9 kroků k zastavení overanalyzing

Přemýšlení o stejné věci znovu a znovu nám může bránit v užívání si života. Overanalyzujete, co se vám děje?

Studium situace do hloubky nám pomáhá, pokud na ni nemyslíme a víme, jak se osvobodit od mentálních filtrů, které intoxikují naše vnímání reality.

1. Zrušte předsudky

Předchozí názory, které máme na věci a lidi, nám brání porozumět jim a užívat si je. Zvažte, kolik osobních filtrů jste vložili mezi sebe a život.

2 Vážte si věcí tak, jak jsou

A ne kvůli tomu, čím mohou být . Pokud si například vytvoříme ideální představu o tom, jak by se měl chovat někdo z našich blízkých, nikdy nebudeme spokojeni s jeho způsobem jednání.

3. Vzdejte se porovnávání

Jednou z nejtoxičtějších forem analýzy, která existuje, je podívat se na to, co někdo nedělá a co bychom dělali my. Je mnohem zdravější objevit u ostatních ctnosti, které nám chybí.

4. Poslouchejte aktivně

Někdy mylně interpretujeme to, co nám bylo řečeno, tím, že si zadáme hodnotu postoje nebo záměru, aniž bychom věnovali dostatečnou pozornost slovům. Lepší je
méně analyzovat a více poslouchat.

5. Přijměte každý okamžik takový, jaký je

Je sterilní a frustrující přemýšlet o tom, co chybí v okamžiku, kdy žijeme. Je mnohem chytřejší přijmout to, co se děje, jako něco jedinečného a neopakovatelného.

6. Odložte názory

Když přestaneme soudit, přeskočíme další krok: usvědčit. To platí nejen pro náš vztah se světem, ale také se sebou samými.

7. Přestaňte předpovídat, co se stane

Předvídání budoucnosti podmiňuje její vývoj. Pokud jsme si například jisti, že se k nám náš partner bude chovat nespravedlivě, ovlivníme to nevědomky.

8. Nechcete znát důvod všeho

Existují věci, které se stávají spontánně a náhodně, bez konkrétního důvodu. Chtít najít smysl ve všem, co se stane, může změnit náš život na nesmysl.

9. Obnovte spontánnost

Když tolik neanalyzujeme, obnovíme nový pohled dětí, pro které je život příjemnou hrou.