což je další důvod, proč trvat na regulaci jejich produkce, a proto je důležité nakupovat pouze od uznávaných a zavedených značek.
Studie z roku 1996 zjistila vlastnosti podobné endotoxinu v extraktu chlorelly. Endotoxiny jsou látky, o nichž je známo, že při laboratorních podmínkách způsobují u lidí zánět. Účinek však vysoce závisí na velikosti dávky.
Těhotenství a kojení: Chlorella je MOŽNÁ BEZPEČNÁ, pokud je během těhotenství vhodně užívána ústy. Není dostatek spolehlivých informací o bezpečnosti užívání chlorelly, pokud kojíte. Zůstaňte na bezpečné straně a nepoužívejte.
Alergie na plísně : Tento doplněk může způsobit alergickou reakci u lidí, kteří jsou také alergičtí na plísně.
Slabý imunitní systém (imunodeficience) : Existují obavy, že chlorella může způsobit, že „špatné“ bakterie převezmou střeva lidí se slabým imunitním systémem. Pokud máte tento problém, nepoužívejte chlorellu nebo ji používejte opatrně.
Citlivost na jód : Chlorella může obsahovat jód stejně jako většina řas. Může tedy způsobit alergickou reakci u lidí citlivých na jód
Lékové interakce.
Warfarin , kvůli vysokému obsahu vitaminu K a jeho důležité roli při srážení, chlorella interferuje s antikoagulačními léky, zejména s warfarinem, takže tento doplněk by neměl být užíván, pokud užíváte antikoagulancia.
Imunosupresiva : mnoho lidí musí užívat léky, které potlačují imunitní systém, například mají tzv. Autoimunitní onemocnění, ti, kteří užívají tento typ léků, by neměli užívat Chlorellu kvůli jejímu působení na zvýšení imunitního systému.
Některé léky, které snižují imunitní systém, zahrnují azathioprin (Imuran), basiliximab (Simulect), cyklosporin (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mykofenolát (CellCept), takrolimus (Prograf FK506), ), sirolimus (Rapamune), prednison (Deltasone, Orasone), kortikosteroidy (glukokortikoidy) a další.
DŮLEŽITÉ: Účelem těchto informací je doplnit, nikoli nahradit rady vašeho lékaře nebo zdravotnického pracovníka, a nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, preventivních opatření, interakcí nebo nežádoucích účinků. Tyto informace nemusí odpovídat vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekologických věcech. Před zahájením, ukončením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotnickým pracovníkem.
