„Pozitivní emoce pomáhají budovat zdraví“

Anna Tiessler

Biopsychosociální terapeutka a vědecká diseminátorka objevuje úzký vztah mezi emocemi a zdravím.

Před více než třiceti lety náhoda změnila směr života Stelly Maris Marusové . Někdo z brazilské vlády navrhl, aby se zúčastnil komise, která se snažila vyšetřit a oficiálně užít užívání alternativních léků .

Takto, bez jistého skepticismu, začala tato úspěšná podnikatelka spolupracovat s lékaři, kteří zkoumali různé účinky meditace, dýchání, vědomé relaxace nebo duchovna oproti konvenčním léčbám.

Brzy zjistil, že interakce mysli a těla měla silný vliv na zdraví . Tato náhodná událost a bolestivá zkušenost s úzkým životem s rakovinou jeho otce , z níž dosáhl úlevy, ho vedly k tomu, aby zasvětil svůj život těm, kteří čelí krizi a těžkým nemocem, a vytvořil a řídil Nadaci zdraví.

Tato obava ho v průběhu let nutila přednášet v oblasti emoční inteligence a sdílet své znalosti prostřednictvím svých knih, jako jsou „The Laboratory of the Soul“ , „The Inner Laboratory“ nebo „When Pain Calls u tvých dveří . “

V roce 2022-2023 Stella Maris Maruso , neúnavná cestovatelka, přijala Cuerpomente v hotelu v Barceloně po dvanáctihodinovém letu z Argentiny, aniž by navzdory vyčerpání ztratila přátelské vystupování. Chatovali jsme s ní dvě dlouhé hodiny v plodném rozhovoru.

- Dlouho se věnoval prozrazování účinků emocí na tělo. Jaký je podle vás vztah mezi myslí a tělem?

-Mysl a tělo jsou úzce propojeny a mají silný vliv na zdraví, život, nemoci nebo smrt. Postoje, přesvědčení, emoční stavy, od lásky k soucitu a od strachu po zášť a hněv, mohou způsobit řetězové reakce, které ovlivňují vnitřní chemii a optimalizují nebo oslabují zdraví . Kromě toho má tělo biochemický potenciál, což je interní laboratoř schopná produkovat látky upřednostňující imunitní systém, které lze využít pro vlastní prospěch. Proto je tak důležité budovat zdraví pomocí osobních nástrojů, které máme.

Silné emoce

-Jaké osobní nástroje máte na mysli?

-Nejdůležitější věcí v životě je vytvářet zdraví, ale někdy životní styl, který vedeme , zdraví nevytváří, ale postupně ho ničí. A neuvědomujeme si to, dokud nenastane vážná situace. Když k tomu dojde, je náš postoj zásadní, abychom dokázali překonat jakoukoli výzvu , překážku nebo nemoc. Každý člověk má nástroje k vytváření zdraví. Patří mezi ně zvládání emocí a aktivity, jako je meditace nebo relaxace, které vám umožní spojit se s vaší duchovní stránkou.

-Takže tělo funguje zprostředkované našimi myšlenkami?

-Áno, svým způsobem je tělo rukojmím myšlenek. Musíme se naučit používat naši mysl . Často jsme chyceni ve smyčce vytvořené předem určenými nápady. Mysl často přechází od vzrušení k vzrušení, a to nám brání užívat si života. Je vědecky dokázáno, že existují negativní emoční stavy, které odpovídají fyziologickým stavům, které trvale udržují rovnováhu. „Rovnováha“ je nejposvátnější slovo, kterým se lidské bytosti musí cítit dobře. Tělo je připraveno reagovat spíše na akutní stresy než na chronické.

To je důvod, proč tyto společnosti, když jsou založeny, nám brání ve využívání našich stavů excelence. Někteří vědci tvrdí, že trpíme „syndromem rozkoše . “ Nevíme, jak si užít to, co nás obklopuje, co nám dává život, protože mysl nás často napadá pochybnostmi nebo obavami. A vše, co si myslíte a cítíte, spojuje vaše současné a budoucí zdraví.

