Nechte krev proudit! Červená energie vám dá zdraví
Àngel López Hanrath
Pro čínskou medicínu je náprava energetické nerovnováhy v krvi nebo xue základní. Pokud je vyživován a plyne bez stagnace, budete se cítit plní energie.
Jedním z nejdůležitějších konceptů v tradiční čínské medicíně (TCM) je xue. Přeložíme to jako „krev“, ale za tímto konceptem se skrývá celý svět k objevování.
Chápeme, že krev vyživuje a hydratuje celý organismus. Pouze to nám pomáhá posoudit jeho šíři funkcí, ale také porozumět různým zdravotním problémům, jako jsou potíže se zaspáváním, bolesti svalů, závratě nebo závratě. Všechny jsou důsledkem toho, co by bylo považováno za „energeticky chudou“ krev.
Nemoc v TCM je energeticky nevyvážená. Naše „krev“ může mít nedostatek, což neznamená anemii. Možná nebude schopen správně vyživovat všechny naše tkáně, když narazí na blokády, některé tak zjevné jako křečové žíly. Nebo se může přehřát: může mi „zlobit krev“, když se naštvám, i když podle toho, co ta zpráva „zchladí“.
„Krev“ (xue) a zdraví v čínské medicíně
Když se probudíme, krev naskočí. Noc mu pomohla regenerovat a teď je zpět ve formě. První čerpadla jsou uvedena s prvními kroky. Musíme přivést více kyslíku do svalů, začneme chodit a trochu nás to stojí.
Funkce xue je jasná: krmit a hydratovat; krev je voda s živinami. Jakmile navlhčí tkáně, cítíme se agilní a vzhůru.
Pokud budeme po zbytek dne dělat věci správně - jíme, pijeme a odpočíváme správně - nebude to znamenat známky nebezpečí. Pokud ne, je tu, aby nás zastavil a přiměl nás přemýšlet o tom, co se děje.
Tři patologické stavy xue nám dávají jasné příznaky:
- Nedostatek: krev nás zahřívá; pokud mám málo krve, moje kůže je bledá, nemám žádnou barvu a může mi být zima.
- Stagnace - Pokud někde stagnuje, krev nebude krmit mé tkáně. Možná mám křeče nebo mravenčení.
- Teplo: pokud se něco přehřívá, stoupá to jako pára do hlavy, zčervenáme, rozsvítíme se a čtyřmi výkřiky pálíme ústy. Emoce nás zahřívají, rozzuřují a především hýbají.
Xue zakoření mysl
Mozek potřebuje hodně jídla. Pokud nám chybí krev, nefunguje to dobře. Typickými příznaky jsou nedostatek koncentrace nebo ztráta paměti. Dalšími příznaky, které nás varují, jsou závratě a závratě. Když náhle zvedneme hlavu, otočíme se. Jelikož jsme spravedliví, to nemůže reagovat tak rychle. Podvyživený mozek si stěžuje a nutí nás zpomalit.
Příčinou těchto příznaků není vždy nedostatek. K dosažení hlavy musí krev překonat krk, který je často napnutý a stažený. Pouze uvolněním stagnace zmizí a také problémy.
Změny pravidel
Pokud je v kterémkoli aspektu těla vztah s krví velmi jasný, pak je to s menstruací. Každý měsíc ženské tělo vylučuje velké množství krve. Pokud dojde k důležité nerovnováze, krev nám to řekne.
Nejpozoruhodnější věcí je množství a barva krve. Normální ztráta je 4 až 6 dní a barva musí být živá a bez sraženin. Pokud je kratší, říká nám, že je nedostatek, nedostatek. Pokud je tma a masy, říká nám to o obtížnosti vyloučení.
Obecně je tento typ krve doprovázen ostrými bolestmi před menstruací, což také naznačuje potíže s pohybem krve. A pokud je doprovázeno záchvatem migrény , říká nám, že nemůže dělat všechno: období nebo vyživování hlavy.
Terén, základní nerovnováhy: je třeba léčit nedostatek správné výživy, nadměrné cvičení nebo stres. Pokud ne, nedostatek potrestá každý cyklus velkou krizí bolesti.
Krev ovlivňuje trávení nebo svaly
Potřebujeme krev ve všech funkcích. Jíme-li, dává to žaludku sílu pracovat. Zvlhčuje střeva, aby se usnadnil průchod. Zácpu je tedy možné léčit také větším množstvím vlhkosti v tkáních.
