6 kroků k prolomení tyranie vzhledu

6 kroků k prolomení tyranie vzhledu

Mireia Darder

Potěšení ostatních a jednání podle jejich očekávání je tak únavné … Můžete se dostat z toho kruhu, který vás tak bolí!

Zkontrolujte své zvyky

Dnes je v západních zemích zdání často důležitější než autentičnost . Jsme tedy více připraveni vyhovět, abychom poskytli vnější obraz, který se od nás vyžaduje, než naslouchat sami sobě, až do chvíle, kdy vynecháme základní potřeby , jako je spánek - každý rok spíme méně v prvním světě, kde je vyžadována aktivita 24 hodin denně - nebo jíst - je obtížné zásobit se přírodními potravinami, nemraženými nebo předvařenými, a užít si čas, abyste si je mohli užít klidně.

Zeptejte se sami sebe : V noci se hodně budím? Od kdy? Kolik jídel denně sdílím s ostatními kolem stolu? Měl jsem v poslední době více bolesti hlavy? Odpovědi mohou být vodítkem ke změně návyků, které vám škodí.

Zjistěte, co vám vyhovuje

Abyste se osvobodili z otroctví vzhledu, je nutné alespoň jednou za čas obrátit pohled zvenčí . Slyším tedy, co cítím, a nedám si prostor k uspokojení. Je důležité mít meditativní a kontemplativní dobu, ve které není třeba nic dělat. Umožní nám spojit se s našimi pocity, které jsou ukazatelem našich autentických potřeb.

K dosažení tohoto cíle si můžeme položit následující otázky : Co mi vyhovuje? Co chci nad rámec toho, co musím udělat, nebo to vypadá dobře? Co potřebuji bez ohledu na to, co ode mě ostatní očekávají?

Jsi věrný sám sobě?

Většina filmů a seriálů, které vidíme v televizi, se natáčí ve Spojených státech, v zemi, kde je vzhled velmi důležitý, stejně jako skutečnost, že vypadají dobře a dávají ostatním určitý obraz krásy, bohatství a efektivity .

V průběhu historie sloužilo udržování forem a dodržování určitých kánonů k zajištění uznání komunity ak jejímu přijetí. Existuje tedy obava z odmítnutí, která je překonána podrobením se vzhledu až do té míry, že je pro ně otrokem . Úroveň tlaku vyvíjeného určitými kulturami je tak velká a sofistikovaná, že se jim dokonce podaří probudit hlubokou touhu ovládnout těla, aby je mohla úplně změnit.

K čemu se hlásíte za příslušnost ke skupině? Jakou cenu platíte za přijetí?

Poznejte úskalí

Je to, jako bychom byli všichni uvězněni v rámci složeném z našich přesvědčení o tom, jak vypadat dobře . Příkladem toho je koncept ženské krásy. Říká se, že na polynéských ostrovech nikdy předtím nebyl případ anorexie, dokud tam nebyl vysílán televizní seriál Falcon Crest. Blonďaté a hubené ženy, které se objevily v této produkci, byly touto populací brány jako jediný odkaz na krásu.

Otroctví k dokonalým tělům, vždy hubeným a mladým , je jedním z nejvíce hluboce zakořeněných a nejdůležitějších útlaků, kterými dnes většina žen na světě trpí, a vede je k téměř nelidským a nepřirozeným snahám.

Odvažte se vybrat

Jak moc se snažíš? Jak jsi unavená? Čím vyšší je úroveň únavy, tím více se necháváte vést svým vzhledem, než sami sebou. Pokud děláte, co chcete, neobjeví se únava, ale spokojenost. Bod, kterému je třeba věnovat pozornost, spočívá v pocitu, který nám dává to, co děláme. Je to vyčerpávající, snažit se změnit exteriér a bojovat tak, aby nás ostatní vždy přijímali takové, jaké jsme, takže je vhodné, aby se práce soustředila především na nás.

Můžeme například rozhodnout, jaké vystoupení a jaká pravidla chceme dodržovat a která ne. Nejzvědavější věcí je, že když člověk dokáže přikládat menší důležitost úsudku ostatních o tom, kdo jsme nebo co děláme, přestane nás soudit.

Odklon od toho, co je zavedené nebo co se od nás očekává, je cesta, na které odnaučíme to, co jsme se naučili, abychom se osvobodili od vnějšího podmínění, a tím se živili. Je to cesta k plnému a uspokojivému životu, spíše než k prázdné a sterilní existenci.

Vyzkoušejte nové postoje

Když si více uvědomujeme tělo, jeho zprávy a vjemy, mozek našeho mozku, může nám to pomoci nebýt otroci vzhledu. Co je to, co vám dává smysl? Je to další otázka, která vás přivede zpět dovnitř. Jakmile na to přijdete, proveďte malé zkoušky, ve kterých se odchýlíte od svého obvyklého a očekávaného chování.

