10 klíčů k úspěšnému žití vašeho ikigai
Francesc Miralles
Uvědomit si důvody, proč žít vášnivě, je tajemství štěstí a dlouhověkosti pro obyvatele japonského ostrova Okinawa.
![](https://cdn.smartworldclub.org/5226333/10_claves_para_vivir_tu_ikigai_con_xito_2.jpg.webp)
Některé studie o dlouhověkosti naznačují, že život v komunitě a ikigai (důvod pro bytí nebo smysl života) jsou stejně důležité jako zdravá japonská strava.
Tento koncept je zakořeněný zejména na Okinawě , jedné z takzvaných „modrých zón“ , míst na světě, kde lidé žijí nejdéle. Na tomto ostrově je na sto tisíc obyvatel více lidí starších než sto let než v jakékoli jiné oblasti planety.
Okinawské tajemství dlouhověkosti
Existují určité klíče k tomu, abyste mohli svůj ikigai plně najít a žít . Představujeme je níže:
1. Buďte vždy aktivní, nikdy neodcházejte do důchodu
Kdokoli se vzdá věcí, které miluje a ví, jak dělat, ztrácí smysl svého života. Z tohoto důvodu je důležité i po skončení „oficiálního“ pracovního života pokračovat v hodnotových věcech , pokračovat v pokroku, přinášet ostatním krásu nebo užitečnost, pomáhat a formovat náš malý svět.
Spěch je nepřímo úměrný kvalitě života. Jak říká staré přísloví: „Chůze pomalu jde daleko“ . Když necháme naléhavé situace, čas a život získají nový význam.
Ve stravě pro dlouhý život platí, že „méně je více“. Podle 80% zákona, abyste zůstali dlouho zdraví, místo toho, abyste se trápili, musíte jíst o něco méně, než jsme hladoví.
Jsou bezpochyby nejlepším elixírem pro rozpuštění starostí: dobrým rozhovorem, vyprávěním a poslechem anekdot, které odlehčují život, žádají o radu, společně se baví, sdílejí , sní … Stručně řečeno, naživo.
Voda, která se pohybuje, teče čerstvě a nestagnuje. Stejně tak vaše vozidlo na celý život, karoserie, vyžaduje malou každodenní údržbu , aby vydržel mnoho let. Fyzické cvičení navíc vylučuje hormony štěstí.
Přívětivý přístup dělá přátele a uvolňuje člověka . Je v pořádku si uvědomovat věci, které jsou špatné, ale nezapomeňte na privilegium být tady a teď v tomto světě plném možností.
Ačkoli většina lidí žije ve městech, jsme stvořeni k tomu, abychom splynuli s přírodou . Musíme se k tomu pravidelně vracet, abychom dobili energii duše.
Svým předkům, přírodě, která vám poskytuje vzduch a jídlo, vašim společníkům života, všemu, co rozjasní váš každodenní život a dá vám pocit, že jste tu a teď naživu. Každý den věnujte chvilku díku a tímto způsobem zvýšíte tok štěstí.
Uvnitř vás je vášeň, jedinečný talent, který dává smysl vašim dnům a tlačí vás k tomu, abyste do konce dali to nejlepší ze sebe. Pokud jste jej dosud nenašli, jak řekl rakouský neurolog a psychiatr Viktor Frankl, vaším dalším úkolem je ho najít. Věnujte se tomu.
Přestaňte litovat minulosti a přestaňte se bát toho, co se může stát v budoucnu . Jediné, co máte, je dnes a lidé kolem vás. Využijte to co nejlépe, aby to byl čas, který si zaslouží být zapamatován vámi i ostatními.