Klávesy, aby porod doma neovlivňoval vztah páru

Hygienické vězení, které zažíváme, zavedlo povinné soužití po dobu 24 hodin pro páry, které možná nebyly zvyklé trávit tolik času společně. V těchto kritických dnech se práce na zlepšení soužití stává nutností.

Toa Heftiba / Unsplash

Uzavření , které trpíme kvůli výstražnému stavu koronaviru, je těžkou zkouškou pro mnoho párů, které jsou nuceny po neomezenou dobu strávit celý den společně.

Tato situace je pro většinu výjimečná. Obvyklá věc je, že i když spolu žijí, každý má svoji práci a vídají se několik hodin denně.

V těchto případech může koexistence vést ke konfliktu. Ve skutečnosti mnoho párů, které přijdou do mé kanceláře uprostřed krize, mi říká, že nejvíce se hádají na dovolené (přesně když musí trávit nejvíce času společně).

Jelikož tato situace ve vězení není něčím vyhledávaným nebo příjemným, například dovolenou, zvyšuje se pravděpodobnost sváru. Abychom se pokusili zmírnit tyto typy situací během vězení, připravili jsme řadu tipů, které uvedeme do praxe a můžeme tímto způsobem zlepšit váš vztah s partnerem.

Podporujte komunikaci

Pokud je na tomto uvaleném vězení něco pozitivního, je to tím, že nám dal spoustu času strávit se svými blízkými. Všechno, co jsme si nemohli navzájem říct, všechno, o čem jsme si mysleli, že mluvíme, ale nechali jsme to pro nedostatek hodin denně, můžeme nyní komentovat.

Komunikace je základem toho, aby pár fungoval. Mluvit o emocích a obavách nebo o tom, jak každý zvládá tuto extrémní situaci, je nejlepší způsob, jak toho druhého do hloubky poznat.

• Můžete to brát jako rutinu a mluvit o sobě jako páru jednou denně. Jak se vyvinul váš vztah? Co se ti na tom druhém líbí? To tě trápí? Co byste v budoucnu změnili? Jaké plány a projekty máte společně?
• Pokud jste v krizi, využijte příležitosti a zeptejte se sami sebe: „Můžeme přežít jako pár? Stojí to za to? Máme společnou budoucnost?“

Je čas procvičit si empatii

Empatie znamená vystoupit z našeho Ega a postavit se do pozice toho druhého. Díky empatii s druhou osobou můžeme lépe porozumět jejímu úhlu pohledu a emocím. Cítit, co cítíte, nám také pomáhá navzájem se podporovat v době stresu, úzkosti a psychického utrpení , kterými všichni procházíme v důsledku uvěznění.

Společně čelte konfliktům

Dojde-li ke konfliktům, protože je normální, že k tomu dojde během porodu, je důležité nenechat plynout čas a vyřešit problém ještě tentýž den. Jak? Vyjasnění toho, co se stalo, zvýšení úhlu pohledu každého z nich a dosažení nezbytných dohod pro budoucnost.

Pokud nebudeme otevřeně řešit konflikty, naše nepohodlí se bude hromadit a zvětšovat a jak dny plynou, každý malý rozdíl může nakonec vést k velké diskusi.

Snažte se být asertivní

Asertivita je nejúčinnějším nástrojem, který lidské bytosti musí ke zdravému řešení konfliktů. V zásadě to spočívá v schopnosti mluvit o tom, co nás trápilo, aby druhá strana mohla pochopit, jak jsme se cítili. Mnohokrát je jedna strana naštvaná a druhá ani neví, co se s ním stalo. Čím více lze vysvětlit, tím lépe: „Udělali jste nebo řekli (…) a dali jste mi pocítit (…)“.

Jakmile jsme hovořili o tom, co se stalo, je nutné sdílet projekt do budoucna. V něm dosáhneme dohody o tom, co nechceme, aby se opakovalo, a navrhneme nejpozitivnější variantu, když znovu projdeme podobnou situací. Například: „Nebyl bych rád, kdybys se vrátil (…). Byl bych raději, kdyby (…) “.

Zkuste sdílet aktivity

Jedním z největších společenských lepidel je sdílení společných koníčků a aktivit. Během těchto dnů společného vězení hledejte, co jste v minulosti rádi dělali, když vztah začal a co jste možná opustili.

Nyní, když máte na světě stále čas, je nejlepší čas vrátit se ke starým koníčkům. Možná rádi vaříte ve dvojici nebo tančíte nebo si připravíte speciální odpoledne, abyste viděli svůj oblíbený film. Možná můžete zkusit dělat aktivity společně, které jste nikdy předtím nezkoušeli, jako je čtení, hraní deskových her, učení jazyka …

Nechte si chvilku na den, abyste byli sami

Pokud má každý své koníčky, které s nimi manželé nesdílejí, je také nutné najít si každý den chvilku na jejich pěstování. Nemusíte sdílet stejný fyzický prostor 24 hodin denně, čas můžete věnovat zvlášť svým koníčkům, povinnostem nebo konkrétním projektům.

Když je situace neudržitelná …

Ačkoli cílem tohoto článku je pomoci posílit vztahy, jsme si také vědomi, že tato výjimečná situace ohrožuje mnoho žen, které jsou nuceny žít s násilníkem (fyzickým nebo psychologickým).

V těchto případech je vhodné si pamatovat bezplatné telefonní číslo pro pomoc a radu obětem genderového násilí (016). Pokud není možné telefonovat, navštivte nejbližší lékárnu nebo supermarket a požádejte o pomoc tam. Dejte jim své informace, aby mohli volat 112, aby vás upozornili na vaši situaci.