- Ale tento vliv mysli na tělo nezvedl Robert Ader před desítkami let?

-Ve skutečnosti Rober Ader , jeden z otců psychoneuroimmunologie , ukázal, že imunitní systém může být podmíněn. Byl průkopníkem dalšího výzkumu, který ukázal, že centrální, periferní, endokrinní a imunitní systém komunikují a mysl, emoce a tělo nefungují samostatně, ale úzce spolu souvisejí.

-Je-li toto propojení, jakou váhu mají emoce na zdraví?

- Úzkost, strach, obsažený vztek, každá ze špatně prožitých emocí vytváří vlastní biochemii a může být toxická a depresivní pro imunitní systém . Reaguje na vnitřní a vnější signály a na další systémy, jako je endokrinní a nervový systém. Není to tedy situace nebo samotná událost, ale způsob, jakým jedinec čelí emoční situaci, která umožňuje významné změny v imunitní odpovědi. Nejde o to, co se vám stane, nýbrž o to, jak to žijete, a nakonec se metabolizuje ve vašem těle.

-Ale jak důležité je to, co cítíme?

-Emoce jsou životně důležité. Věda již hovoří o molekulách emocí a biologie emocí je v současné době studována jen jako další věda. Emoce lze korelovat s fyziologickým stavem, u kterého bylo prokázáno, že ovlivňuje receptory na imunitních buňkách. Zdraví není stav, je to dynamický proces, proto jej lze posílit a chránit kultivací pozitivních emocí . A proto je rozvoj emoční inteligence mimořádně léčivý.

„Potíže mají učitelé. Čím je to obtížnější, tím větší je výzva změnit náš život.“

Chronický stres

-Jedním z nejvíce studovaných přírodních procesů ve vztahu k imunitnímu systému je stres. Jak to ovlivňuje naši obranu?

-Stresové hormony koordinují funkci orgánů a zajišťují schopnost čelit nebezpečí nebo útěku. Stres je pro život nezbytný, pokud není udržován. Pokud je neustále prožíván, má negativní vliv na imunitní systém . Tento dlouhodobý emoční stres způsobuje, že hormony adrenalinu a kortizolu neustále proudí do krevního řečiště.

Je prokázáno, že prodloužené zvýšené hladiny adrenalinu mohou vést ke zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku až do té míry, že se stanou normou. Současně mohou vysoké hladiny kortizolu ovlivnit také hladinu cukru, triglyceridů nebo dokonce ztrátu kostní hustoty.

- Byl by to biochemický dopad negativních emocí?

-Áno, jistým způsobem ano, biologie negativních emocí nás vždy vyloučí z komfortní zóny. Když nastartuje osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny, připraví tělo například na těžkou výzvu a spustí se stres, například ztratíme schopnost dlouhodobě myslet lépe . Čím vyšší tlak, tím více se sníží schopnost ukládat informace do kreativní paměti nebo efektivně plánovat. Vytváříte to, co neurologové nazývají „kognitivní dysfunkcí“.

Pokud je stres způsobený negativními emocemi dlouhodobě udržován, jsou výsledky ještě ničivější. V tomto bodě se negativní a toxické emoce mění ve větší zla, protože tělo si začíná škodit. Neustálé bombardování stresových molekul může poškodit orgány a tkáně.

-A jak jsou emoce spojeny s procesem nemoci?

-Základním komunikačním spojením mezi tím, co si myslíme v mozku, a tím, co zažíváme v buňkách, jsou neuropeptidy. Mozek produkuje tyto neuropeptidy , což jsou řetězce aminokyselin, které imunitní systém spojuje s mozkem. Když mozek interpretuje fyzické vjemy, jako je hněv, nervozita nebo úzkost , každá z imunitních buněk tuto interpretaci okamžitě zná. Vezmeme-li v úvahu, že tyto buňky mají paměť, budou reakce na negativní emoce vlivné a dalekosáhlé na buněčné úrovni. Proto jsou pozitivní emoce tak rozhodující: budují zdraví a pomáhají napravovat nerovnováhu negativních emocí.

