Je nealkoholické pivo sportovní nápoj?
Claudina navarro
Neobsahuje alkohol, je nekalorický a poskytuje minerály a polyfenoly. Nealkoholické pivo může být po cvičení vhodnou pochoutkou.
joseph-greve-unsplash
Po těžké hře zasloužené vítězství. Nyní je čas získat zpět zásoby utracené s týmem „compis“ čerstvým a chutným nealkoholickým pivem. Zní to jako život a štěstí.
Co si lékaři myslí o nealkoholickém pivu?
Podle profesora Daniela Königa, sportovního lékaře a vedoucího katedry výživy Ústavu sportovních věd Univerzity Alberta-Ludwigse ve Freiburgu: „ Nealkoholické pivo je izotonický nápoj, který slouží k vyvážení deficitu vody a minerálů, které jsou den po sportovním tréninku “.
Dr. Johannes Scherr z univerzity v Mnichově dodává, že „nealkoholické pivo poskytuje cukr ve formě maltodextrinu, který také slouží k doplnění zásob glykogenu ve svalech a játrech. Proto je vhodným nápojem po tenis nebo fotbal. “
Méně cukru než pivo s alkoholem
Nealkoholické pivo má relativně nízký obsah kalorií. Půl litru tohoto piva poskytuje 100 až 150 kilokalorií, což je polovina piva s alkoholem.
Jak však říká König, „pokud sportujete, abyste zhubli, je lepší pít neperlivou vodu“.
Pokud jste opravdu hodně cvičili a hodně se potíte, může mít smysl pít minerální vodu bohatou na minerály (například hydrogenuhličitanovou vodu). Musíte si myslet, že ani jeden z nich nám nebude dávat vitamíny.
Pokud bylo cvičení velmi namáhavé, může být dobré znovu získat trochu více glukózy. Po pivu si můžeme dát jablečný džus zředěný ve vodě (jeden díl džusu na tři vody)
Bohatý na minerály
Nealkoholické pivo obsahuje malé množství hořčíku a draslíku , ale vyniká na křemíku. Pro většinu mužů, sportovců nebo ne, je pivo hlavním zdrojem potravy tohoto minerálu, který posiluje nehty, pokožku, vlasy a všechny vnitřní tkáně těla.
Obsahuje také malé množství různých vitamínů B.
Protizánětlivé polyfenoly
Dalšími složkami nealkoholického piva jsou polyfenoly, antioxidační rostlinné látky s různými blahodárnými účinky na lidské tělo.
Scherr a jeho tým provedli studii, ve které skupina účastníků vypila 1 až 1,5 litru nealkoholického piva denně dva týdny před maratonem. Další skupina vypila placebo nápoj bez polyfenolů.
Po maratonu pijáci piva vykazovali méně známek zánětu v krvi, takže pivo také snižuje nepohodlí a předchází zranění.
Nealkoholické pivo není vhodné pro děti a bývalé alkoholiky
Děti a bývalí alkoholici by se měli vyvarovat pití nealkoholického piva, protože může obsahovat až 0,5% zbytku. Kromě toho je jeho chuť příliš podobná alkoholu, což snižuje prahovou hodnotu inhibice a usnadňuje přechod na alkoholické pivo.