1. Zkontrolujte své návyky

Dnes je v západních zemích zdání často důležitější než autentičnost . Jsme tedy více připraveni vyhovět, abychom poskytli vnější obraz, který se od nás vyžaduje, než naslouchat sami sobě, až do chvíle, kdy vynecháme základní potřeby , jako je spánek - každý rok spíme méně v prvním světě, kde je vyžadována aktivita 24 hodin denně - nebo jíst - je obtížné zásobit se přírodními potravinami, nemraženými nebo předvařenými, a užít si čas, abyste si je mohli užít klidně.

Zeptejte se sami sebe : V noci se hodně budím? Od kdy? Kolik jídel denně sdílím s ostatními kolem stolu? Měl jsem v poslední době více bolesti hlavy? Odpovědi mohou být vodítkem ke změně návyků, které vám škodí.

2. Zjistěte, co vám vyhovuje

Abyste se osvobodili z otroctví vzhledu, je nutné alespoň jednou za čas obrátit pohled zvenčí . Slyším tedy, co cítím, a nedám si prostor k uspokojení. Je důležité mít meditativní a kontemplativní dobu, ve které není třeba nic dělat. Umožní nám spojit se s našimi pocity, které jsou ukazatelem našich autentických potřeb.

K dosažení tohoto cíle si můžeme položit následující otázky : Co mi vyhovuje? Co chci nad rámec toho, co musím udělat, nebo to vypadá dobře? Co potřebuji bez ohledu na to, co ode mě ostatní očekávají?

3. Jste si věrní?

Většina filmů a seriálů, které vidíme v televizi, se natáčí ve Spojených státech, v zemi, kde je vzhled velmi důležitý, stejně jako skutečnost, že vypadají dobře a dávají ostatním určitý obraz krásy, bohatství a efektivity .

V průběhu historie sloužilo udržování forem a dodržování určitých kánonů k zajištění uznání komunity ak jejímu přijetí. Existuje tedy obava z odmítnutí, která je překonána podrobením se vzhledu až do té míry, že je pro ně otrokem . Úroveň tlaku vyvíjeného určitými kulturami je tak velká a sofistikovaná, že se jim dokonce podaří probudit hlubokou touhu ovládnout těla, aby je mohla úplně změnit.

K čemu se hlásíte za příslušnost ke skupině? Jakou cenu platíte za přijetí?

4. Rozpoznejte úskalí

Je to, jako bychom byli všichni uvězněni v rámci složeném z našich přesvědčení o tom, jak vypadat dobře . Příkladem toho je koncept ženské krásy. Říká se, že na polynéských ostrovech nikdy předtím nebyl případ anorexie, dokud tam nebyl vysílán televizní seriál Falcon Crest. Blonďaté a hubené ženy, které se objevily v této produkci, byly touto populací brány jako jediný odkaz na krásu.

Otroctví k dokonalým tělům, vždy hubeným a mladým , je jedním z nejvíce hluboce zakořeněných a nejdůležitějších útlaků, kterými dnes většina žen na světě trpí, a vede je k téměř nelidským a nepřirozeným snahám.

5. Odvažte se vybrat

Jak moc se snažíš? Jak jsi unavená? Čím vyšší je úroveň únavy, tím více se necháváte vést svým vzhledem, než sami sebou. Pokud děláte, co chcete, neobjeví se únava, ale spokojenost. Bod, kterému je třeba věnovat pozornost, spočívá v pocitu, který nám dává to, co děláme. Je to vyčerpávající, snažit se změnit exteriér a bojovat tak, aby nás ostatní vždy přijímali takové, jaké jsme, takže je vhodné, aby se práce soustředila především na nás.

Můžeme například rozhodnout, jaké vystoupení a jaká pravidla chceme dodržovat a která ne. Nejzvědavější věcí je, že když člověk dokáže přikládat menší důležitost úsudku ostatních o tom, kdo jsme nebo co děláme, přestane nás soudit.

Odklon od toho, co je zavedené nebo co se od nás očekává, je cesta, na které odnaučíme to, co jsme se naučili, abychom se osvobodili od vnějšího podmínění, a tím se živili. Je to cesta k plnému a uspokojivému životu, spíše než k prázdné a sterilní existenci.

6. Vyzkoušejte nové postoje

Když si více uvědomujeme tělo, jeho zprávy a vjemy, mozek našeho mozku, může nám to pomoci nebýt otroci vzhledu. Co je to, co vám dává smysl? Je to další otázka, která vás přivede zpět dovnitř. Jakmile na to přijdete, proveďte malé zkoušky, ve kterých se odchýlíte od svého obvyklého a očekávaného chování.