Transformační síly

-Je důležité starat se o naše zdraví a nenechat lékaře dělat všechno?

-Zdraví je proces, který je neustále aktualizován podle našeho životního stylu a genetické historie. Náš zásah, když máme nemoc nebo problém, není něčím alternativním, je to rozhodující. Není moudré být pouhým divákem. Když nemocný pacient přijde k naší nadaci, pomůžeme mu uvědomit si, jak důležité je převzít kontrolu nad jeho zdravím, protože tam je část této síly změnit průběh jeho nemoci. Musíte mít pocit, že těžká porážka nebo vážná nemoc mohou obohatit váš život .

Potíže jsou mistrovské. a čím větší obtížnost, tím větší výzva změnit náš život. Abyste toho dosáhli, musíte rozšířit okruh toho nejdůležitějšího a uniknout omezujícím myšlenkám. Nechte se ohromit a zažijte stavy transcendence. A především zažít mír, radost a klid k posílení imunitního systému.

- Existují škodlivější prognózy než samotné nemoci?

-Existují prognózy, které zabíjejí více než samotná nemoc, protože odsuzují pacienta a přeměňují ho na jednotlivce bez možnosti reakce. Nikdy se nevzdávejte naděje na zlepšení svého zdraví.
Pro zahájení této změny je důležité, aby pacient přijal diagnózu, ale nikoli prognózu . Je to první krok k optimalizaci kapacity pro imunitní odpověď a zotavení. Protože tato změna jednoduše znamená naučit se žít, být schopen změnit běh událostí a také se naučit umírat. V mé nadaci chceme sdělit lékařům, jak důležité je, aby pacient zasáhl a podílel se na jejich uzdravení, a především to, že po stanovení diagnózy se vyhne prognóze.

- Co nemocným nabízí Fundación Salud a sdružení Generar Salud de Barcelona?

-Nabízíme podporu, kterou konvenční léčba neposkytuje. Ve společnosti Fundación Salud a také ve sdružení Generar Salud se prostřednictvím pokročilého programu obnovy a podpory (PARA) snažíme posílit zdroje dané osoby s cílem podpořit zásadní změny, které označují cestu k obnově zdraví. Nabízíme také podporu těm, kteří dostávají nepříznivé diagnózy. Protože kdo má na starosti pacientovo skryté utrpení , jeho obavy, jejich imaginární katastrofy, jejich stres tváří v tvář ošetření nebo neschopnost vyjádřit své obavy?

Naše týmy terapeutů a odborníků reagují na obavy pacienta a vytvářejí plán zdraví, který umožňuje aktivní účast na jejich zotavení a pomocí kterého lze optimalizovat léčebné postupy.

„Nejlepšími státy pro posílení imunitního systému jsou mír, radost a klid.“

Meditujte a relaxujte

- Jakou roli v tomto procesu hraje praxe meditace nebo relaxace?

- Během svého života jsem se mnoho let věnoval praktikování technik hluboké meditace a měl jsem tak úžasné zážitky, že jsem je začlenil do programu komplexní léčby, která splňuje všechny potřeby pacienta. Meditace je miláčkem terapií, které používáme, protože poskytuje fyzické a duchovní výhody. Meditací tělo vstupuje do stavu hlubokého odpočinku, ve kterém se mysl zbavuje napětí, vykazuje lepší úrovně soustředění, větší spokojenost a dosahuje transcendentálních zkušeností. Transcendence umožňuje člověku distancovat se od minulých příběhů a strachu z budoucích.

Během meditace také mysl vytváří prostor, ve kterém jsou relativizovány katastrofické myšlenky . Meditace transformuje biochemii těla, protože je schopna snižovat adrenalin a kortizol v krvi.

-Je pravda, že relaxace je také účinná při budování zdraví?

- Ano, relaxace vyvolává zvýšení aktivity parasympatického nervového systému s jeho přínosy pro zdraví. Toho lze dosáhnout také rozjímáním, smíchem, modlitbou, mazlením , vizualizací nebo hrou pro zábavu. To vše pomáhá vytvářet zdraví , obor, který bohužel není studován na žádné lékařské škole na světě.