Sedavý způsob života poškozuje ledviny
Claudina navarro
Nedostatek fyzického cvičení si vybírá svou daň. Nejen, že ovlivňuje tělesnou hmotnost a kondici, ale může také poškodit ledviny.
Lidé, kteří sedí dlouho, jsou podle vědců z University of Leicester (UK) vystaveni vyššímu riziku onemocnění ledvin. Tento problém se týká zejména žen, které sedí více než osm hodin denně, protože u nich je o 30% vyšší pravděpodobnost vzniku chronického onemocnění ledvin než u žen, které stráví méně než tři hodiny.
V případě mužů je rozdíl 15% a negativní účinek sezení lze vyrovnat pravidelným fyzickým cvičením. Podle studie, kterou zveřejnil American Journal of Kidney Diseases, mají ženy na druhou stranu obtížnější řešení následků dlouhého sezení.
Cvičení snižuje riziko onemocnění ledvin a kardiovaskulárních chorob
Ředitel výzkumu Dr. Thomas Yates uvedl, že „méně času na sezení a více fyzické aktivity je spojeno se zvýšeným kardiovaskulárním zdravím prostřednictvím zlepšení krevního tlaku, cholesterolu, metabolismu glukózy a zdraví tepen “.
To vše může souviset s výskytem chronické poruchy ledvin. Zjištění také naznačují, že pokud jde o funkci ledvin , může být pro muže přínosnější střední až silná fyzická aktivita, jako je rychlá chůze, jogging nebo běh na běžeckém pásu, a to při zkrácení dlouhých období, které stráví. Sedění může být pro ženy užitečnější. Ačkoli výzkum zjistil souvislost mezi prodlouženým sezením a zvýšeným rizikem onemocnění ledvin, možné příčiny nejsou známy.
Pozdější studie provedená na Čínské univerzitě v Hongkongu dospěla k velmi podobným závěrům. Dr. r Xiang Qian Lao vysvětluje, že pravidelné cvičení zmírňuje zhoršení funkce ledvin spojené s věkem.
Pozitivní účinek cvičení na ledviny může podle studie zveřejněné v British Journal of Sports Medicine také snížit riziko oběhových problémů a mrtvice a infarktu.
