Poznejte hodiny svých orgánů!
Antonio Iborra
Je čas na všechno: na odpočinek a na aktivitu. Pokud to respektujeme, tělo i mysl budou fungovat s přesností švýcarských hodinek.
Tyto biologické rytmy v současné době předmětem šetření vědě byly vždy přítomné v tradiční čínské medicíně. Podle jeho principů naše vitální energie nebo chi aktivně cirkuluje přes různé meridiány, spojené s orgány těla, v cyklech dvou hodin.
V časopise The Clock of the Organs (Ed. Makro) vysvětluje Li Wu, lékař tradiční čínské medicíny, že je zpravidla nutné kombinovat aktivitu s odpočinkem , který odpovídá energiím jang a jin.
„Všechny excesy a nadměrné činy narušují harmonii těla , mysli a ducha a ti, kteří žijí ve stresu a napětí, přenášejí svůj neklid na své okolí,“ říká.
Upravte své tělo na ideální den
Podle Wu se ideální den skládá z dobré snídaně a ranní práce, odpočinku kolem poledne, aktivity opět v odpoledních hodinách a uvolněného rodinného a společenského života v noci, bez zdržování večeře nebo před spaním.
Zde navrhujeme, co můžete udělat, abyste zlepšili své zdraví podle denní doby.
- Od 1 do 3 hodin: játra
Játra jsou „velkým generálem“, pro správné rozhodování je třeba si odpočinout . Proto musíme dobře spát a snít. Pokud se probouzíte mezi 3:00 a 4:00, znamená to, že „velký generál“ je neklidný.
Uděláte dobře, když si před snídaní po dobu devíti dnů podáte boldovou infuzi .
- Od 3:00 do 5:00: plíce
Hluboký odpočinek během těchto hodin je očistný a problémy s chrápáním a spánkovou apnoe mohou být plicní poruchou.
Pokud je to váš případ, proveďte toto dechové cvičení každé ráno po dobu asi 10 minut: dýchejte nosem po dobu čtyř, podržte ještě dvakrát, vydechněte po dobu šesti a začněte znovu.
- Od 5:00 do 7:00: tlusté střevo
Po probuzení vypijte dvě sklenice teplé vody s citronovou šťávou a trochou jedlé sody. Možnost chodit na toaletu a každé ráno si čistit břicho je nejlepším ochráncem našeho zdraví.
Pokud máte potíže s břichem , masírujte obě strany pupku ukazováčkem, prostředníkem a prstenci každé ruky a vypijte infuzi listů Senny .
- Od 7:00 do 9:00: žaludek
V tomto pásmu je energie v žaludku, takže snídaně by měla být nejdůležitějším jídlem dne.
Začněte přírodní šťávou ze zeleniny a ovoce. Počkejte asi 15 minut a pokračujte. Mezi nejlepší možnosti: kompletní salát, celozrnný chléb s cizrnovou paštikou, avokádo, tahini …
- Od 9:00 do 11:00: slezina
To jsou hodiny, kdy se můžete věnovat nejnáročnějším úkolům. Uprostřed rána si udělejte přestávku, abyste zlepšili funkci sleziny a slinivky břišní, a proveďte toto cvičení: postavte se, zvedněte levou nohu a dotkněte se kolena pravou rukou. Opakujte cvičení se změnami nohou a paží, jako byste chodili bez pohybu, po dobu dvou minut.
Brusinkový džus vás dobít.
- Od 11:00 do 13:00: srdce
Před jídlem proveďte cvičení, které aktivuje a zároveň uklidní vaše srdce : postavte se a zvedněte ruce, zatímco dlaně máte vysoké, lokty rovné a záda rovně. Zhluboka se nadechněte a držte pózu po dobu jedné až dvou minut.
Pokud máte srdeční anamnézu, vezměte infuzi hlohu.
- 13:00 - 15:00: tenké střevo
Je čas druhého nejdůležitějšího jídla dne . Vezměte první (salát, zeleninu, polévku) a druhou na základě obilovin, luštěnin a rostlinných bílkovin. Jako dezert si můžete dát datle, mandle, pečené jablko …
Pak chvíli odpočívejte, ale nelehněte si úplně.
- Od 15:00 do 17:00: močový měchýř
Tento energetický systém řídí centrální nervový systém a vyžaduje klidné činnosti. Musíte pokračovat ve svých každodenních úkolech a možná se nebudete cítit moc silní.
Pijte infuzi zeleného čaje s trochou javorového sirupu a váš mozek se aktivuje .
Vezmeme deset plné, zhluboka dýchala bude také pomoc.
- Od 17:00 do 19:00: ledvina
Energetický systém ledviny také řídí mozek a duševní činnost a v této době to vyžaduje trochu pozornosti, aby se to napravilo.
Všechna semínka pomáhají posilovat ledviny , takže občerstvení, například sklenice ovesného mléka a nějaké amarantové nebo sezamové sušenky, vás nabije energií.
- Od 19:00 do 21:00: učitel srdce
Je to systém odpovědný za správu emočního života , takže tento proužek je ideální pro meditaci: najděte si klidné místo a zůstaňte nehybně po dobu 10–20 minut. Nesnažte se přemýšlet nebo nemyslet, jen se usmívejte a nechte se sytit mlčením.
Pokud jste na cestě domů, můžete to udělat v dopravě, kterou používáte k obcházení.
- Od 21:00 do 23:00: trojitý ohřívač
Tento energetický systém řídí mimo jiné metabolismus a endokrinní systém.
Po lehké rodinné večeři , lépe kolem 20:00, je čas na rodinné pospolitosti, jídlo pro duši, shrnutí dne …
Tichá hudba umožňuje dobíjení nervový systém.
- Od 23:00 do 1:00: žlučník
Doba spánku je zásadní pro dobré zdraví.
Protože žlučník je manažerem mysli a její organizace, je důležité dodržovat správnou hygienu spánku : jíst málo a brzkou večeři, nenechat se emocionálně rozrušit, věnovat čas procházce, klidnému čtení …
K tomu vám pomůže infuze mučenky .
