Pokud můžete, strávte alespoň dvě hodiny týdně v „modrých prostorech“

Claudina navarro

Vodní prostředí (moře, řeky, jezera) má příznivý vliv na zdraví. Studie doporučuje strávit nejméně dvě hodiny týdně na místě s vodou.

Averie Woodard-unsplash

Je běžné, že lidé, kteří procházejí špatnou dobou, hledají samotu a kontakt s přírodou , a mnozí z nich jdou k moři . Je to instinktivní moudrost, jejíž správnost vysvětluje věda.

Specialisté na ochranu životního prostředí nazývají „modré prostory“ místy, kde na scéně dominuje voda, jako je mořské pobřeží, břehy řek, okolí jezer nebo parky s velkými fontánami. Tyto prostory jsou prospěšné pro tělo i mysl z několika důvodů.

„Modré prostory“ spojují vlastnosti zelených ploch a ještě více, tvrdí Dr. Mathew White, psycholog z oblasti životního prostředí a výzkumný pracovník z University of Exeter, který pracuje na projektu Evropské unie BlueHealth, který zkoumá výhody krajiny. s vodou na zdraví a pohodu lidí.

V zemích BlueHealth 18, včetně Španělska, prostřednictvím centra Barcelony je zapojen výzkum ISGlobal.

Vaše týdenní dávka modrého prostoru

Studie University of Exeter pro BlueHealth přinesla zjištění s velmi konkrétními čísly. Například lidé, kteří navštěvují pobřeží alespoň dvakrát týdně, mají tendenci se cítit lépe fyzicky i psychicky. Výzkum naznačuje, že dvě hodiny týdně uzdravování v „modrém prostoru“ mohou být pro většinu lidí velmi přínosné.

Předchozí studie ukázaly, že lidé, kteří žijí kilometr od mořského pobřeží, mají lepší zdraví, než je průměr, a že lidé na pláži, v přístavu nebo v jiném prostředí s vodou se cítí šťastnější, než když jsou v typickém městském prostoru. Rozdíl v hodnocení vašich zkušeností je stejný jako mezi účastí na umělecké show a domácími pracemi.

I když jsou jeho výhody jedinečné, moře není zásadní. Protagonisty, kteří mohou zažít výhody a radosti „modrého prostoru“, mohou být řeka, kašna nebo dokonce dobře navržené městské jezero .

Proč jsou „modré prostory“ prospěšné?

Existuje řada faktorů, díky nimž jsou prostory s vodou pozitivní pro pohodu lidí:

• Jsou to místa s nejméně znečištěným vzduchem a více slunečního záření. Slunce, jak je známo, je hlavním zdrojem vitaminu D, který ovlivňuje imunitu. Světlo také působí na náladu.
• V těchto prostorách máte tendenci být fyzicky aktivnější: chodíte na procházky, jezdíte na kole nebo dokonce provozujete vodní sporty.
• Voda má regenerační účinek na psychiku: snižuje stres a zvyšuje pozitivní náladu intenzivněji než zelené plochy. Tento efekt je posílen, když se skupiny přátel nebo rodiny sejdou, aby navštívili tyto prostory s úmyslem trávit čas společně.
• V blízkosti moře, stimulovaného kadenciálním rachotem vln, se myšlenky obvykle soustředí na vnímání smyslů a depresivní myšlenky jsou opuštěny.
• Stimulační účinek se znásobí, pokud se plavíte, surfujete nebo plavete, protože jste zcela soustředěni na pohyby vzduchu nebo vody.

Cíle programu BlueHealh

Mezinárodní multidisciplinární tým pracující na programu BlueHealth doufá, že vytvoří výhody plynoucí z „modré infrastruktury“ (podél pobřeží, řek a vnitrozemských jezer), která může pomoci řešit hlavní výzvy v oblasti veřejného zdraví, jako je obezita, fyzická nečinnost a poruchy duševního zdraví.

Pro výzkumné pracovníky je zásadní zajistit přístup všech lidí, zejména těch, kteří se nacházejí v nejhorší ekonomické situaci, protože z nich budou mít největší užitek.

Z politického hlediska to znamená působit proti vyšší tržní ceně nábřeží vytvořením veřejného prostoru. Znamená to také ochranu těchto prostor před očekávanými důsledky globálního oteplování, jako je stoupající hladina moře.