9 kroků k zastavení overanalyzing
Přemýšlení o stejné věci znovu a znovu nám může bránit v užívání si života. Overanalyzujete, co se vám děje?
Studium situace do hloubky nám pomáhá, pokud na ni nemyslíme a víme, jak se osvobodit od mentálních filtrů, které intoxikují naše vnímání reality.
1. Zrušte předsudky
Předchozí názory, které máme na věci a lidi, nám brání porozumět jim a užívat si je. Zvažte, kolik osobních filtrů jste vložili mezi sebe a život.
2 Vážte si věcí tak, jak jsou
A ne kvůli tomu, čím mohou být . Pokud si například vytvoříme ideální představu o tom, jak by se měl chovat někdo z našich blízkých, nikdy nebudeme spokojeni s jeho způsobem jednání.
3. Vzdejte se porovnávání
Jednou z nejtoxičtějších forem analýzy, která existuje, je podívat se na to, co někdo nedělá a co bychom dělali my. Je mnohem zdravější objevit u ostatních ctnosti, které nám chybí.
4. Poslouchejte aktivně
Někdy mylně interpretujeme to, co nám bylo řečeno, tím, že si zadáme hodnotu postoje nebo záměru, aniž bychom věnovali dostatečnou pozornost slovům. Lepší je
méně analyzovat a více poslouchat.
5. Přijměte každý okamžik takový, jaký je
Je sterilní a frustrující přemýšlet o tom, co chybí v okamžiku, kdy žijeme. Je mnohem chytřejší přijmout to, co se děje, jako něco jedinečného a neopakovatelného.
6. Odložte názory
Když přestaneme soudit, přeskočíme další krok: usvědčit. To platí nejen pro náš vztah se světem, ale také se sebou samými.
7. Přestaňte předpovídat, co se stane
Předvídání budoucnosti podmiňuje její vývoj. Pokud jsme si například jisti, že se k nám náš partner bude chovat nespravedlivě, ovlivníme to nevědomky.
8. Nechcete znát důvod všeho
Existují věci, které se stávají spontánně a náhodně, bez konkrétního důvodu. Chtít najít smysl ve všem, co se stane, může změnit náš život na nesmysl.
9. Obnovte spontánnost
Když tolik neanalyzujeme, obnovíme nový pohled dětí, pro které je život příjemnou hrou.