Pokud nás bolí nohy a říkají, že jde o krevní oběh, znamená to, že neexistují žádné živiny pro to, aby byly svaly dobře krmeny tolika pohyby nahoru a dolů. Nebo pokud trávíme hodiny na nohou, nepomáháme to hýbat. Další druh stagnace.
Musíte si odpočinout, dávat si pozor na krev
Ale jak je moje krev tak vyčerpaná? Všechno, co uděláte za jeden den, se vám zdá málo! Vypadá to tak, protože když odcházíte z práce, jdete do posilovny. A opět krev nesoucí jídlo do svalů a ztrácí vlhkost potem.
Právě když se to chystalo shromáždit v játrech, požadovali jsme předposlední úsilí. Poslední bude večeře: doufejme, že to bude skromné, abyste nepracovali příliš tvrdě.
Po vyčerpání toho málo, co nám zbylo intenzivním cvičením, trpíme nespavostí. Krev zakořenila mysl, to znamená, že ji uklidnila. V noci je krev nezbytná pro dobrý spánek. Nevyčerpávejte to!
Jak jsme viděli, krev zasahuje do všech procesů organismu. Musíte se o to starat s jídlem a dobrou hydratací. Odpočinek je základní, hodiny spánku také. A pokud jde o fyzickou aktivitu, musí být přizpůsobena věku a dalším podmínkám.
Cvičení, které se neopotřebovává
Fyzická aktivita je lepší ráno než na konci dne. Pokud máte hodně práce nebo zkoušek, upravte hlasitost. Pokud jste žena, zpomalte menstruaci. Intenzivní kardiovaskulární práce s vysokou srdeční frekvencí a velkým množstvím potu vyčerpává krev v živinách a tekutinách.
Můžeme se hýbat, což je zásadní, dělat jógu, chikung nebo procházku. Dosáhneme stejných dobrých účinků, ale nebudeme tolik opotřebovávat xue. A získáme kvalitu života.
Jak krmit svou krev
Příprava trávicího systému a výběr vysoce výživných potravin je nezbytná, aby neoslabovala.
- Zahřívá žaludek: musí být připraven vstřebat jídlo. Startovací salát nebo gazpacho bude vyžadovat zvýšené úsilí na břiše a nebude připraven přijímat jídlo. Dejte mu něco horkého, například polévku. Proso a ječmen jsou dobré pro energii trávicího systému.
- Postarejte se o střeva: nahrazení mléčných výrobků rostlinnými nápoji, jako je mandlové mléko, zlepšuje vstřebávání živin ve střevě. Kvasené jako zelí, miso nebo tempeh jsou vynikajícím doplňkem jejich probiotik. Také rozdělené zelené olivy.
- Luštěniny, které ji vyživují: azuki fazole, černá sója nebo čočka, mimo jiné, se starají o ledviny a vyživují krev. V zimě přidejte pohanku, obilí nebo nudle.
- Dobré doplňky: nemůžete minout dobře rozdrcený černý sezam; mořské řasy, zejména dulse; červená zelenina jako řepa; a sezónní ovoce, také červené.
- Získejte kyslík: masírujte pokožku rukavicí z koňských žíní, abyste vyčistili póry a okysličili; pomůže také získat lepší jídlo.
- Lepší hydratace: něco tak jednoduchého a přirozeného, jako je pití, je základní. Neexistuje žádný standard, žádné množství. Chcete-li kontrolovat naši úroveň hydratace, co lepší než sledovat barvu moči, která musí být jasná. Tmavě žluté naznačují, že nám chybí voda. A pokud nám chybí, krev zahušťuje, je pro ni obtížné se pohybovat a má tendenci se více blokovat.
Tři pomůcky k obnovení rovnováhy
Kromě fyzického cvičení a stravy se můžete uchýlit k přírodní terapii, která vyváží energii krve.
- Akupunktura: ti, kteří nejlépe znají fungování xue, jsou terapeuti v tradiční čínské medicíně, akupunkturisté. Kromě použití jehel je v případě nedostatku nezbytné změnit návyky, zejména stravu, a doplnit bylinnou medicínu, ať už s čínskou nebo místní formulací. Čínská bylinná medicína byla několik let shledána evropskými standardy kvality.
- Masáže a baňkování: pro pohyb stagnující krve není nic lepšího než používat ruce a také používat přísavky. Typická bolest v oblasti horní části zad často souvisí se zablokováním krve. Přísavky se budou hluboce pohybovat, aby odstranily tento zámek. Aby bylo možné odstranit staré překážky, musí být technika používána silou.
