„Jóga vám pomůže čelit porodu klidně a vyrovnaně“

Isabel Coca pomohla stovkám žen během těhotenství a porodu. Od roku 1984 začleňuje jógu do svých lekcí, protože pomáhá ženám lépe poznat svá těla a vyrovnat se s bolestmi a strachy.

Rita Puig Serra

Isabel Coca je zkušená zdravotní sestra, porodní asistentka a instruktorka jógy. Právě publikoval Jógu a těhotenství ve vydavatelství Kairós, kde nabízí snadnou a progresivní i přísnou praxi, která se přizpůsobuje měnícím se potřebám těhotenství.

Za více než 40 let pomohla Coca stovkám žen připravit se na porod a na čas narození jejich dcer a synů. Od roku 1984 zahrnuje jógu v přípravě. Rovněž vyškolila průkopnické skupiny v aspektech, jako je nenásilný porod nebo domácí porod.

„Chtěl bych, aby ženy byly povzbuzovány k tomu, aby začaly s jógou během těhotenství“

- 40 let zkušeností porodní asistentky, čím k vám přispěli?
-V průběhu všech těchto let jsem ze služeb sexuálního a reprodukčního zdraví veřejného zdraví v Barceloně pracoval v oblasti prevence a sledování během těhotenství a výchovy. Moje profese mi naštěstí umožnila doprovázet ženy v těch nejdůležitějších okamžicích: pubertě, těhotenství, porodu, narození jejich dětí, po porodu a výchově i během menopauzy. Tato zkušenost mi pomohla uspokojit nevyjádřené potřeby, jako je bolest a strach, ale také iluze a touha po zlepšení. S tím vším jsem se naučil naslouchat a dát se na místo toho druhého. Když cvičíte, je vše mnohem jednodušší.

-A cvičení jógy?
- Pomohlo mi to poznat mé limity a mé schopnosti. Cvičení jógy jde nad rámec držení těla a pocitu hbitosti těla; duševní a duchovní práce zapojená do její praxe pomáhá porozumět našemu prostředí z klidnějších perspektiv.

- Co vás přimělo specializovat se na jógu pro těhotné ženy?
- Osobní zkušenost s mým prvním narozením mě vedla k prozkoumání dalších způsobů, jak přivést děti na svět, a ke vzdělávání porodní asistentky. Ponořil jsem se do myšlenek Frédericka Leboyera a Michela Odenta, jak se účastnit porodů, a souběžně jsem začal trénovat Hatha jógu. Naštěstí mi můj druhý porod poskytl nástroje pro uplatnění jógy v přípravných kurzech na porod.

Jóga poskytuje zdroje, jak čelit bolesti a strachu

-Jaké jsou výhody cvičení jógy během těhotenství a jaký to má vliv na porod?
-Jóga zlepšuje stav proti změnám v těle a poskytuje prostředky, jako je kontrola dechu, k uklidnění mysli. Připravuje ji na soustředění a meditaci. Učí vás respektovat sebe a ostatní, jíst bez přemíry, starat se o sebe a najít harmonii mezi tělem a myslí. Pomůže vám vyrovnat se s bolestmi při porodu s klidem a vyrovnaností, které vám přináší poznání.

-Aké jsou obavy a odpory, které jste pozorovali u budoucích matek?
- Strach z bolesti a z toho, že jí nedokážeme čelit, také z neznáma, vysoce podmíněné populárními znalostmi. Existují další obavy, které se ne vždy vyjadřují, například změny, které s sebou nese narození v životě člověka, schopnost vzdělávat se, odpovědnost, kterou s sebou nese mateřství i otcovství, ztráta svobody … V posledních desetiletích přidali nové úzkosti kvůli pozdnímu těhotenství a složitějším formám těhotenství. Tato nová situace způsobuje, že budoucí maminky trpí mnoha nekanálovými utrpeními a občas jsou extrémně ochranné.

-Jak důležitá je péče o pánevní dno během porodu a po něm?
- Svěrače pánevního dna jsou během těhotenství vystaveny tlaku a hmotnosti nárůstu dělohy a také prodloužení v důsledku hormonálních změn. Je důležité rozpoznat tuto část těla a vědět, v jakých podmínkách se nacházejí na začátku těhotenství; To pomůže chránit a starat se o to. Identifikace svalů pánevního dna je také užitečná při rozpoznávání porodních cest ve druhé fázi.

„Dosáhli jsme toho, že porody jsou respektovány více“

-Ve většině veřejných nemocnic existuje předchozí plán znát přání ženy během porodu. Zlepšuje se způsob doručování nemocničních zásilek?
-V posledních letech se to výrazně změnilo k lepšímu. Ve většině veřejných nemocnic se jedná o respektované dodávky. Účast páru na celém procesu pomáhá ženě psychologicky, ale také umožňuje budoucímu otci růst jako člověk. V současné době mohou porodní asistentky a profesionálové, kteří v průběhu let bojovali o změnu tohoto důležitého okamžiku v životě lidí, říci, že jsme ho téměř dosáhli.

-Jak byste popsal ideální dodávku?
- Ideální porod by byl normální porod, porod fyziologický, bez zásahů nebo odchylek od normálu, kdy jsou matka a dítě v dokonalém stavu. Může to zahrnovat použití epidurální anestézie, pokud je to to, co potřebuje, aby si mohla užít okamžik narození svého dítěte.

-Coho byste chtěli dosáhnout touto knihou?
- Oslovte co nejvíce žen, aby je jejich čtení povzbudilo k tomu, aby během těhotenství cvičily jógu. Až zažijí jeho účinky, budou jistě pokračovat v cvičení i po porodu.

Rezervovat:

• Jóga a těhotenství. Redakční Kairós (ve španělštině).
• Jóga a těhotenství. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (v katalánštině).